Kiến thức phổ biến về chăm sóc sức khỏe vào đầu mùa thu

Danh mục bài viết

1. Kiến thức phổ biến về chăm sóc sức khỏe vào đầu mùa thu

2. Công thức bảo tồn sức khỏe vào đầu mùa thu

3. Phong tục bắt đầu mùa thu là gì?

ít ý thức chăm sóc sức khỏe phổ biến vào đầu mùa thu

1. Hãy ít cay nồng và nhiều axit hơn vào đầu mùa thu

chăm sóc sức khỏe vào đầu mùa thu

chữa bệnh phổi phổi và nuôi dưỡng thận, máu gan nuôi dưỡng và khô đường ruột là chìa khóa cho chế độ ăn uống mùa thu. Ăn nhiều chế độ ăn nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô, chẳng hạn như đối xử với nấm , mía , tổ chim , lê, hạt rùa, trứng và Hiến pháp Thiếu Yin.

cần phải “ít pungenter và tăng tính axit”. Ăn ít hương vị cay nồng, quá nhiều năng lượng phổi có thể làm hỏng chức năng của gan, vì vậy vào mùa thu, bạn nên “tăng axit” (năm hương vị gan là axit chính) để tăng chức năng của gan. Vào mùa thu, bạn phải ăn ít thực phẩm cay như hành tây, gừng, tỏi, tỏi tây và ớt, và ăn nhiều trái cây và rau quả chua hơn.

2. Tập thể dục và tập thể dục vào đầu mùa thu

Nên thực hành giảm cân vào mùa thu: Mặc dù bạn có thể giảm cân quanh năm, ảnh hưởng của việc giảm cân vào mùa thu là tốt nhất. Và phong cảnh rất dễ chịu. Với gia đình và bạn bè của bạn, bạn có thể tận hưởng niềm vui của việc leo núi và tận hưởng thể lực. Leo lên cầu thang ngày đêm, từng năm là một cách chuyển động quan trọng để ngăn chặn sự lão hóa.

3

经过苦夏的煎熬, 很多人脾胃往往很虚, 在这样的气候条件下, 调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾, 以使体内的湿热之邪从小便排出,

Những người bị thiếu lách thường mất cảm giác ngon miệng, mệt mỏi về thể chất và nước da. Vào mùa thu, bạn cũng có thể ăn một số thực phẩm lành mạnh và dạ dày để thúc đẩy sự phục hồi của chức năng lách và dạ dày, chẳng hạn như gorgon lên men , yam , v.v. Do đó, khi chọn thực phẩm, không nên quá lạnh, chẳng hạn như dưa hấu, lê, dưa chuột, v.v., và ăn ít hơn.

4. Bảo quản sức khỏe sẽ ngăn ngừa nấm mốc vào đầu mùa thu

Vào đầu mùa thu, lượng mưa làm tăng độ ẩm, thời tiết ngột ngạt, và thực phẩm và quần áo dễ bị nấm mốc. Nói chung, nếu nhiệt độ đạt trên 35 và độ ẩm tương đối cũng sẽ tăng lên, thì dễ dàng gây ra nấm mốc. Các bệnh tiêu hóa như tiêu chảy có thể xảy ra sau khi ăn thực phẩm mốc.Nôn, viêm ruột và kiết lỵ.

Thực phẩm dễ bị nấm mốc bao gồm: bánh mì, bánh, thịt nấu chín, cá và tôm, sữa, trứng, đào, chuối, mía, gạo, đậu, v.v. Cần lưu ý rằng sau khi thịt nấu chín đóng gói được mở, nó nên được ăn trong vòng một ngày. Nếu phải mất một thời gian dài, nó phải được làm nóng hoàn toàn trước khi nó có thể được ăn mà không cần xác nhận sự suy giảm.

Công thức bảo tồn sức khỏe vào đầu mùa thu

1. Cải bắp hầm với hạt dẻ

Thành phần: Hạt dẻ, bắp cải, dầu nấu ăn, muối và nước dùng.

Phương pháp: Gọt vỏ hạt dẻ và cắt chúng làm đôi; Cắt bắp cải thành các phần dài, thêm lượng dầu thích hợp vào nồi, thêm bắp cải và xào, sau đó thêm hạt dẻ, nước dùng (không có nước được thêm vào) và lượng muối thích hợp. Nấu cho đến khi bắp cải và hạt dẻ được nấu chín kỹ.

Hiệu quả: Tăng cường lá lách và thận, nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô.

2. Sugar và giấm sườn nhỏ

Thành phần: sườn lợn, lòng trắng trứng, tinh bột ngô, mè trắng, đường, nước tương nhẹ, Phương pháp giấm: Cắt chém lợn và ngâm chúng nhiều lần để loại bỏ máu. Thêm một lượng nước tương nhẹ, đường, giấm, tinh bột ngô và lòng trắng trứng vào sườn lợn lần lượt, lấy nó bằng tay hoặc đũa và ướp trong nửa giờ. Đặt các sườn ngâm vào một miếng hấp và hấp chúng trong khoảng 1 giờ trong nước. Sau khi xương sườn được nấu chín kỹ, lấy chúng ra và rắc một ít hạt mè trắng.

Hiệu quả: Nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm sự khô, nuôi dưỡng tinh chất và bổ sung máu.

Hải quan bắt đầu mùa thu

1 là gì. Mùa thu chính hãng

“Nhận mùa thu” còn được gọi là “mùa thu geminating” ở một số nơi. Ở Zhejiang và những nơi khác, dưa hấu và rượu rang được ăn cùng nhau vào đầu mùa thu, và mọi người tin rằng nó có thể ngăn ngừa bệnh sốt rét.

Những người trong thành phố đã mua một quả dưa hấu vào ngày đầu mùa thu, và cả gia đình đã tập trung để nhai nó, chỉ cần nhai nó vào mùa thu. Nông dân táo bạo hơn nhiều trong việc nhai mùa thu. Họ ngồi theo nhóm ba hoặc năm người trong dưa, dưới bóng cây, cầm dưa hấu đỏ, cầm quả dưa xanh và giữ khoai tây trắng.

2. Tắm mùa thu

Hàng năm, khi các loại trái cây và rau quả trưởng thành, Huangling bước vào mùa cao điểm để tắm cho mùa thu. Bị rơi vào mùa thu là một phong tục nông nghiệp điển hình với các đặc điểm khu vực mạnh mẽ. Dân làng sống ở các khu vực miền núi như Hunan, Jiangxi và Anhui có một vùng đất bằng phẳng rất nhỏ do địa hình phức tạp. Họ phải sử dụng mặt trước và mặt sau của ngôi nhà của họ, cũng như bệ cửa sổ và giá đỡ của riêng họ để khô hoặc treo cây trồng. Theo thời gian, họ đã phát triển thành một phong tục nông nghiệp truyền thống. Lối sống đặc biệt này và cảnh dân làng làm khô cây trồng đã dần trở thành vật liệu cho các họa sĩ và nhiếp ảnh gia theo đuổi sự sáng tạo, và đã tạo ra một tiêu đề thơ ca của “Sun Autumn”.