Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong cái nóng lớn

Danh mục bài viết

1. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong trận nóng lớn

2. Tôi nên ăn những loại thực phẩm nào để chăm sóc sức khỏe ở Dashen?

3. Công thức điều trị bằng chế độ ăn uống cho Dashen Health

Cách duy trì sức khỏe trong trận nóng lớn

1. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong trận nóng lớn

Phương pháp chế độ ăn uống vào mùa hè dựa trên các đặc điểm của khí hậu vào mùa hè. Vì khí hậu vào mùa hè rất nóng, nên dễ dàng làm hỏng chất lỏng cơ thể và tiêu thụ Qi, vì vậy bạn có thể chọn nuôi dưỡng cơ thể bằng cách sử dụng cháo thuốc.

Làm súp với sức khỏe. Có nhiều loại súp sức khỏe, chẳng hạn như dinh dưỡng phong phú và hương vị ngon. Nó có thể được sử dụng như một món súp trứng cá đối có thể được sử dụng để loại bỏ thức ăn lạnh và mùa hè và giảm nhiệt; Nó cũng có thể được sử dụng như một món súp máu vịt với protein cao, chất béo thấp và cholesterol thấp. Đây là lựa chọn tốt nhất cho việc bổ sung thực phẩm chăm sóc sức khỏe mùa hè của bạn.

Ăn nhiều thực phẩm đắng hơn. Thực phẩm đắng không chỉ nhiệt rõ ràng, mà còn làm giảm nhiệt và loại bỏ sự mệt mỏi. Do đó, trong thời kỳ nóng lớn, ăn một số thực phẩm đắng như cắn dưa , rau đắng và kiều mạch có thể tăng cường lá lách và tăng cường sự thèm ăn và tăng sự thèm ăn. Nó không chỉ giữ cho sự xấu xa của sự ẩm ướt và nóng lên khỏi bạn, mà còn ngăn ngừa say nắng. Có thể nói rằng nó giết chết hai con chim bằng một hòn đá.

2. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong thời kỳ nóng bỏng? Hãy chú ý đến thể dục. “Nâng cao cảm xúc” có tác hại lớn đối với sức khỏe mùa hè và sức khỏe thể chất và tinh thần, đặc biệt là đối với người già và người yếu đuối. Rối loạn cảm xúc có thể gây thiếu máu cơ tim, rối loạn nhịp tim và huyết áp, và thậm chí gây ra cái chết đột ngột. Nhắc mọi người mắc các bệnh về tim mạch và mạch máu não để tránh những cảm xúc cực độ như tức giận và vội vàng, và cố gắng “bình tĩnh và mát mẻ tự nhiên”.

3. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong cái nóng lớn. Tận dụng nhiệt để loại bỏ độ ẩm và làm giảm các bệnh mùa đông. Thường có một câu nói trong chăm sóc sức khỏe rằng “bệnh mùa đông và điều trị mùa hè”. Do đó, đây là thời điểm tốt nhất để điều trị các bệnh mãn tính xảy ra vào mùa đông. Trong chăm sóc sức khỏe mùa hè, bạn đặc biệt nên chăm sóc bản thân và tập trung vào phòng ngừa và điều trị.

“Nhưng không phải tất cả các bệnh mãn tính đều có thể được điều trị vào mùa hè, và chúng cũng phải dựa trên hiến pháp cá nhân.” Các chuyên gia nói rằng khi năng lượng Yang mạnh vào mùa hè, việc điều trị là sử dụng Moxibusion và các phương pháp khác để bổ sung năng lượng Yang để đạt được hiệu quả của việc chữa bệnh. Nói chung, những căn bệnh dễ bị mùa đông, nghĩa là các bệnh thiếu Yang có thể được điều trị vào mùa đông và mùa hè.

4. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong thời kỳ nóng bỏng? Uống nước để giảm nhiệt.

Sức khỏe mùa hè. Nước cũng là một vật thể tập thể dục và tuổi thọ không thể thiếu và không thể thiếu trong cơ thể con người. Như đã nói, “người đàn ông được làm bằng nước”, điều này không phải là không có lý do. Nước chiếm khoảng 70% trọng lượng của cơ thể, và các phương pháp bảo quản sức khỏe truyền thống làm mát nhiệt rất khuyến khích uống nước luộc.

