Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong thời kỳ nóng lớn

Danh mục bài viết

1. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong thời gian có thời gian mặt trời nhiệt lớn

2. Những thực phẩm nào tốt cho chăm sóc sức khỏe ở Dashen?

3. Những bệnh nào nên được ngăn chặn trong chăm sóc sức khỏe của sức nóng lớn?

Cách duy trì sức khỏe trong thời gian mặt trời nhiệt lớn

1. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong thời kỳ nhiệt độ mặt trời lớn: Điều chỉnh cuộc sống hàng ngày

Đảm bảo đủ giấc ngủ, kết hợp công việc và nghỉ ngơi, tốt nhất là ngủ trưa vào buổi trưa mỗi ngày trong 0,5-1 giờ, vì giấc ngủ có liên quan chặt chẽ đến tâm trạng và khả năng miễn dịch, và thiếu ngủ sẽ dẫn đến sức đề kháng kém và dễ bị bệnh.

2. Duy trì một tâm trạng tốt

“Tâm trí bình tĩnh và mát mẻ một cách tự nhiên”. Tâm lý nên bình tĩnh. Thời tiết càng nóng, bạn càng nên “bình tĩnh”. Sử dụng phương pháp làm mát tâm lý để điều chỉnh cảm xúc của bạn. Hãy tưởng tượng rằng bạn ở trong tự nhiên, với những cây xanh lắc lư và lò xo bay rửa sạch, để bạn có thể cảm thấy thư giãn và bình tĩnh, và tránh các tác nhân kích thích và kích thích bất lợi.

3. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong thời kỳ mặt trời nhiệt lớn: thuốc và thực phẩm giống nhau

3.1. Hạt Coix và cháo đậu: Nguyên liệu thô: 20 gram hạt Coix, 30 gram đậu đỏ, 100 gram gạo và lượng nước thích hợp. Phương pháp chuẩn bị: Ngâm hạt Coix và đậu đỏ trong nước lạnh trong 2 giờ, rửa gạo, thêm lượng nước thích hợp và nấu chúng với nhau vào cháo. Hiệu quả và chỉ dẫn: Nó có tác dụng tăng cường lá lách và ẩm ướt, làm sạch nhiệt và làm mát, và phù hợp cho những người bị mệt mỏi mùa hè dài và cơ thể nghiêm trọng và sự thèm ăn kém.

3.2. Trà vỏ cam: Nguyên liệu thô: 10 gram vỏ cam (vỏ đôi tươi), lượng đường đá thích hợp, ngâm trà con trong nước sôi. Hiệu quả và chỉ dẫn: Nó có tác dụng điều chỉnh khí công và thúc đẩy sự thèm ăn, làm khô ẩm và loại bỏ đờm. Nó phù hợp cho những người bị xéo bụng và chế độ ăn kiêng vô vị gây ra bởi nhiệt và ẩm ướt.

4. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong thời kỳ mặt trời nhiệt lớn: Tốt nhất là uống cháo để bổ sung nước

Trong thuật ngữ mặt trời nhiệt lớn, điều đầu tiên cần làm là bổ sung nước. Uống cháo thuốc vào mùa này có thể bổ sung QI và nhiệt rõ ràng, tăng cường lá lách và dạ dày. Shizhen đã từng nói: “Ăn một bát cháo lớn mỗi ngày và khi bạn yếu đi khi bụng đói, năng lượng hạt đã được thực hiện. Bổ sung không tốt và rất mềm và nhờn, đó là thức ăn tốt nhất. dưa chuột, dưa mùa đông, dưa hấu, rau quả, nấm, rong biển, cà chua và các loại trái cây và rau quả lạnh khác, và luộc với thịt gà, thịt lợn nạc, thịt chim bồ câu và các sản phẩm khác trong mùa đông. Nhiệt là mùa năng lượng Yang nhất trong suốt cả năm.

