Danh mục bài viết
Những lợi ích của việc ăn quả óc chó vào mùa thu
1. Giảm khả năng bị trầm cảm
quả óc chó rất giàu axit béo omega-3, có thể làm giảm khả năng bị trầm cảm, thiếu hụt ADHD, ung thư và bệnh Alzheimer.
2. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Nghiên cứu cho thấy phụ nữ khăng khăng ăn hạt năm lần một tuần có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 thấp hơn gần 30%. Chất béo không bão hòa trong các loại hạt có lợi cho sự cố insulin.
3. Chứa chất chống oxy hóa để thúc đẩy sức khỏe tim
4. Các chất chống oxy hóa chất lượng cao có trong quả óc chó cũng có thể bảo vệ sức khỏe chức năng tim và ngăn ngừa các bệnh về chức năng tim.
5. Như đã nói, “Walnuts tháng 7 và lê tháng 8.” Bây giờ là tháng thứ hai tháng 7, đó là mùa để quả óc chó tươi được ra mắt. Có các nhà cung cấp bán quả óc chó tươi ở khắp mọi nơi trên đường phố và con hẻm. Quả óc chó tươi là quả óc chó ướt được chọn từ cây quả óc chó và loại bỏ ra khỏi bên ngoài nhưng không được sấy khô. Các quả óc chó thô có tổn thất dinh dưỡng ít nhất, và hạt nhân tươi thu được mà không làm khô trong mùa thu hoạch thậm chí còn ngon hơn.
6. Walnut được gọi là “quả tuổi thọ” và rất giàu protein, chất béo, khoáng chất và vitamin. hạt óc chó có thể nuôi dưỡng thận và giúp Yang, nuôi dưỡng phổi và tăng cường phổi, làm ẩm ruột và làm giảm các chuyển động ruột. Quả óc chó tươi chứa nhiều vitamin E hơn, có thể nuôi dưỡng gan và thận và trì hoãn lão hóa.
Tare cho việc ăn quả óc chó vào mùa thu
1. Walnuts không thể được ghép với trà mạnh.
Vì quả óc chó rất giàu protein và sắt, trà có chứa axit tannic, sẽ kết hợp với sắt và protein trong quả óc chó để tạo thành kết tủa không hòa tan và không dễ tiêu hóa và hấp thụ, vì vậy hãy tránh uống trà mạnh khi ăn quả óc chó.
2. Nên ăn quả óc chó không nên ăn với rượu
Kaibao Bencao Records: “Uống rượu và ăn quả óc chó khiến mọi người xếp hàng.”
Có thể là do quả óc chó nóng trong tự nhiên, ăn nhiều hơn có thể gây ra đờm và lửa, và rượu vang trắng cũng ngọt, cay và nghiêm trọng. Ăn hai với nhau có thể dễ dàng gây ra nhiệt máu. Đặc biệt đối với những người bị hemoptysis, nó nên là những điều cấm kỵ. Nếu bệnh nhân thuốc giãn phế quản và bệnh lao, uống rượu vang trắng có thể gây ra máu. Nếu bạn không ăn bằng quả óc chó, nó cũng có thể gây bệnh.
3. Quả óc chó không thể được kết hợp với thịt rùa.
rùa có thể cải thiện chức năng miễn dịch của cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường khả năng kháng bệnh của cơ thể và có tác dụng nuôi dưỡng và làm đẹp da và trì hoãn lão hóa. Nhưng bạnHãy cẩn thận, quả óc chó và thịt rùa không tương thích. Ăn óc chó và thịt rùa cùng nhau có thể gây ngộ độc và ảnh hưởng đến sức khỏe.
4. Walnuts không thể được ghép nối với đậu nành.
Đậu nành được gọi là “Vua của đậu”. Chúng được gọi là “thịt thực vật” và “bò sữa xanh” và có giá trị dinh dưỡng phong phú nhất. Nhưng bạn biết rằng đậu nành không thể ăn bằng quả óc chó. Ăn chúng lại với nhau có thể gây ra bụng, đau bụng và khó tiêu.
5. Bạn có thể ăn quá nhiều.
Ăn quá nhiều sẽ gây ra đờm và buồn nôn. Trong trường hợp nghiêm trọng, sẽ bị tiêu chảy nghiêm trọng, hoặc thậm chí là phân nước, gây mất nước của cơ thể. Nếu tiêu chảy do ăn quả óc chó, bạn phải tìm cách điều trị y tế kịp thời.
Thành phần dinh dưỡng của quả óc chó
1. Walnuts rất giàu chất dinh dưỡng và rất giàu protein, chất béo, khoáng chất và vitamin. Cứ 100 gram chứa 15,4 gram protein, 63 gram chất béo, 10,7 gram carbohydrate, 108 mg canxi, 329 mg phốt pho, 3,2 mg sắt, 0,32 mg thiamine, 0,11 mg xương sườn. Chất béo chứa rất nhiều axit linoleic và có giá trị dinh dưỡng cao.
2. Thuốc quả óc chó rất giàu vitamin B và E, có thể ngăn ngừa lão hóa tế bào, tăng cường não, tăng cường trí nhớ và trì hoãn lão hóa. Walnuts cũng chứa các thành phần vitamin đặc biệt, không chỉ không làm tăng cholesterol, mà còn làm giảm sự hấp thụ đường ruột của cholesterol. Chúng phù hợp cho bệnh nhân xơ cứng động mạch, tăng huyết áp và bệnh tim mạch vành.
3. Hạt quả óc chó chứa axit oleic linse, canxi, phốt pho và sắt, và là những người đẹp da lý tưởng cho cơ thể con người. Chúng thường được tiêu thụ để giữ ẩm cho da, làm đen tóc và có các chức năng ngăn ngừa và điều trị làm trắng sớm và rụng tóc.
4. Hạt quả óc chó cũng chứa một loạt các yếu tố vi lượng cần thiết cho cơ thể con người. Chúng là những vật liệu phụ trợ quan trọng đối với các loại thuốc bằng sáng chế của Trung Quốc, bao gồm các chức năng làm mịn khí và bổ sung máu, giảm ho và làm giảm đờm, làm ẩm phổi và nuôi dưỡng thận. Khi bạn cảm thấy mệt mỏi, việc nhai một số hạt óc chó có thể làm giảm sự mệt mỏi và căng thẳng.
Để lại một phản hồi