Danh mục bài viết
Uống nước ép rau vào mùa hè
Mùa hè ở đây, và rau và trái cây tươi trên thị trường. Trái cây tươi và nước ép rau tươi thường có thể loại bỏ độc tố và chất thải tích tụ trong cơ thể. Hôm nay, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn bốn loại nước ép rau là giải độc và đẹp nhất.
1. Nước ép cà chua
Cà chua chứa rất nhiều axit citric và axit malic, có lợi cho sự trao đổi chất của toàn bộ cơ thể, có thể thúc đẩy sản xuất nước ép dạ dày và tăng cường tiêu hóa thực phẩm béo ngậy. Ngoài ra, ăn hai quả cà chua mỗi ngày có thể đáp ứng nhu cầu hàng ngày của cơ thể vitamin C. Cần lưu ý rằng khi làm nước ép cà chua, nước trái cây và thịt không nên tách rời, và tốt nhất là trộn nó với mật ong và uống nó.
2. Nước ép dưa chuột
Nước ép dưa chuột không chỉ có tác dụng lợi tiểu tuyệt vời, mà còn làm dịu hệ thống thần kinh và tăng cường trí nhớ. Ngoài ra, nước ép dưa chuột cũng có tác dụng nhất định đối với tổn thương nướu và phòng ngừa và điều trị bệnh nha chu.
3. Nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt có thể làm tăng sự thèm ăn của mọi người và khả năng chống nhiễm trùng. Uống một lượng nước ép cà rốt tươi mỗi ngày có thể cải thiện tình trạng của toàn bộ cơ thể. Những người bị loét dạ dày thường xuyên uống nước ép cà rốt để giảm các triệu chứng loét. Phụ nữ phòng thí nghiệm uống một vài ly nước cà rốt mỗi ngày, và chất lượng của bài tiết sữa tốt hơn nhiều so với những người mẹ không uống nước ép cà rốt.
4. Nước ép bắp cải
Nước ép bắp cải có tác dụng tốt trong việc thúc đẩy sự phục hồi của chức năng tạo máu, kháng xơ cứng, ngăn ngừa đường biến thành chất béo và ngăn ngừa sự lắng đọng cholesterol trong huyết thanh. Ngoài ra, uống nước ép bắp cải cũng có thể giúp tăng cường sức mạnh diệt khuẩn của các tế bào bạch cầu trong cơ thể con người và giảm độc tính của kim loại nặng cho cơ thể.
Những lợi ích của việc uống nước trái cây
1. Những lợi ích của nước ép rau chủ yếu được phản ánh trong thực tế là rau là nguồn chính của vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất phytochemical. Do đó, nước trái cây đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe, duy trì chức năng đường ruột bình thường, cải thiện khả năng miễn dịch, bổ sung độ ẩm và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như béo phì, tiểu đường, tăng huyết áp và tăng lipidemia.
2. Vitamin và khoáng chất trong nước rau có thể cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể và tăng cường thể lực và duy trì sức khỏe.
3. Chất xơ trong nước trái cây có thể ngăn ngừa và cải thiện táo bón, và nó cũng đóng vai trò điều trị phòng ngừa và phụ trợ đối với các bệnh tim mạch và mạch máu não. 4. Các chất hoạt tính sinh học trong nước rau (chống oxyCác chất hóa học như diệp lục, anthocyanin, cà chua erythronin, polyphenol, isothiocyanate thơm, v.v.) cũng có thể ngăn ngừa và hỗ trợ một số tổn thương của một số tế bào ung thư, do đó chơi một tác dụng chăm sóc sức khỏe tốt đối với ung thư.
Các biện pháp phòng ngừa cho việc uống trái cây và nước trái cây vào mùa hè
1. Vứt bỏ bọt từ nước ép trái cây và rau quả mới vắt
Nước ép trái cây và rau mà chúng tôi ép với một máy ép trái cây sẽ có một lớp bọt dày trên đó. Nói chung, chúng tôi sẽ lãng phí nó bởi vì nó không có hương vị và thậm chí trông không đẹp trai. Nghiên cứu y học đã chứng minh rằng bọt này rất giàu enzyme, rất có lợi cho cơ thể con người, chẳng hạn như chống viêm và kháng khuẩn, làm sạch máu, tăng cường khả năng miễn dịch, v.v.
2. Đừng ném lớp bọt biển
Các quả cam có lớp bọt biển trắng trên bề mặt, để lại với trái cây có múi, như cam, cam, bưởi, v.v. Nó rất giàu vitamin C và bioflavonoid và rất bổ dưỡng cho cơ thể con người.
6. Uống nước trái cây và rau quả ngay sau khi bị ép
Để ngăn ngừa các chất dinh dưỡng trong nước trái cây và rau quả bị mất, nó nên được tiêu thụ càng sớm càng tốt. Nếu nó không thể được tiêu thụ, nó có thể được lưu trữ trong tủ lạnh, nhưng nó không thể vượt quá 24 giờ.
3. Không sử dụng hộp đựng nhôm để lưu trữ nước ép trái cây và rau quả. Axit citric và axit trái cây trong nước ép trái cây và rau quả mới có thể thúc đẩy sự hấp thụ của cơ thể nhôm, vì vậy hãy nhớ rằng không sử dụng các sản phẩm nhôm để lưu trữ nước trái cây và rau quả.
4. Không từ bỏ rau và trái cây vì uống trái cây và rau quả
Trái cây và rau quả mới vắt có thể bổ sung không đủ tiêu thụ rau và trái cây, nhưng nó không thể thay thế rau và trái cây.
5. Nước ép rau tươi khác với đồ uống nước ép trái cây 100% đóng hộp trên thị trường. Nước ép trái cây mới vắt rất giàu chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất, hóa chất thực vật và enzyme. Sau khi uống nó, bạn sẽ cảm thấy sảng khoái. Tuy nhiên, 100% đồ uống nước trái cây như đóng hộp và đóng chai có phần suy dinh dưỡng. Để được lưu trữ trong một thời gian dài hơn, các loại nước ép như vậy phải được khử trùng ở nhiệt độ cao, và các vitamin và enzyme trong nước trái cây và thực vật bị mất.
7. Trước khi vắt nước trái cây và rau quả tươi, hãy làm mờ nó với nước sôi. Sau đó ngay lập tức ép nước ép có thể làm giảm sự mất chất dinh dưỡng, tăng năng suất nước ép và làm cho màu nước trái cây tương đối sáng hơn và kéo dài thời gian lưu trữ.
Để lại một phản hồi