Cần lưu ý rằng để làm dịu cơn khát, một số người uống quá nhiều nước cùng một lúc,Họ ít biết rằng điều này sẽ làm tăng gánh nặng trên tim, khiến nồng độ trong máu giảm nhanh, và thậm chí gây ra đánh trống ngực, khó thở và đổ mồ hôi yếu. Do đó, trong mùa nóng, khi bạn cực kỳ khát, bạn nên uống một lượng nhỏ nước trước và dừng lại một lúc trước khi uống.

Thực phẩm nào để ăn cho chăm sóc sức khỏe ở nhiệt độ lớn

1. Mưa mùa đông

Mùa hè là một cơn ác mộng đối với một số bệnh nhân bị tăng huyết áp. Tại đây, biên tập viên khuyên bạn nên ăn nhiều dưa mùa đông hơn, bởi vì nó chứa nhiều vitamin C và muối kali, có lợi cho việc giảm huyết áp của mọi người. Nó cũng là loại rau lý tưởng nhất cho một số bệnh nhân bị thiếu thận và phù nề vào mùa hè. Tất nhiên, dưa mùa đông không phù hợp với những người có dạ dày kém.

2. Thịt vịt

Thịt vịt rất mát. Như tên cho thấy, vịt mọc trong nước. Ăn thịt vịt vào mùa hè là rất tốt cho chúng tôi. Tuy nhiên, thịt vịt được hầm tốt nhất. Nó không chỉ ngon mà còn nuôi dưỡng nhất. Nếu nó được rang, nó có vị ngon, nhưng nó quá nhiều chất béo và quá béo để ăn vào mùa hè.

3. Thịt lợn

Nhiều người nghĩ rằng thịt lợn tốt nhất không được ăn vào mùa hè vì thịt lợn chứa nhiều chất béo. Trên thực tế, thật tốt khi ăn thịt lợn vào mùa hè vì thịt lợn có thể nuôi dưỡng dạ dày và ruột của chúng ta, nuôi dưỡng thận và giải độc. Nghiên cứu y học hiện đại cũng cho thấy thịt lợn chứa một lượng lớn protein chất lượng cao và axit béo cần thiết trong cơ thể con người của chúng ta, có thể thúc đẩy sự hấp thụ của sắt và cải thiện hiệu quả thiếu máu thiếu sắt.

Công thức trị liệu chế độ ăn uống cho sức khỏe của nhiệt độ lớn

1. Đậu lăng và cháo hạt Coix

Thành phần: 20 gram đậu lăng, 30 gram hạt Coix, 30 gram hoa kapok, 200 gram thịt lợn nạc, 200 gram gạo japonica.

Phương pháp: Rửa thịt lợn nạc, cắt nó, rửa đậu lăng, hạt coix và hoa kapok, đặt nó vào một món thịt hầm với gạo japonica đã rửa, thêm lượng nước thích hợp, đun sôi trên lửa lớn và đun sôi trong nhiệt độ thấp để làm bánh chậu.

Hiệu quả: Nó có tác dụng làm sạch nhiệt, tăng cường lá lách và loại bỏ độ ẩm.

2. Vịt xanh hấp

Thành phần: 1 Vịt xanh, 20 gram nấm, một lượng phù hợp của Wolfberry, Codonopsis Pilosula, Red Dates và gừng cắt nhỏ. Lượng dầu thích hợp, muối, bột thô, rượu vang, v.v. Ngâm 20 gram nấm, ngâm Wolfberry, codonopsis và ngày đỏ một chút, và rửa chúng, và đặt chúng vào một lưu vực vịt. Thêm một lượng dầu thích hợp, muối, bột thô và rượu nấu ăn vào thịt vịt, và khuấy nhẹ với đũa. Đun sôi nước nóng trong nồi, cho thịt vịt vào nồi và hấp nó trên lửa cao trong khoảng 20 phút trước khi bắt đầu nồi.

Hiệu quả: Có một người dân nói rằng “con vịt cũ của sức nóng lớn tốt hơn thuốc âm”, bởi vì những con vịt sống trong nước quanh năm, và có hương vị mát mẻ và ngọt ngào. Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng thịt vịt có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc, nuôi dưỡng âm dương và giảm lửa, ngừng chảy máu và tiêu chảy và nuôi dưỡng. Ăn nó trong thời gian nóng không chỉ có thể bổ sung cho việc tiêu thụ quá nhiều chất dinh dưỡng của cơ thể, mà còn loại bỏ sự khó chịu do sức nóng của nhiệt cho cơ thể con người.