Ăn sáu thực phẩm vào mùa thu là tốt nhất để nuôi dưỡng phổi

Giới thiệu bảo quản sức khỏe: bổ sung phổi là trọng tâm của Sức khỏe mùa thu . Bổ sung phổi thông qua chế độ ăn uống là hiệu quả nhất. Vậy ăn gì vào mùa thu để nuôi dưỡng phổi? Thực phẩm nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi là lựa chọn đầu tiên để nuôi dưỡng phổi vào mùa thu. Chính xác thì nên ăn gì để nuôi dưỡng phổi vào mùa thu? Biên tập viên dưới đây khuyến nghị sáu loại thực phẩm nuôi dưỡng phổi và nuôi dưỡng phổi.

Ăn gì vào mùa thu để nuôi dưỡng phổi?

Tội ác mùa thu dễ bị khô, dẫn đến các triệu chứng như ho, hen suyễn, căng ngực, v.v … Nếu các triệu chứng này có thể được cải thiện thông qua liệu pháp ăn kiêng tại thời điểm này, nó không chỉ có thể nuôi dưỡng phổi, mà còn ngăn ngừa sự xuất hiện của một số bệnh. Vậy ăn gì để nuôi dưỡng phổi vào mùa thu? Sau đây là phần giới thiệu cho bạn.

1. Hạnh nhân

Mùa thu là thời điểm tốt nhất để nuôi dưỡng phổi, và các thành phần theo mùa nhiều nhất là hạnh nhân. Hạnh nhân có vị hơi đắng độc đáo, giàu dầu béo, có thể cải thiện hiệu ứng bôi trơn của hàm lượng ruột trên niêm mạc. Do đó, hạnh nhân có chức năng làm ẩm ruột và thúc đẩy chuyển động ruột. Hạnh nhân cũng có tác dụng nuôi dưỡng phổi và làm ẩm phổi, thúc đẩy chất lỏng và giảm ho. Hạnh nhân được chia thành hạnh nhân ngọt và hạnh nhân đắng. Hạnh nhân đắng chủ yếu được sử dụng làm thuốc, trong khi hạnh nhân ngọt có độ ẩm mạnh hơn và hiệu ứng phổi bổ dưỡng.

Ảnh hưởng của hạnh nhân làm ẩm phổi đã được ghi lại. “Compendium of Mater Medica” nói rằng hạnh nhân “làm ẩm phổi, loại bỏ sự tích lũy của thực phẩm và phân tán Qi tù đọng.” Uống một cốc hương liệu nóng hạnh nhân mùa này sẽ làm cho phổi của bạn giữ ẩm. Thêm thực phẩm như đối xử với nấm và lê vào món ngon hạnh nhân để làm ẩm phổi và nuôi dưỡng âm dương, và luộc chúng vào món ngon hạnh nhân. Hiệu quả của việc làm ẩm phổi và làm giảm hen suyễn có thể được nhân đôi.

Công thức được đề xuất: Súp đậu phụ táo hạnh nhân

Thành phần: 3 miếng đậu phụ, 20 hạnh nhân, 1 quả táo và 4 loại nấm tươi. Dầu thực vật nấu chín, muối, đường và tinh bột nước là phù hợp.

Thực hành:

1. Rửa đậu phụ và cắt thành miếng; Rửa nấm tươi và cắt chúng; Rửa hạnh nhân; Rửa táo, bóc vỏ, lõi và viên chúng.

2. Thêm nấm xắt nhỏ, hạnh nhân, khối táo, khối đậu phụ và lượng nước thích hợp để đun sôi, trộn dầu thực vật nấu chín, muối, đường và tinh bột nước để làm súp đậu phụ.

2. Yam

Về giá trị dinh dưỡng, YAM có nhiều tác dụng như tăng cường lá lách, nuôi dưỡng phổi, tăng cường thận và mang lại lợi ích cho bản chất. Ăn khoai mỡ vào mùa thu và mùa đông là một bổ sung tuyệt vời. Yam rất giàu chất dinh dưỡng, và củ rất giàu axit amin, protein và tinh bột thiết yếu trong cơ thể, và cũng chứa chất nhầy, allantoin, choline, cellulose, vitamin A, B1, B2, C và khoáng chất như canxi, phốt pho, sắt và iốt. Yam là một sản phẩm tự nhiên để nuôi dưỡng phổi và làm ẩm khô. Nó là một loại thuốc tốt để điều trị thiếu phổi và ho dài hạn và hen suyễn. Mất khoảng 250 gram mỗi ngày.

Nấu gạo vào cháo, thêm đường và dán khoai lang và khuấy đều, có thể tăng cường lá lách và phổi, nuôi dưỡng thận và tinh chất, củng cố cơ thể, và rất thích hợp cho người yếu đuối và người trung niên và người già. Nếu được thêm lại,Ngày sôi đỏ sẽ có hiệu ứng nuôi dưỡng tốt hơn.

Thành phần: 200 gram khoai mỡ thô, 30 gram gạo trắng, 5 gram hạt jujube, 30 gram Wolfberry.

Thực hành:

1. Rửa qua khoai mỡ thô và bóc chúng và cắt chúng thành từng miếng, rửa gạo trắng; Rửa sạch hạt jujube và bẻ chúng nhẹ, sau đó đóng gói chúng trong một túi bông.

2. Đầu tiên thêm hạt khoai lang và jujube để làm cháo. Khi cháo khoảng 70% chín, thêm Wolfberry, đun nhỏ lửa và sau đó ăn.