Phương pháp và tác dụng của cháo sức khỏe mùa hè

Xử lý và ảnh hưởng của cháo y tế mùa hè

1. Tremella Ginkgo bột. Thành phần: gạo nếp thơm 150g, 20g Tremella, 50g Ginkgo, Wolfberry, muối tốt. Phương pháp: Làm sạch gạo nếp thơm và đun sôi trong nồi. Rửa sạch tremella, ngâm nó trong nước lạnh để loại bỏ rễ, xé nó thành những bông hoa nhỏ và đặt sang một bên; Blanch the Ginkgo với nước nóng và cắt nó thành một nửa cho sau này; Khi cháo sắp nấu, hãy thêm tremella và giinkgo và đun sôi nó. Tác dụng sức khỏe: Gạo nếp có vị ngọt và bản chất ấm áp, làm ấm lách và dạ dày, và nuôi dưỡng khí giữa; Tremella ngọt ngào và có bản chất nhẹ, nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô, và đẹp; Ginkgo có tác dụng nuôi dưỡng âm dương và nuôi dưỡng da. Cháo này đơn giản và thanh lịch về màu sắc, có thể nuôi dưỡng khí công và làm ẩm phổi, và bảo vệ và làm đẹp da.

2. Bí ngô và cháo kê. Thành phần: 100g kê, gạo đại hoàng 100g, bí ngô 500g và lượng đường thích hợp. Phương pháp: Gọt vỏ và rửa bí ngô và cắt thành gạo thái hạt lựu, rửa hai gạo, đặt chúng vào nồi với nhau và đun nhỏ lửa trong 20 phút để tạo thành cháo. Tác dụng sức khỏe: Cháo kê có tác dụng làm sạch nhiệt và làm dịu cơn khát, tăng cường dạ dày và loại bỏ độ ẩm và dễ dạ dày. Nó phù hợp hơn cho những người có nhiệt bên trong và những người có lá lách và dạ dày yếu.

3. Bí ngô, tôm, cháo khoai môn. Thành phần: 150g gạo japonica, 500g taro, 500g bí ngô, 50g tôm, sói và muối tinh chế. Phương pháp: Gọt vỏ và khoai tây chiên giòn, ngâm tôm trong nước nóng và cắt nó thành từng miếng, đặt nó vào một cái nồi và đun nhỏ lửa trong nồi và nấu trong 30 phút vào cháo. Tác dụng sức khỏe: giữ ẩm cho ruột và thúc đẩy đại tiện.

4. Cháo năm hạt. Thành phần: 100g gạo nếp, 50g mỗi loại đậu phộng, quả óc chó, hạt vừng, hạt thông và hạt dưa, và lượng đường thích hợp. Phương pháp: Đặt các thành phần ở trên vào nồi và nấu chúng lại với nhau trong một cái nóng thấp để tạo thành cháo. Tác dụng sức khỏe: Nó có chức năng bổ sung năng lượng quan trọng và tăng cường lá lách và dạ dày.

5. hạt sen lily cháo. Thành phần: gạo 150g japonica, hạt sen 50g, lily 50g và cà rốt tươi. Phương pháp: Cắt cà rốt thành từng miếng, đun sôi chúng bằng gạo, hạt sen và hoa loa kèn ở nhiệt độ thấp trong 30 phút. Hiệu ứng chăm sóc sức khỏe: Tăng cường dạ dày và nuôi dưỡng lá lách, và có ảnh hưởng tốt đến chứng khó tiêu và mất cảm giác thèm ăn.

6. Cháo hạt dẻ và Longan. Thành phần: gạo 100g japonica, 100g hạt dẻ, thịt longan 5og, nho khô và đường trắng. Phương pháp: Gọt vỏ hạt dẻ, rửa gạo nếp, đổ vào nồi bằng thịt longan, đun sôi nó trên lửa nhỏ và nấu nó vào cháo. Tác dụng sức khỏe: Nó nuôi dưỡng máu và bổ sung thiếu hụt, làm ấm lách và dạ dày.

