Ý thức chung của chăm sóc sức khỏe mùa hè của phụ nữ. Chăm sóc sức khỏe bắt đầu với nó

Kiến thức phổ biến về sức khỏe mùa hè của phụ nữ

Drinke chăm sóc tốt cho dạ dày và ruột và uống nhiều nước hơn, chú ý giữ ấm và lạnh

Vào mùa hè nóng nực, nhiều người bạn nữ thích uống đồ uống lạnh để hạ nhiệt. Nhắc nhở rằng nếu bạn uống ít kem, nước đá và soda, uống nhiều nước luộc hơn là đúng cách. Nước luộc là một thức uống tốt. Có một câu nói, ‘Phụ nữ được làm từ nước \’. Đây không chỉ là về việc làm mặt nạ mặt để bổ sung độ ẩm bên ngoài, mà quan trọng hơn là bổ sung cho việc thiếu độ ẩm bên trong. Theo tình hình cụ thể của cá nhân, uống nhiều nước hơn mỗi ngày, đổ mồ hôi nhiều hơn hoặc tập thể dục nhiều hơn và uống nước muối nhẹ. Không bao giờ đợi cho đến khi bạn đổ mồ hôi hoặc cảm thấy khát trước khi bắt đầu uống nước; Cố gắng tránh đồ uống như nước trái cây, soda và cà phê, đặc biệt là đồ uống lạnh. Đồ uống lạnh là sự giúp đỡ nhất định để loại bỏ nhiệt ngắn hạn, nhưng chúng không thể thực sự giảm nhiệt. Từ quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, tệ nạn lạnh có xu hướng xâm chiếm cơ thể con người vào mùa hè. Blindly choosing to cool down will only damage the yang energy of the spleen and kidneys, thereby causing a decrease in resistance and causing a variety of diseases.

Tất nhiên, bạn cũng phải kiểm soát miệng của bạn. Vào mùa hè, do ẩm ướt và nóng nóng, mọi người dễ bị say nắng và say nắng; Ngoài ra, năng lượng yang lách và dạ dày yếu, do đó thường có sự thèm ăn và thèm ăn kém. Bạn có thể ăn một ít cháo cho mỗi bữa ăn để nuôi dưỡng khí quản. Khi làm súp, thêm một số gừng và Tangerine Peel , có tác dụng làm ấm âm giữa và bổ sung Yang, loại bỏ độ ẩm và giảm các triệu chứng bên ngoài. Bạn cũng nên tránh ăn nhiều trái cây ấm hơn, chẳng hạn như sầu riêng , xoài, vải thiều và longan. Tốt hơn là ăn trái cây loquat, da vàng và các loại trái cây khác được dưỡng ẩm với phổi ở mức độ vừa phải.

Ngoài ra, bạn cũng phải làm tốt công việc giữ ấm và lạnh. Don Tiết nghĩ rằng giữ ấm và lạnh chỉ là cần thiết vào mùa đông, mà còn vào mùa hè. “Bạn ở trong môi trường máy lạnh trong một thời gian dài, nếu bạn mặc quần áo mát, chẳng hạn như quần áo tiếp xúc rốn, quần áo tiếp xúc với phía sau, váy ngắn, v.v., sự khác biệt nhiệt độ giữa trong nhà và ngoài trời là lớn Đầu gối cũng có thể gây ra các triệu chứng như đau và cứng khớp.

  Kiến thức phổ biến về sức khỏe mùa hè của phụ nữ

Phụ nữ ở độ tuổi trung niên nên tuân thủ “8 luật” để bảo tồn sức khỏe

Thiền

Thiền có thể cải thiện chức năng não và giảm căng thẳng. Các nhà nghiên cứu tại Đại học California, Los Angeles ở Hoa Kỳ đã phát hiện ra rằng những người thực hành thiền trong một thời gian dài sẽ có các khu vực cụ thể lớn hơn của não và kết nối mạnh mẽ hơn giữa các sợi thần kinh.

Kiểm tra mật độ xương

Phụ nữ trên 50 tuổi về cơ bản đã bị mãn kinh, với tốc độ mất mật độ xương tăng tốc và nguy cơ loãng xương tăng lên. Nó là cần thiết để làm xét nghiệm mật độ xương thường xuyên.