【Giới thiệu】 Ba sự kiện chính trong bảo quản sức khỏe mùa hè là gì? Bảo quản sức khỏe mùa hè nên đạt được theo khoảng thời gian. Buổi sáng, buổi trưa và buổi tối là thời gian bảo tồn sức khỏe vàng. Bảo quản sức khỏe rất hiệu quả trong những thời điểm này! Biên tập viên sau đây sẽ giới thiệu với bạn ba sự kiện lớn trong bảo quản sức khỏe mùa hè để giúp mọi người bảo vệ sức khỏe tốt hơn.
Điều lớn đầu tiên: Nuôi dưỡng dạ dày vào buổi sáng
Thời gian vàng: 7 giờ đến 9 giờ
Ngày nay, đau dạ dày đã trở thành một “phổ biến” đối với người hiện đại. Theo một số liệu thống kê từ Tổ chức Y tế Thế giới, tỷ lệ mắc bệnh dạ dày trong dân số cao tới 80% và nó đang tăng trưởng với tỷ lệ 17,43% mỗi năm. Như đã nói, “ba phần của các vấn đề về dạ dày phụ thuộc vào điều trị và bảy phần nuôi dưỡng.” Ngay cả những người không có vấn đề về dạ dày cũng nên chú ý đặc biệt đến việc duy trì dạ dày trong cuộc sống. Chỉ bằng cách ngăn chặn nó trước khi nó xảy ra, người ta mới có thể khỏe mạnh và ít bị bệnh!
Nuôi dưỡng dạ dày sớm: Hai điểm thời gian chính
Từ 7:00 đến 9:00 sáng, đó là thời gian để kinh tuyến dạ dày được thực hiện đầy đủ. Trong khoảng thời gian này, Qi và máu chảy qua kinh tuyến dạ dày, vì vậy dạ dày phải bắt đầu hoạt động một cách có trật tự. Do đó, chúng ta nên ăn ngon vào buổi sáng, nếu không chúng ta sẽ dễ dàng thiếu khí công và máu và bị các vấn đề về dạ dày. Ở đây, hai điểm thời gian cần được chú ý đến:
1. Một cốc nước ấm lúc 7:00 AM để bảo vệ dạ dày
Uống một cốc nước đun sôi ấm vào khoảng 7 giờ có thể làm ẩm miệng, thực quản và niêm mạc dạ dày, rửa sạch chất nhầy và mật gắn vào niêm mạc, thúc đẩy sự vận động của đường tiêu hóa và chuẩn bị cho bữa ăn. Nó cũng có thể bổ sung nước bị mất bởi cơ thể, nhưng không nên uống quá nhiều nước, khoảng 100 ml để tránh làm loãng axit dạ dày và ảnh hưởng đến tiêu hóa. Không nên uống nước lạnh để tránh kích ứng dạ dày.
2. Ăn ngon lúc 7:30 sáng Bữa sáng nuôi dưỡng dạ dày
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thất bại bữa sáng thường xuyên gây ra các vấn đề về dạ dày và loét tá tràng cao tới 36%. Nó cũng có thể dẫn đến hạ đường huyết, mất trí nhớ và tăng nguy cơ sỏi mật. Một bữa sáng ngon nên bao gồm ngũ cốc, sữa, thịt, các sản phẩm đậu nành, trái cây và rau quả. Ngoài ra, không nên ăn thực phẩm cay và kích thích cho bữa sáng để tránh làm hỏng niêm mạc dạ dày khi bụng đói.
Ba sự kiện lớn trong chăm sóc sức khỏe mùa hè
Sự kiện lớn thứ hai: trưa để nuôi dưỡng trái tim của bạn
Thời gian vàng: 11 giờ đến 13 giờ
Sức khỏe y học truyền thống Trung Quốc nhấn mạnh “việc nâng cao dương vào mùa xuân và mùa hè”, và mùa hè tương ứng với “trái tim” trong năm yếu tố, vì vậy sức khỏe vào mùa hè đang tập trung vào việc nuôi dưỡng trái tim. Mùa hè nóng thường là thời gian mắc bệnh tim mạch cao. Đối với người trung niên và người già, điều đặc biệt quan trọng là bảo vệ trái tim của họ trong mùa nhiệt độ cao.
Wu Yangxin: Làm tốt hai việc
Khoảng thời gian từ 11:00 đến 13:00 là buổi trưa, và bài kinh trái tim ở trong tình trạng tốt, đây là thứ có lợi nhất để nuôi dưỡng trái tim trong ngày.
Để lại một phản hồi