Danh mục bài viết
phòng ngừa đối với các biện pháp phòng ngừa chế độ ăn uống trong mùa đông
1. Hãy cẩn thận khi ăn nồi nóng trong mùa đông
Thịt tươi dễ dàng lưu trữ Toxoplasma gondii. Các chuyên gia nói rằng lượng thịt của mọi người chưa nấu chín, đặc biệt là trò chơi như thịt lợn, thịt cừu và thịt nai là cách chính để mọi người bị nhiễm Toxoplasma gondii. Nhiễm trùng toxoplasma với các bà mẹ tương lai có thể dẫn đến sảy thai, thai chết lưu hoặc sơ sinh. Để ngăn ngừa bệnh toxoplasmosis, mọi người nên làm nóng tới 150 độ Fahrenheit khi nấu thịt lợn, thịt cừu, thịt bê hoặc thịt bò, các nhà nghiên cứu cho biết. Tuy nhiên, khi mọi người ăn nồi nóng vào mùa đông, họ đã quen với việc đặt các lát thịt mềm vào kho súp luộc và đặt chúng vào miệng sau một chút nóng. Thời gian sưởi ấm quá ngắn để giết chết Toxoplasma gondii ký sinh trong các lát thịt. Nếu người mẹ tương lai ăn nồi nóng như thế này, thì dễ dàng gây ra nhiễm trùng Toxoplasma gondii. Do đó, vào mùa đông, các bà mẹ tương lai phải nấu chín lát thịt khi ăn nồi nóng. Khi ăn thịt vào các ngày trong tuần, bạn cũng nên chú ý đến việc làm thịt hoàn toàn trước khi ăn nó.
2. Không nên ăn thức ăn sống và lạnh trong khi mang thai vào mùa đông. Vào mùa đông, đặc biệt là ở miền Bắc, một số sản phẩm đông lạnh thường có mặt trên thị trường, chẳng hạn như lê đông lạnh và quả hồng đông lạnh. Các bà mẹ dự kiến nên cố gắng không ăn những thực phẩm sống và lạnh này. Nếu các bà mẹ tương lai tiêu thụ nhiều thực phẩm sống và lạnh, nó có khả năng gây co thắt mạch máu, gây đau bụng, tiêu chảy và thậm chí gây ra sảy thai và sinh non. Không chỉ vậy, ăn thực phẩm sống và lạnh vào mùa đông cũng có thể khiến các mạch máu tiêu hóa đột ngột co lại, dẫn đến giảm tiết nước dạ dày và giảm chức năng tiêu hóa, điều này sẽ dẫn đến mất sự thèm ăn, khó tiêu và thậm chí gây ra nhiều khó chịu khác nhau như chuột rút dạ dày.
3. Bổ sung thuốc bổ trong khi mang thai mùa đông phải hợp lý
Hầu hết phụ nữ đều có máu âm yếu sau khi mang thai và có nhiệt độ nội bộ nghiêm trọng. Nếu họ ăn quá nhiều thức ăn ấm và nóng, chúng có xu hướng “thêm lửa vào lửa”. Trong trường hợp nghiêm trọng, các triệu chứng như đau bụng đỏ và sinh non có thể xảy ra.
Hiến pháp thiếu hụt âm dương ăn nhiều thực phẩm nuôi dưỡng âm dương và nhiệt trong suốt: Nếu miệng và mũi thường khô, nước da đỏ, bàn tay và bàn chân nóng, nước tiểu màu vàng và màu đỏ, và phân khô, về cơ bản là thiếu hụt âm dương. Bạn nên chọn nhiều thực phẩm nuôi dưỡng âm dương và nhiệt độ rõ ràng, chẳng hạn như haiNhân sâm, rùa, vịt, thịt thỏ, tremella, nấm đen, đậu phụ, hạt dẻ nước, hoa huệ, ví của người chăn cừu, rau bina, v.v. Bạn có thể bổ sung một cách thích hợp các thực phẩm ấm như thịt bò, thịt cừu, thịt gà, lươn, kẹp tóc, jujube, hạt dẻ, tỏi tây và cây giống tỏi.
