Cách duy trì sức khỏe vào mùa hè

Danh mục bài viết

1. Cách duy trì sức khỏe trong mùa hè nóng

2. Tôi nên uống súp gì trong trận nóng lớn?

3. Các phong tục trong thời kỳ nóng bỏng là gì?

Cách duy trì sức khỏe trong sức nóng mùa hè

1. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong cái nóng mùa hè

Chăm sóc hàng ngày cho cuộc sống hàng ngày

Thuật ngữ mặt trời Daishen, thời tiết nóng. Tại thời điểm này, bạn nên chú ý để ngăn ngừa say nắng và tránh làm việc dưới ánh mặt trời thiêu đốt trong một thời gian dài. Người già và những người có hiến pháp yếu nên tránh đi ra ngoài dưới ánh mặt trời thiêu đốt vào buổi trưa, thay quần áo kịp thời sau khi đổ mồ hôi và tránh bị lạnh sau khi đổ mồ hôi. Đồng thời, chú ý đến thông gió trong nhà. Sự khác biệt giữa nhiệt độ của phòng máy lạnh và nhiệt độ ngoài trời không được vượt quá 10 độ C. Tránh thổi quạt hoặc điều hòa không khí trực tiếp sau khi đổ mồ hôi để tránh bị cảm lạnh.

Mặt khác, thời tiết nóng bỏng rất nóng và mọi người dễ bị mệt mỏi. Tại thời điểm này, bạn nên chú ý đến một giấc ngủ ngắn và ngủ trưa nửa giờ để giữ cho năng lượng của bạn đầy đủ.

2. Làm thế nào để giữ cho sức khỏe trong thời kỳ nóng mùa hè? Phương pháp thay đồ

Nhiều quần áo đẹp vào mùa hè được làm bằng vải sợi hóa học. Các loại vải nhẹ, rẻ tiền và có nhiều loại hoa văn. Họ rất nổi tiếng trong giới trẻ, đặc biệt là những người yêu thích vẻ đẹp. Trong thực tế, cơ thể con người đổ mồ hôi rất nhiều vào mùa hè. Mặc dù vải sợi hóa học nhẹ hơn và mỏng hơn, nhưng nó có khả năng hấp thụ nước và hơi thở kém, và da rất khó làm tan nhiệt thông qua sự bốc hơi mồ hôi. Do đó, quần áo mặc vải như vậy không mát vào mùa hè.

Sợi tự nhiên như bông, vải lanh và lụa là lựa chọn tốt nhất cho quần áo mùa hè. Quần áo lụa rất thân thiện với da, nhẹ và có độ dày mỏng. Họ thoải mái và xinh đẹp vào mùa hè và cũng sẽ cảm thấy mát mẻ. Quần áo cotton có mồ hôi hấp thụ, thoáng khí, và vải mềm và không cứng.

3. Làm thế nào để giữ cho sức khỏe trong thời kỳ nóng mùa hè? Uống thêm nước ấm

Sức khỏe mùa hè . Nước cũng là một vật thể tập thể dục và tuổi thọ không thể thiếu và không thể thiếu trong cơ thể con người. Như đã nói, “người đàn ông được làm bằng nước”, điều này không phải là không có lý do. Nước chiếm khoảng 70% trọng lượng của cơ thể, và các phương pháp bảo quản sức khỏe truyền thống làm mát nhiệt rất khuyến khích uống nước luộc.

Cần lưu ý rằng việc uống quá nhiều nước cùng một lúc để làm dịu cơn khát là không chính xác, vì điều này sẽ làm tăng gánh nặng lên tim, khiến nồng độ máu giảm nhanh, và thậm chí đánh trống ngực, khó thở và đổ mồ hôi. Do đó, trong mùa nóng, khi bạn cực kỳ khát, bạn nên uống một lượng nhỏ nước trước và dừng lại một lúc trước khi uống.

4. Làm thế nào để giảm sức khỏe của sức nóng mùa hè? Đi ra ngoài

Thời tiết thường ngột ngạt và ẩm ướt trong cái nóng mùa hè. Cơ thể con người cảm thấy nóng, nhưng ngay cả khi bạn đổ mồ hôi nhiều, nó không thể giảm nhiệt và dễ bị say nắng. Do đó, điều đầu tiên cần làm là tránh “những ngày tắm hơi” trong thời tiết nóng. Cố gắng đi ra ngoài và tập thể dục ít hơn trong thời tiết nóng. Ngay cả khi bạn đi ra ngoài, bạn không nên tiếp xúc với một môi trường ngoài trời trong một thời gian dài. Để cho độ ẩm trong cơ thể được phát ra, bạn nên cố gắng thực hiện các hoạt động như đi bộ khi nhiệt độ thấp hơn một chút vào buổi sáng và buổi tối.