7. Khoai lang và cháo hạt sen. Thành phần: gạo 150g japonica, 100g khoai lang, hạt sen 50g, đậu phộng 50g, 20 ngày . Phương pháp: Gọt vỏ khoai lang và cắt chúng thành những miếng hình kim cương, rửa gạo japonica, hạt sen, jujubes và đậu phộng, đặt chúng lại với nhau trong nồi và đun sôi chúng trong lửa nhỏ trong 30 phút để tạo thành một con chậu. Tác dụng bảo quản sức khỏe: Nó có thể giảm cholesterol và có tác dụng của thể hình và tuổi thọ

8. Cháo dưa chuột Sanfresh. Thành phần: 150 gram gạo japonica, 100 gram dưa chuột biển, 50 gram tôm tươi, 25 gram ức gà, một ít hành lá xắt nhỏ và một ít muối. Rửa gạo japonica, dưa chuột biển, tôm tươi và ức gà. Dưa chuột và tôm tươi không nên nấu quá lâu. Cháo phải được nấu cho đến khi nó sẵn sàng và sau đó đặt vào nồi để nấu cùng nhau. Chức năng: Cháo này rất ngon và có hàm lượng protein rất cao.

9. Đậu lăng kapok và cháo hạt Coix. Phương pháp: 10 gram kapok (sản phẩm khô), 10 gram đậu lăng, 10 gram hạt Coix và 60 gram gạo japonica. Rửa các thành phần trên, cho chúng vào một cái hầm, thêm lượng nước thích hợp, đun sôi trên lửa lớn và đun sôi nó vào cháo. Hiệu quả: Nó có tác dụng làm sạch nhiệt, tăng cường lá lách và loại bỏ độ ẩm. Nó đặc biệt phù hợp với viêm dạ dày ruột cấp tính, những người bị tiêu chảy, bỏng hậu môn, đau bụng, khô và đắng, hôi hoặc những người bị viêm niệu đạo và phụ nữ bị hạ thấp.

10. Đậu đỏ Chicken Gizzard Lotus Leaf Cháo. Phương pháp: 30 gram đậu đỏ, 10 gram gizzard gà, 1 lá sen tươi, 5 gram mùa xuân Amomum Villossum, 150 gram gạo japonica. Rửa lá sen tươi, cắt chúng và đặt chúng vào một cái thịt hầm bằng mói gà, thêm 1000ml nước, đun sôi trên lửa cao, đun sôi ở nhiệt độ thấp trong 20 phút, thêm lò xo Amomum Villoss và nấu thêm 10 phút nữa, tháo dư lượng và loại bỏ nước ép. Đặt gạo japonica và đậu đỏ được rửa sạch vào nước ép thuốc, thêm một lượng nước thích hợp, đun sôi trên lửa lớn và đun sôi nó vào cháo. Hiệu quả: Nó có ảnh hưởng của việc tăng cường lá lách và loại bỏ độ ẩm, làm sạch nhiệt và làm mát.

Mẹo chăm sóc sức khỏe mùa hè

1. Ăn nhiều dưa hơn: Nhiệt độ vào mùa hè cao và cơ thể mất rất nhiều nước, vì vậy bạn phải bổ sung đúng thời gian. Độ ẩm trong rau là nước tự nhiên, sạch sẽ, bổ dưỡng và hoạt động sinh học được lọc qua nhiều lớp màng sinh học. Dưa và rau quả đều có hàm lượng nước trên 90%. Tất cả các dưa và rau quả đều có tác dụng giảm huyết áp và bảo vệ các mạch máu.

2. Bổ sung nước và muối vô cơ, đặc biệt là khi chú ý đến việc bổ sung kali. Đậu hoặc các sản phẩm đậu nành, trái cây, rau, vv đều là những nguồn kali tốt. Ăn nhiều thực phẩm có nhiệt độ và ẩm ướt, như dưa hấu, bầu đắng, đào, mận đen, dâu tây, cà chua, dưa chuột, v.v., có tác dụng làm mát tốt.

3. Hãy chú ý đến nhiệt độ và độ ẩm trong nhà. Nói chung, nhiệt độ thoải mái là 20-23 và độ ẩm tương đối là 50%-70%. Dưới 20, nó sẽ khiến mọi người cảm thấy lạnh, trong khi trên 23 tuổi, nó sẽ khiến mọi người cảm thấy nóng, biểu hiện là khó ngủ và thậm chí nâng chăn. Ngoài ra, ký túc xá phải được thông gió tốt.

4. Don Tiết sử dụng đồ uống lạnh để hạ nhiệt sau khi tập thể dục. Một số người đã quen với việc ăn đồ uống lạnh sau khi tập thể dục. Trên thực tế, ăn đồ uống lạnh khi nhiệt độ cơ thể rất cao có thể gây hại cho dạ dày và ruột. Nước muối ấm và mỏng sau khi tập thể dục là thức uống tốt nhất.