Danh mục bài viết
chăm sóc sau sinh mùa đông
1. Chế độ ăn uống và chăm sóc sức khỏe trong chăm sóc sau sinh mùa đông
Uống thực phẩm bổ dưỡng, có nhiều calo và dễ tiêu hóa trong quá trình giam cầm, và uống nhiều nước hơn để thúc đẩy phục hồi nhanh chóng và đảm bảo đủ lượng sữa. Nếu bạn bị thiếu hụt nhiều hơn và ứ đọng máu sau khi sinh con, bạn nên nhanh chóng ăn các sản phẩm sống, lạnh và lạnh. Thô và lạnh làm hỏng dạ dày. Lạnh gây ra cục máu đông và lochia, sẽ gây đau bụng sau sinh, đau cơ thể và các bệnh khác.
Các chuyên gia khuyến nghị rằng lượng canxi thích hợp của các y tá ướt là 1.200 mg mỗi ngày và liệu pháp chế độ ăn kiêng là phương pháp an toàn và đáng tin cậy nhất. Thực phẩm có nhiều canxi bao gồm dán mè, rau bina, tỏi tây, rau diếp, nấm, gan và não, cá và súp xương động vật, sữa, v.v. Bạn có thể chú ý đến việc ăn.
2. Phương pháp tắm để chăm sóc sau sinh vào mùa đông
tắm sau sinh có thể giảm mệt mỏi lao động và giảm sức khỏe tâm thần, và cũng có thể giữ cho cơ thể sạch sẽ và vệ sinh và giảm tỷ lệ mắc bệnh. Tuy nhiên, những bà mẹ mới bị giam cầm vào mùa đông sẽ đi tắm sau một tuần giao hàng. Khi tắm, đặc biệt chú ý đến nhiệt độ nước thích hợp, ngăn chặn nghiêm ngặt gió và lạnh và tận dụng tình huống. Khi tắm vào mùa đông, bạn phải trốn tránh gió trong không khí. Phòng tắm phải ấm. Bạn có thể bật trước thiết bị sưởi ấm trong phòng tắm như lò sưởi phòng tắm và điều chỉnh nhiệt độ trong nhà thành 20 trước khi vào.
3. Môi trường thoải mái để chăm sóc sau sinh vào mùa đông
Môi trường trong nhà nên được giữ ấm và ẩm ướt. Chìa khóa để giữ ấm trong thời gian giam cầm mùa đông là giữ ấm. Nhiệt độ trong nhà là 20 ~ 25, và tránh thường xuyên cao và thấp. Ở phía nam mà không cần sưởi ấm, điều hòa không khí và sưởi ấm điện có thể được sử dụng để duy trì nhiệt độ trong nhà. Ở phía bắc với khí hậu khô, cũng rất quan trọng để duy trì độ ẩm trong nhà phù hợp. Nói chung, độ ẩm trong nhà là 55% đến 65%.
4. Quần áo nên được giữ ấm vào mùa đông. Vị trí cho ăn nên được bao phủ bởi thời tiết lạnh vào mùa đông. Các bà mẹ cho con bú nên cẩn thận với ngực và bụng và chọn áo ngực cho con bú. Khi cho trẻ ăn vào ban đêm, don cảm thấy nó rất rắc rối khi mặc và cởi quần áo. Bắt lạnh có thể dễ dàng gây ra khớp vai lạnh. Một số bà mẹ bị đau vai trước khi kết thúc thời gian giam cầm, và họ nghiêm trọng đến mức họ thậm chí không thể giơ cánh tay. Phụ nữ chỉ cho ăn thường mệt mỏi và mồ hôi, cánh tay của họ bị đau và cổ họ cứng. Điều này thường được gây ra bởi tư thế cho ăn không chính xác. Tư thế cho ăn chính xác là ba: ngực đến ngực, bụng đến bụng và hàm để vú. Mẹ ôm mông em bé bằng tay, khuỷu tay hỗ trợ đầu và cổ của em bé, và thân trên của em bé đang nằm trên người mẹTrên cẳng tay, đây là vị trí thoải mái nhất cho em bé ăn cho con bú.
