Ăn gì vào mùa thu

Ăn gì vào mùa thu khi thiếu âm?

1. Sữa: Niềm tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị. Nó không chỉ giàu dinh dưỡng, mà còn có tác dụng nuôi dưỡng âm dương và chất lỏng nuôi dưỡng, thúc đẩy nước bọt và làm ẩm khô. Các học viên y tế của tất cả các thế hệ đã ca ngợi vai trò của sữa trong việc nuôi dưỡng âm dương, chẳng hạn như sữa “giữ ẩm cho da”, “giữ ẩm cho ruột già”, “giữ ẩm cho năm cơ quan nội tạng” và “giữ ẩm cho chất lỏng”. Bất cứ ai bị thiếu Yin nên ăn nó thường xuyên, điều này sẽ có lợi rất nhiều.

2. Trứng: Niềm tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị. Nó không chỉ nuôi dưỡng khí công và nuôi dưỡng máu, mà còn có tác dụng nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô, cho dù đó là lòng trắng trứng hay lòng đỏ trứng. Trứng được coi là một thực phẩm protein tốt của cộng đồng y tế. Trong số đó, ovalbumin, oglobulin và lòng đỏ phosphin là các protein rất hoàn chỉnh. Nó rất có lợi cho những người bị thiếu hụt âm dương để ăn nó, đặc biệt là trứng và đậu nành. Nếu dân gian ăn trứng và sữa đậu nành cùng nhau, nó có lợi hơn.

3. Thịt lợn: Nó có độ tự nhiên nhẹ, ngọt và mặn, và có tác dụng nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô, do đó, nó cũng phù hợp với những người bị thiếu h chế.

4. Thịt vịt: Bản chất nhẹ, ngọt và mặn trong hương vị, có thể nuôi dưỡng âm dương và nuôi dưỡng dạ dày, và là chất làm sạch và bổ dưỡng lý tưởng nhất. Những người bị thiếu Yin nên ăn nó.

5. Rùa: Nó có tính chất nhẹ, ngọt ngào trong hương vị và có tác dụng nuôi dưỡng âm dương và máu làm mát. Đó là một bổ sung tốt cho những người bị thiếu hụt âm dương. Đó là thực phẩm tốt nhất cho những người bị thiếu hụt âm dương. Ngoài ra, rùa phù hợp hơn cho những người bị thiếu hụt âm, nhiệt, thiếu âm, lửa và hấp xương. Vỏ phía sau của một con rùa, còn được gọi là vỏ rùa , cũng có tác dụng nuôi dưỡng âm dương và bổ sung máu, và nó cũng phù hợp với những người bị thiếu hụt âm dương.

6. Ngao: Lạnh trong tự nhiên và mặn trong hương vị. Họ có thể nuôi dưỡng âm dương, loại bỏ đờm và làm mềm độ cứng. Bệnh nhân bị thiếu hụt âm hoặc thiếu âm, bao gồm cả bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường, hội chứng Sjogren, bệnh lao và bệnh khối u, rất phù hợp để ăn.

7. Thịt ngao: Nó rất giàu protein và vitamin, có tác dụng của việc nuôi dưỡng âm, làm sạch nhiệt và cải thiện thị lực. Những người bị thiếu hụt âm thường sử dụng súp thịt ngao để ăn, phù hợp nhất.

8. Mulberries: Lạnh trong tự nhiên, ngọt ngào trong hương vị, có chức năng nuôi dưỡng âm dương và bổ sung máu, và là người tốt nhất để nuôi dưỡng âm dương của gan và thận. Đặc biệt đối với những người bị thiếu hụt gan và thận, họ bị tiểu đường, mắt tối, ù tai và điếc. Tốt nhất là ăn.

9. Lycium Barbarum : Nó có vị nhẹ và ngọt ngào trong hương vị. Nó có tác dụng nuôi dưỡng âm dương và cải thiện tuổi thọ. Nó đặc biệt tốt cho sự đau nhức của eo và đầu gối, chóng mặt, chóng mặt, ù tai và điếc, hoặc bệnh lao với thiếu thợm phổi, đổ mồ hôi đêm, ho với thiếu hụt và mệt mỏi, và thiếu hụt âm dương.

