Phụ nữ mang thai nên ăn gì vào mùa hè

Phụ nữ mang thai nên ăn gì vào mùa hè

1. Tremella hạt sen lily súp

súp này được làm từ tremella, hạt sen, hoa huệ và các thành phần khác. Nó có tác dụng tăng cường sức đề kháng và nuôi dưỡng khí và máu. Nó phù hợp cho những người không thèm ăn. Nấm trắng, còn được gọi là Tremella, rất giàu gelatin, vitamin và axit amin, có lợi cho khí công và máu; Hạt sen có lợi để nuôi dưỡng trái tim và làm dịu tâm trí; Hoa loa kèn có tác dụng làm ẩm phổi, thiếu hụt bổ sung và làm dịu tâm trí.

2. Đầu cá và súp bơ

món súp này được làm từ đầu cá và bơ gỗ làm thành phần chính. Nó không chỉ phù hợp với phụ nữ trong giai đoạn đầu của thai kỳ, mà có thể được ăn trong suốt toàn bộ thai kỳ. Nó có lợi cho sự phát triển và phát triển của não thai nhi và hệ thần kinh.

3. Mưa mùa đông Keep

Súp này được làm từ dưa mùa đông, tảo bẹ và dưa hấu như các thành phần chính. Mưa mùa đông có tác dụng tốt trong việc làm sạch nhiệt và làm giảm nhiệt. Mưa mùa đông trong tự nhiên lạnh, có thể làm sạch và giảm lửa dạ dày, và thúc đẩy việc chuyển đổi tinh bột và đường trong cơ thể thành năng lượng nhiệt, mà không biến thành chất béo. Một lượng lớn iốt có trong tảo bẹ có thể thúc đẩy sự tiết estrogen và cũng là động lực cho vẻ đẹp. Bột watermelon cũng có tác dụng kỳ diệu rất tốt để giảm nhiệt.

Phụ nữ mang thai nên ăn gì vào mùa hè

1. Dâu tây

Dâu tây rất giàu vitamin C, axit folic và chất xơ. Khi mua dâu tây, chọn chín, màu sáng và ngoại hình thường xuyên. Không sử dụng chất tẩy rửa để rửa, nhưng nên được ngâm với nước gạo. Dâu tây là những loại trái cây dễ bị hư hỏng và không nên được lưu trữ trong một thời gian dài. Dâu tây lạnh và không nên ăn quá nhiều.

2. Cà chua

Cà chua rất giàu vitamin, carotene, protein, nguyên tố vi lượng, v.v … Ăn nhiều cà chua có thể giúp làm sáng sắc tố của da của bà mẹ mang thai. Tốt nhất là chọn cà chua to, tròn, đầy đặn và đẹp. Không ăn cà chua với sự phát triển và không ăn cà chua chưa trưởng thành, vì cà chua xanh chứa nhiều kiềm cà chua độc hại. Sau khi ăn, các bà mẹ mang thai sẽ bị buồn nôn, nôn, mệt mỏi nói chung và các triệu chứng ngộ độc khác, cũng có hại cho sự phát triển của thai nhi. Không ăn cà chua khi bụng đói, vì một lượng lớn kẹo cao su, trái cây, bột keo dính, chất làm se tan và các thành phần khác dễ bị phản ứng hóa học với axit dạ dày, tạo thành tắc nghẽn không hòa tan, ngăn chặn lối thoát của dạ dày, gây đau bụng cho bà mẹ mang thai.

3. Ngô ngọt

Ngô ngọt rất giàu chất dinh dưỡng, có khả năng ngon miệng, chứa nhiều loại vitamin, axit béo không bão hòa oleosome và có tác dụng giảm cholesterol trong máu, làm mềm mạch máu và ngăn ngừa và điều trị bệnh tim mạch vành. Các bà mẹ mang thai cần thêm protein xuất sắc hơn, nhưng đồng thời, họ cũng nên chú ý đến lượng chất xơ đủ. Hàm lượng chất xơ của ngô ngọt gấp 7 đến 9 lần so với gạo tinh chế và mì tinh chế. Theo nghiên cứu y học, cellulose có ít nhất 5 tác dụng y tế đối với cơ thể người, cụ thể là ngăn ngừa ung thư đường tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, giảm cholesterol, và do đó làm chậm sự hình thành bệnh xơ cứng động mạch và ngăn ngừa bệnh tiểu đường và bệnh đường dẫn cholelithis.

4. Hành tây

Hành tây có vị cay và có tác dụng làm sạch nhiệt và làm giảm đờm, giải độc và tiêu diệt côn trùng. Nó chứa prostaglandin A, cực kỳ hiếm ở rau và có thể giảm huyết áp. Hành tây cũng là một loại thực phẩm chống ung thư tốt, giàu nguyên tố vi lượng selenium, là một chất chống oxy hóa rất mạnh, có thể cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể và có tác dụng đáng kể trong việc ngăn ngừa ung thư vú, ung thư ruột kết và ung thư tuyến tiền liệt. Thiamine chứa trong hành tây có thể ức chế các đốm và gàu.

Phụ nữ mang thai nên chú ý vào mùa hè

1. Ăn ít hơn và ăn nhiều trái cây và rau quả

Thời tiết nóng, và nhiều phụ nữ mang thai sẽ trải qua sự thèm ăn. Do đó, thực phẩm vào mùa hè nên nhẹ và ăn ngày càng nhiều bữa ăn. Đảm bảo lượng protein chất lượng cao như trứng, cá, gà, vv mỗi ngày, và trộn thịt và rau. Để ngăn ngừa táo bón, phụ nữ mang thai nên uống nhiều nước hơn và ăn nhiều rau, trái cây và các sản phẩm đậu nành tươi. Họ không nên ăn quá nhiều đồ uống lạnh để tránh làm hỏng lá lách và dạ dày. Đối với phụ nữ mang thai, sữa, sữa đậu nành, nước ép rau tự làm, trà chanh và đậu phụ đều là những thực phẩm rất ngon.

2. Không nên dùng các chất bổ sung ấm áp một cách bừa bãi

lưu lượng máu của phụ nữ mang thai trong hệ thống lưu thông máu đã tăng lên đáng kể và gánh nặng của tim đã tăng lên. Các mạch máu trong cổ tử cung, thành âm đạo, ống dẫn trứng và các bộ phận khác cũng ở trạng thái giãn và tắc nghẽn.

3. Không phù hợp để ăn thực phẩm chay trong một thời gian dài

Một số phụ nữ mang thai theo đuổi “thể hình” khi mang thai, hoặc có thực phẩm chay dài hạn do hạn chế kinh tế, không có lợi cho sự phát triển của thai nhi.

4. Không nên uống đồ uống gây khó chịu

Nghiên cứu y tế đã xác nhận rằng uống rượu ở phụ nữ mang thai có thể cho phép rượu vào thai nhi qua nhau thai, độc hại trực tiếp với thai nhi. Nó không chỉ làm chậm sự phát triển của thai nhi, mà còn gây dị tật và khiếm khuyết ở một số cơ quan nhất định, chẳng hạn như đầu nhỏ, mắt nhỏ, cằm ngắn, não phẳng và hẹp, cơ thể ngắn và thậm chí biến dạng trong tim và chi.