Ngộ độc không thấm nước vào mùa hè. Bốn hiểu lầm lớn về nước uống nên cảnh giác với

Nước là một trong những chất cần thiết để duy trì các hoạt động trao đổi chất bình thường và các chức năng sinh lý của cơ thể con người. Khí hậu rất ngột ngạt và đổ mồ hôi rất nhiều khi đi ra ngoài, vì vậy cơ thể mất rất nhiều nước. Tại thời điểm này, hầu hết mọi người chọn uống nhiều nước. Do đó, một số chuyên gia đã liệt kê bốn hiểu lầm về nước uống chính vào mùa hè, nhắc nhở công dân không được đợi cho đến khi miệng của họ khô trước khi uống nước và phát triển thói quen uống nước thường xuyên!

Quan niệm sai lầm 1: Một thức uống bò trong một thời gian ngắn

Vào mùa hè, một số người nhặt một ly đồ uống trâu lớn khi họ trở về từ ngoài trời. Rủi ro sức khỏe ẩn này – ngộ độc nước. Cái gọi là ngộ độc nước không có nghĩa là nước là độc hại, mà là một rối loạn sinh lý của cơ thể con người gây ra bởi sự mất cân bằng điện giải. Sau khi đổ mồ hôi nhiều, mọi người nhanh chóng uống nhiều nước trong một khoảng thời gian ngắn. Vì tốc độ nước tiểu tối đa do thận người tạo ra là 16 ml mỗi phút, nếu bạn tiêu thụ quá nhiều nước trong một khoảng thời gian, các tế bào sẽ sưng lên và gây hạ natri máu, có thể gây chóng mặt, nôn mửa, yếu và nhịp tim nhanh chóng. Trong trường hợp nghiêm trọng, co thắt, hôn mê và thậm chí đe dọa đến tính mạng. Khi uống nước vào mùa hè, bạn nên thành thạo nguyên tắc của một lượng nhỏ và nhiều lần. Tốt hơn là không vượt quá 1 cốc nước (khoảng 200 ml) mỗi lần thủy tinh và không vượt quá 4 cốc (khoảng 800 ml) mỗi giờ.

Quan niệm sai lầm 2: Uống quá nhiều nước đá

Nó rất mới mẻ khi có một ly nước đá hoặc đồ uống đá vào giữa mùa hè, nhưng nó sẽ mang lại gánh nặng cho dạ dày. Uống nước đá sẽ khiến niêm mạc đường tiêu hóa đột nhiên bị lạnh, điều này sẽ khiến các mao mạch mở ban đầu bị co lại, gây ra sự khó chịu về đường tiêu hóa và thậm chí là tiêu chảy.

Từ quan điểm sinh lý, nước đá không phải là thứ không thể uống, nhưng bạn cần chú ý đến nhiệt độ. Nói chung, nước từ 10 độ Celsius đến 20 độ C, phù hợp hơn để uống vào mùa hè, có thể làm dịu cơn khát và hạ nhiệt mà không gây khó chịu cho niêm mạc đường tiêu hóa.