10. Bird’s Nest : Nó có bản chất nhẹ và hương vị ngọt ngào. Nó có chức năng bổ sung Qi và Yin. Nó đặc biệt có thể mang lại lợi ích cho âm dương và là một sản phẩm tốt để bổ sung và nuôi dưỡng. Tất cả các bệnh nhân bị thiếu hụt âm dương, đặc biệt là những người bị thiếu âm phổi, chẳng hạn như giãn phế quản, bệnh lao và viêm phế quản mãn tính ở người cao tuổi, phù hợp nhất để ăn.

11. Tremella : Bản chất phẳng, vị ngọt và nhẹ, nó có tác dụng nuôi dưỡng âm dương và nuôi dưỡng dạ dày, thúc đẩy chất lỏng và độ ẩm khô. Tremella rất giàu gelatin, một loạt các vitamin, 17 axit amin, polysacarit và protein tremella, và là loại thường được sử dụng nhất để nuôi dưỡng thực phẩm trong người dân, đặc biệt là đối với những người bị thiếu phân phổi và thiếu thốn dạ dày.

12. Nhân sâm Mỹ : Nó rất tuyệt trong tự nhiên, ngọt ngào và hơi cay đắng trong hương vị, và có thể nuôi dưỡng khí công và nuôi dưỡng âm dương. Tốt nhất là những người bị thương bởi cả Qi và Yin.

13. Donkeye Gelatin : Nó có bản chất nhẹ và hương vị ngọt ngào. Nó không chỉ có thể bổ sung máu mà còn nuôi dưỡng âm dương. Những người bị thiếu phổi nên ăn ngon hơn.

Các triệu chứng của Hiến pháp thiếu âm

Những người bị thiếu hian thường không gặp đủ chất lỏng âm và hội chứng nhiệt bên trong của thiếu hụt âm dương, có thể bị khô thậm chí mịn và không có lớp phủ. Thiếu âm của năm cơ quan nội tạng có thể được nhìn thấy lâm sàng. Ngoài các biểu hiện lâm sàng ở trên, các tổn thương tương ứng của từng cơ quan bên trong cũng được nhìn thấy, và các triệu chứng khác nhau được nhìn thấy.

Xu hướng của bệnh: dễ bị thiếu hụt, mất tinh trùng, mất ngủ, v.v., chịu đựng mùa đông và mùa hè, và chịu đựng nhiệt, nhiệt và ác quỷ.

Cách khắc phục cơ thể thiếu hụt âm yin

1. Hàng ngày và ngủ

hàng ngày nên thường xuyên, và môi trường sống phải yên tĩnh. Không uống trà, tập thể dục hoặc chơi trò chơi trước khi đi ngủ. Bạn có thể đi ngủ sớm và dậy sớm, và duy trì một giờ nghỉ trưa nhất định vào buổi trưa. Tránh thức khuya, tập thể dục vất vả và làm việc ở nhiệt độ cao và mùa hè nóng. Nên kiểm soát quan hệ tình dục. Thoát khỏi hút thuốc rượu để ngăn ngừa nhiệt và độc tố làm hỏng âm dương.

2. Bài tập thể chất

Nó chỉ phù hợp cho các bài tập thể chất vừa và nhỏ, và bạn có thể chọn các chương trình thể dục truyền thống kết hợp chuyển động và sự tĩnh lặng như Tai Chi, Tai Chi Sword và Qigong. Kiểm soát lượng mồ hôi trong khi tập thể dục và bổ sung hydrat hóa theo thời gian. Nếu da rất khô, bạn có thể bơi thường xuyên hơn. Không nên dùng phòng tắm hơi.

3. Điều chỉnh cảm xúc

Nên hạn chế cảm xúc của bạn trong thời gian bình thường và bình tĩnh khi gặp vấn đề. Đối xử chính xác với các tình huống tốt và xấu. Bạn có thể sử dụng thư pháp và cờ vua để làm hài lòng cảm xúc của bạn, và sử dụng du lịch để thể hiện cảm xúc của bạn và trau dồi tình cảm của bạn. Nghe nhạc nhẹ nhàng hơn, nhẹ nhàng và trữ tình trong cuộc sống hàng ngày. Ngăn chặn sự tức giận.