Mùa hè tuyệt vờiTôi nên uống súp gì trong mùa? 1. Kelp có thể làm tăng canxi và giảm natri, có lợi cho sự bài tiết cholesterol, trong khi dưa mùa đông có thể làm sạch nhiệt và làm giảm nhiệt. Cả hai được kết hợp để làm một món súp tảo bẹ mùa đông rất nhẹ, không chỉ bổ dưỡng, mà còn làm giảm nhiệt.

2. Súp đậu phụ đầu cá

đậu phụ rất giàu protein và canxi, và có tác dụng làm sạch nhiệt và làm ẩm khô, thúc đẩy nước bọt và giải độc, và giảm lipid máu. Đậu phụ đầu cá có ảnh hưởng của việc bổ sung điểm yếu và làm ấm lách và dạ dày. Chúng tôi khuyên bạn nên làm súp đậu phụ đầu cá, hãy cố gắng làm cho nó nhẹ hơn. Sự tươi mát của đậu phụ và sự ngon miệng của cá sẽ được pha trộn với nhau, rất tươi.

3. Luffa Soup

Luffa có chất lạnh và ngọt ngào trong hương vị. Nó có tác dụng làm mát và làm giảm nhiệt và làm giảm ruột, loại bỏ gió và đờm, làm mát máu và giải độc, bỏ chặn kinh nguyệt và kích hoạt khí công và loại bỏ máu. Nó cũng có thể điều trị máu trong đi tiểu và đại tiện. Ngoài ra, Luffa cũng là một tác nhân làm đẹp tự nhiên hiếm hoi để loại bỏ tàn nhang, làm trắng và loại bỏ nếp nhăn. Tiêu thụ lâu dài hoặc cọ xát khuôn mặt bằng chất lỏng Loofah cũng có thể làm cho da của mọi người mịn màng và tinh tế, với những tác động đặc biệt của chống nhăn và chống viêm, ngăn ngừa và loại bỏ sự lắng đọng mụn trứng cá và melanin.

Hải quan trong thời kỳ nóng lớn là gì?

1. Ăn các món ăn chay lạnh

Người miền Nam thích ăn các món ăn chay lạnh khác nhau trước và sau cái nóng lớn. Hầu hết trong số họ là những món ăn đơn giản và tiết kiệm, chẳng hạn như mầm, món ăn chay lạnh và đậu lạnh, tất cả đều có hương vị giòn và mát mẻ, có thể khiến mọi người cảm thấy thèm ăn. Ngoài ra còn có ba hình ảnh của những người lạnh lùng trong mùa, hạt tiêu xanh và hạt tiêu đỏ với nước tương, giấm, gừng băm nhỏ, v.v., cũng là một sản phẩm tốt cho rượu vang mùa hè. Bạn cũng có thể nhìn thấy cá, chồi tre mùa đông và vịt nướng trong những bức tranh lạnh lẽo của bữa tiệc.

2. Uống trà gừng

Danning gừng, uống trà gừng và ăn nước gừng để trộn trứng là phong tục thực phẩm của ngày của người Taizhou. Bởi vì nước gừng có thể loại bỏ độ ẩm từ cơ thể, nó đã được truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác. Nó rất phổ biến đối với người Đài Loan ăn cỏ cổ tích và dứa vào ngày nóng. Truyền thuyết kể rằng dứa là ngon nhất vào thời điểm này. Fairy Grass cũng là một món ăn nhẹ địa phương nổi tiếng, và có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc.

3. Uống súp vịt cũ

Công thức thực phẩm được lưu hành rộng rãi ở phía bắc và phía nam là – thuốc bổ cho vịt Dashu Lao. Sau khi làm chậm con vịt cũ, thêm rễ sen, dưa mùa đông, hạt dẻ nước và hạt coix để làm súp để giảm nhiệt và nuôi dưỡng. Old Duck là một sản phẩm bổ dưỡng tốt cho những ngày hè. Nó không chỉ bổ dưỡng, mà còn bởi vì nó sống trong nước quanh năm và có bản chất tương đối mát mẻ. Nó có tác dụng nuôi dưỡng âm dương của năm cơ quan nội tạng, làm sạch sức nóng của sự thiếu hụt và mệt mỏi, bổ sung máu và thúc đẩy nước, nuôi dưỡng dạ dày và thúc đẩy chất lỏng.