Công thức cho giam cầm mùa đông
1. Cháo khoai lang. Thành phần: 90 gram gạo, 100 gram khoai lang.
Phương pháp: Rửa gạo và thêm nó và ngâm trong 20 phút. Gọt vỏ khoai lang, rửa chúng và cắt chúng thành từng miếng để sử dụng sau. Đổ gạo và nước vào nồi và nấu, sau đó thêm khối khoai lang và nấu cho đến khi dày và dán.
2. Celery cháo. Thành phần: 90 gram gạo, 3 cần tây.
Gia vị: 1/4 muỗng cà phê muối.
Quá trình: Ngâm gạo trong nước trong 30 phút. Hủy bỏ rễ của cần tây và cắt thành các phần. Lấy gạo ra và đặt nó vào một cái nồi, thêm nước, đun sôi trên lửa lớn và sau đó chuyển sang nhiệt độ thấp và đun sôi từ từ. Sau khi gạo được nấu chín và làm thành bột nhão, thêm cần tây và nấu, và cuối cùng thêm muối và trộn đều.
3. Bí ngô và cháo lúa mạch. Thành phần: 1 bát gạo, 100 gram bí ngô, 1 trứng, 40 gram hạt Coix, 10 gram Wolfberry và 1 hành lá.
Gia vị: 4 cốc cổ phiếu, nửa muỗng cà phê muối.
Phương pháp: Rửa sạch các thành phần, cắt hành lá, cắt quả bí ngô, scald nó và nhặt nó lên. Hạt giống Bolognese trong nước sôi trong 30 phút trước khi lấy nó ra. Lòng trắng trứng. Đặt súp vào nồi, thêm lát bí ngô và đun sôi cho đến khi nó trở nên hương vị, loại bỏ, để súp, thêm gạo và hạt coix và nấu tốt. Thêm muối vào mùa, đổ vào lòng trắng trứng và khuấy đều, đặt nó vào một cái bát và sau đó xếp nó bằng những lát bí ngô, và cuối cùng loại bỏ Wolfberry và hành lá.
Bốn điều cấm kỵ để giam cầm trong mùa đông
1. Ở lại muộn: Điều quan trọng nhất để người mẹ có đủ giấc ngủ trong khi bị giam cầm là đảm bảo đủ giấc ngủ. Ở lại muộn trong một thời gian dài sẽ làm nặng thêm sự thiếu hụt của Qi và máu, điều này sẽ không chỉ cản trở sự phục hồi của tử cung, mà còn làm giảm bài tiết sữa. Đặc biệt nếu bạn thức khuya để chơi với điện thoại di động, mắt bạn dễ bị khô và mệt mỏi sau khi sinh con và chơi với điện thoại di động trong một thời gian dài có thể dễ dàng gây ra tầm nhìn mờ.
2. Ăn thực phẩm cay: Thời tiết lạnh vào mùa đông và những người mẹ mới thích ăn thực phẩm cay để tăng nhiệt độ. Thực phẩm cay có thể dẫn đến việc tăng lochia và cũng có thể vào cơ thể em bé thông qua sữa, khiến em bé tức giận, cáu kỉnh và bồn chồn. Đối với sức khỏe của bản thân và em bé, các bà mẹ nên chịu đựng nó!
3. Đóng cửa và cửa sổ: Phụ nữ không nên hít thở không khí trong khi bị giam cầm, vì vậy nhiều bà mẹ mới đóng cửa và cửa sổ chặt chẽ, dẫn đến không khí không lưu thông. Đặc biệt là sau khi đến thăm người thân và bạn bè, không khí trong lành không thể vào, điều này có thể dễ dàng khiến các bà mẹ và em bé bị nhiễm bệnh. Bạn nên mở cửa sổ thường xuyên mỗi ngày để thở, miễn là gió không thổi thẳng về phía người mẹ, nó sẽ ổn.
4. Không đánh răng: Trong khi mang thai, phụ nữ mang thai tiêu thụ rất nhiều canxi. Nếu họ không đánh răng sau khi sinh, tất cả dư lượng thực phẩm sẽ vẫn ở trong miệng, điều này sẽ dẫn đến viêm nha chu, sâu răng và thậm chí là răng lỏng lẻo. Do đó, bạn vẫn nên đánh răng đúng giờ sau khi sinh, hãy cẩn thận sử dụng nước ấm và không bao giờ chạm vào nước lạnh.
Để lại một phản hồi