【Giới thiệu】 Những loại rau nào nên được ăn vào mùa thu? Mùa thu đã đến, không khí đã trở nên khô ráo, và chênh lệch nhiệt độ giữa buổi sáng và buổi tối cũng tăng lên. Tất nhiên, chế độ ăn uống cần phải được thay đổi cho phù hợp. Vì vậy, những món ăn nào phù hợp cho mùa thu? Các yêu cầu cho chế độ ăn uống mùa thu là gì? Hãy cùng xem với các biên tập viên bên dưới.
Ăn rau nào vào mùa thu
Ăn nhiều hơn ba loại rau này vào mùa thu
1. Súp lơ
Súp lơ, mà chúng ta thường nói đến, có thể đóng một vai trò tốt trong việc chống lại sự mệt mỏi, bởi vì súp lơ là “nơi thu thập” của vitamin B, đóng vai trò sinh lý quan trọng trong cơ thể.
Ăn nhiều súp lơ có thể cải thiện trạng thái tinh thần của chúng ta và đóng một vai trò điều tiết nhất định trong quá trình trao đổi chất của protein , giúp sản xuất năng lượng và khiến mọi người cảm thấy tràn đầy năng lượng.
2
Rau bina rất giàu cà rốt, được chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể con người. Nó có thể duy trì thị lực bình thường và sức khỏe của các tế bào biểu mô, tăng khả năng ngăn ngừa các bệnh truyền nhiễm và thúc đẩy sự phát triển và phát triển của trẻ em.
Các chất đặc biệt trong rau bina cũng có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể chúng ta, trì hoãn lão hóa và tăng cường sức khỏe thể chất. Ngoài ra, rau bina cũng chứa một lượng lớn sợi thực vật thô, có tác dụng thúc đẩy nhu động đường ruột, có lợi cho việc đại tiện, và cũng có thể thúc đẩy bài tiết tuyến tụy và giúp tiêu hóa.
3. Celery
Ăn cần tây hơn có thể giúp tăng cường dạ dày và lợi tiểu, do đó bảo vệ chức năng dạ dày của chúng ta và tránh xa các tổn thương. Ngoài ra, cần tây cũng có thể giảm cân và chỉ chứa protein cao và không có chất béo. Ăn cần tây nhiều hơn cũng có thể làm giảm gan và cải thiện thị lực, ngăn ngừa các bệnh như tăng huyết áp, và cũng là một loại rau tốt cho nhiều người trung niên và người già.
Để lại một phản hồi