Những gì phù hợp cho phụ nữ mang thai ăn vào mùa đông
1. Nho Dry: Raisin chứa rất nhiều glucose, có tác dụng dinh dưỡng đối với cơ tim và giúp phục hồi bệnh nhân tim mạch vành. Do hàm lượng tương đối cao của canxi, phốt pho và sắt, và có nhiều vitamin và axit amin, nó là một sản phẩm bổ tốt cho người già, phụ nữ và những người bị yếu và thiếu máu. Nó có thể bổ sung Qi và máu, làm ấm thận, có tác dụng điều trị tốt đối với bệnh thiếu máu và giảm tiểu cầu, và có tác dụng thuốc bổ tốt đối với bệnh thần kinh và mệt mỏi quá mức. Nó cũng là một phương pháp điều trị chế độ ăn uống tốt cho phụ nữ.
2. mật ong : mật ong có thể thúc đẩy tiêu hóa và hấp thụ, tăng cường sự thèm ăn, bình tĩnh và ngủ, cải thiện khả năng kháng cơ thể và đóng vai trò tích cực trong việc thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Mật ong chứa hầu hết các chất dinh dưỡng trong rau. Uống 3-4 muỗng mật ong mỗi ngày vào mùa đông, không chỉ bổ sung dinh dưỡng mà còn đảm bảo các chuyển động ruột trơn tru.
3. Thịt bò: Phụ nữ mang thai ăn thịt bò nạc 3 đến 4 lần một tuần, 60 đến 100 gram mỗi lần, có thể ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt và tăng cường khả năng miễn dịch. Phụ nữ mang thai có nhu cầu sắt và kẽm gấp 1,5 lần so với người bình thường. Hàm lượng sắt của gân trên 100 gram là 3 mg, chiếm khoảng 10% số lượng sắt được khuyến nghị trong khi mang thai; Hàm lượng kẽm là 8,5 mg, khoảng 77% kẽm được khuyến nghị trong thai kỳ và giá trị dinh dưỡng của nó cao hơn so với thực phẩm tự nhiên thông thường. Thịt bò nạc sẽ không có tác động tiêu cực đến nồng độ cholesterol trong máu.
Cách ăn mặc và giữ ấm trong khi mang thai vào mùa đông
Khí hậu vào mùa đông là lạnh. Nếu công việc ấm áp không được thực hiện tốt, nó có thể khiến các mạch máu co lại, dẫn đến việc cung cấp máu không đủ cho não, điều này sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Do đó, các bà mẹ mang thai phải chú ý đến sự ấm áp vừa phải. Tốt nhất là chọn vải cotton nguyên chất với khả năng hút ẩm mạnh và cảm giác tốt cho đồ lót, và đồ lót nên khô và lỏng lẻo. Hãy chú ý nhiều hơn đến dự báo thời tiết trong thời gian bình thường. Khi dòng điện lạnh, thêm quần áo kịp thời. Bạn có thể đeo khăn quàng cổ, mũ, găng tay và mang giày phẳng với hiệu suất ấm áp tốt.
1. Khi trời lạnh, kích thích lạnh có thể khiến các mạch máu co lại, dẫn đến việc cung cấp máu không đủ cho não, do đó ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi. Do đó, các bà mẹ tương lai phải chú ý đến sự ấm áp vừa phải. Khi đi ra ngoài, bạn nên mặc ba lớp ấm áp khi đi ra ngoài. Bạn có thể đeo khăn quàng cổ, mũ và găng tay một cách thích hợp, và mang giày phẳng với hiệu suất ấm áp tốt để ngăn chân bạn bị cảm lạnh.
2. Tốt nhất là chọn vải cotton nguyên chất cho đồ lót có độ hút ẩm mạnh và cảm giác tốt, và đồ lót nên khô và lỏng lẻo. Gót chân phải có chiều cao thích hợp, và duy nhất nên chống trượt.
3. Không nên mặc quá dày, vì sự trao đổi chất của phụ nữ mang thaiNó mạnh hơn và da làm tan nhiệt. Nếu bạn mặc quá nhiều, bạn sẽ dễ dàng đổ mồ hôi và bạn sẽ có nhiều khả năng bị cảm lạnh sau khi ra ngoài để ra ngoài. Đừng mặc quần áo quá chật. Sự hao mòn quá chặt có thể ảnh hưởng đến sự lưu thông máu của nhau thai, do đó ảnh hưởng đến sự phát triển và phát triển của thai nhi, và không có lợi cho sự sạch sẽ và vệ sinh của âm hộ.
Để lại một phản hồi