Làm thế nào để ngăn ngừa bệnh thấp khớp vào mùa hè

Cách ngăn ngừa bệnh thấp khớp vào mùa hè

1. Để hạn chế lượng thức ăn nhiều chất béo, bạn phải kiểm soát lượng protein. Ví dụ, thịt bò, thịt cừu, cá, thịt gà, thịt lợn nạc, trứng, sản phẩm sữa, v.v … chứa nhiều protein hơn, sẽ làm nặng thêm viêm khớp dạng thấp.

2. Uống thêm nước trái cây vào mùa hè có thể làm sạch ruột, không tiêu thụ bất kỳ đường và caffeine nào trong vòng hai tuần và cấm hút thuốc.

3. Viêm khớp dạng thấp là một điều tốt cho mùa hè. Donith uống bia lạnh vì bạn muốn hạ nhiệt.

4. Don Tiết ăn quá nhiều chế độ ăn kiêng, chỉ 70% đầy đủ, vì điều này sẽ làm cho các khớp tràn đầy năng lượng hơn.

5. Cuộc sống nằm ở tập thể dục, và tập thể dục là quan trọng hơn đối với bệnh nhân thấp khớp. Có nhiều cách để tập thể dục, chẳng hạn như thể dục dụng cụ, đi bộ, luyện tập Tai Chi, khiêu vũ, leo núi, v.v., có thể được chọn để thực hiện khác nhau tùy thuộc vào người, nhưng tập thể dục là cách tốt nhất. Phương pháp này rất đơn giản và dễ theo dõi, và được thực hiện từng bước, điều này cực kỳ có lợi cho sự phục hồi của bệnh nhân thấp khớp.

6. Nhiều bệnh nhân bị viêm khớp dạng thấp cảm thấy rằng nó quá nóng vào mùa hè và miễn cưỡng đi ra ngoài. Trên thực tế, không khí ngoài trời không chỉ tươi vào mùa hè, mà cả hương thơm của hoa có thể thư giãn cho mọi người và giảm căng thẳng, mà bạn phải tránh nhiệt độ cao và chọn thời gian mát mẻ. Điều này cũng có tác dụng chữa bệnh nhất định đối với lo lắng về não lâu dài ở bệnh nhân viêm khớp dạng thấp.

7. Cảm xúc lạc quan và sự tự tin vững chắc có thể huy động tiềm năng lớn trong cơ thể, ảnh hưởng đến hệ thống nội tiết, tăng tốc quá trình trao đổi chất, tăng cường khả năng kháng bệnh của cơ thể và thúc đẩy sự phục hồi của bệnh. Ngược lại, chấn thương tinh thần và trầm cảm cảm xúc có thể gây ra các rối loạn ở vỏ não, khiến bệnh trở nên tồi tệ hơn hoặc gây ra bệnh tái phát của các bệnh cũ.

8. Rau và trái cây nên được giữ tươi và bổ dưỡng. Vào mùa hè, mọi người đã quen với việc lưu trữ trái cây và rau quả trong tủ lạnh và ăn thực phẩm tươi. Tại thời điểm này, không có đủ thời gian để “làm giảm lạnh” và ăn các loại trái cây và rau quả như vậy thường xuyên sẽ làm cho cơ thể lạnh và giảm nhiệt độ cơ thể. Điều này sẽ dễ dàng khiến cảm lạnh bên ngoài xâm chiếm cơ thể, điều này sẽ trở thành một lý do quan trọng để làm nặng thêm tình trạng viêm khớp dạng thấp.

9. Không thổi điều hòa trong một thời gian dài vào mùa hè. Khi ra ngoài làm việc trong thời tiết nóng, cơ thể cũng bất ngờ buộc phải thích nghi với sự giảm nhiệt độ đột ngột, khiến nhiệt độ bề mặt cơ thể giảm nhanh. Khi bệnh nhân bị viêm khớp dạng thấp ở trong môi trường nhiệt độ thấp, nhiệt độ thấp sẽ nhắc nhở cơ thể con người điều chỉnh cơ thể qua trung tâm thần kinh, thu nhỏ các mạch máu da, làm giảm lưu lượng máu của da, do đó làm giảm sự tiêu tan nhiệt của da. Tuy nhiên, khả năng điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể con người bị hạn chế. Nếu nhiệt độ giảm mạnh hoặc ở nhiệt độ thấp quá lâu, nhiệt do cơ thể tạo ra không thể bổ sung nhiệt bị mất theo thời gian, khiến nhiệt độ cơ thể giảm. Hơn nữa, lỗ chân lông của mọi người mở cửa vào mùa hè và họ thường thổi điều hòa không khí để xâm chiếm lạnh và ẩm ướt trực tiếp. Đó là điều tự nhiên để làm nặng thêm viêm khớp dạng thấp.

10. Cố gắng tránh mưa. Mùa hè nắng và mưa, đặc biệt là ở các khu vực phía nam, nơi có lượng mưa cao, vì vậy bạn nên cố gắng tránh mưa. Đặc biệt là khi làm việc chăm chỉ hoặc khó khănSau khi di chuyển, cố gắng tránh mưa và tránh tắm lạnh trực tiếp.

11. Tránh làm việc hoặc sống trong môi trường ẩm ướt trong một thời gian dài. Trời mưa và ẩm ướt vào mùa hè. Đối với những bệnh nhân bị thấp khớp, các điều kiện sống của nắng, thông gió, khô, v.v … Nên mở cửa sổ để thông gió và loại bỏ độ ẩm khi những ngày nắng. Bộ đồ giường trên giường cũng nên được tiếp xúc với mặt trời để loại bỏ độ ẩm.

12. Thời tiết mùa hè nóng và nóng, và rất khó để ngủ trong gió, hoặc ngủ trực tiếp trên sàn bê tông, hoặc ngủ ngoài trời, hoặc trực tiếp thổi bằng quạt hoặc điều hòa không khí trong khi ngủ để ngăn gió mát xâm chiếm kinh tuyến và ảnh hưởng đến cơ bắp và xương.

13. Bệnh nhân bị viêm khớp nên cố gắng tránh bơi để tránh tổn thương khớp nghiêm trọng.

Các triệu chứng của viêm khớp dạng thấp là gì?

Giai đoạn đầu cho thấy đỏ, sưng, nóng, đau và rối loạn chức năng. Trong giai đoạn cuối, các khớp có thể có mức độ dẻo dai và biến dạng khác nhau, và teo cơ xương và xương, là một căn bệnh có tỷ lệ khuyết tật cao.

Từ quan điểm của những thay đổi bệnh lý, viêm khớp dạng thấp là một bệnh viêm tổng quát, chủ yếu liên quan đến màng hoạt dịch của khớp (sau đó có thể ảnh hưởng đến sụn khớp, mô xương, thọ và gân, sau đó. Do đó, ngoài các biểu hiện trên của viêm khớp, bệnh nhân cũng có thể có các biểu hiện toàn thân khác, chẳng hạn như sốt, mệt mỏi và yếu, giảm cân, các nốt dưới da, viêm màng ngoài tim, viêm màng phổi, bệnh thần kinh ngoại biên, tổn thương mắt, viêm động mạch, vv