Sử dụng “điều trị bệnh mùa đông vào mùa hè”Điều phổ biến nhất là liệu pháp ứng dụng. Nó tận dụng các đặc điểm của các thuật ngữ mặt trời với năng lượng Yang mạnh nhất vào mùa hè “Ngày trong nước” và sử dụng các phương pháp châm cứu để áp dụng các huyệt, sử dụng y học Trung Quốc với các hiệu ứng đặc biệt để thâm nhập vào da, bỏ chặn các kinh tuyến và điều chỉnh các cơ quan nội bộ, để đạt được mục đích của các bệnh nội bộ và điều trị bên ngoài.

Thực phẩm nào tốt cho chăm sóc sức khỏe trong mùa hè tuyệt vời? “Bit” là một trong “năm hương vị” có thể kích thích sự thèm ăn của mọi người. Nguyên tắc chế độ ăn uống của y học cổ truyền Trung Quốc vào đầu mùa hè là “nuôi dưỡng dương vào mùa xuân và mùa hè”. Trọng tâm của Yang nuôi dưỡng là nuôi dưỡng trái tim, và thích nghi với các đặc điểm sinh lý của việc nuôi dưỡng trái tim tại giao điểm của mùa xuân và mùa hè. Mưa đắng là tốt nhất trong việc dọn sạch trái tim và giảm lửa.

Pumpkin nuôi dưỡng giữa và có lợi cho Qi

Nó có tác dụng nuôi dưỡng khí công giữa và nuôi dưỡng, làm ẩm ruột và thuốc nhuận tràng. Nó chứa các chất dinh dưỡng như protein, axit amin và cũng rất giàu carotene, có thể nuôi dưỡng thị lực, cải thiện lượng đường trong máu, tăng cường tim và tăng cường Qi thận.

dưa chuột thúc đẩy chất lỏng và dập tắt cơn khát

dưa chuột có tác dụng làm sạch nhiệt và ẩm ướt, giải độc và giảm sưng, và thúc đẩy chất lỏng và dập tắt cơn khát. Nó có thể hỗ trợ trong việc điều trị các triệu chứng như nhiệt cơ thể và khát, đau họng, bệnh gió và bệnh mắt, vàng da nóng ẩm và khó đi tiểu.

đậu mung rõ ràng nhiệt và giải độc

đậu mung có ảnh hưởng của việc làm sạch nhiệt và giải độc, lợi tiểu và hút ẩm, và rất phù hợp để ăn vào mùa hè khi các triệu chứng như ẩm ướt và nóng. Nhưng cũng nên được nhắc nhở rằng đậu mung có trong tự nhiên lạnh và có thể dễ dàng làm hỏng khí dạ dày. Những người bị viêm dạ dày mãn tính, viêm ruột mãn tính và lách và thiếu dạ dày không nên ăn quá nhiều.

Những bệnh nào nên được ngăn chặn để chăm sóc sức khỏe trong nhiệt độ lớn? Các bệnh truyền nhiễm đường ruột chính dễ xảy ra bao gồm dịch tả, kiết lỵ, viêm gan A, ngộ độc thực phẩm, ngộ độc nước, v.v. Phải làm gì nếu có HeatShook? Nếu đó là nhiệt độ nhẹ, hãy uống nhiều đồ uống có chứa muối. Nếu bạn có các triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn và nôn, bạn có thể uống Rendan hoặc Haoxiang Zhengqi. Nếu bạn bị bệnh nặng, bạn nên được đưa đến một nơi mát mẻ để giải cứu và ngay lập tức được gửi đến bệnh viện.

đột quỵ nóng

đột quỵ nóng có khả năng xảy ra ở những người trung niên và người cao tuổi mắc bệnh tim mạch. Vào mùa hè, do sự khác biệt lớn về nhiệt độ trong nhà và ngoài trời, nếu bạn thường xuyên vào và ra khỏi phòng, nhiệt độ lạnh và nóng, khiến các mạch máu trong não co lại nhiều lần, bệnh này có thể được gây ra. Để ngăn ngừa đột quỵ nhiệt, ngoài việc làm mát chung và giảm các hoạt động không cần thiết, bạn cũng nên chú ý đến việc điều chỉnh nhiệt độ của điều hòa không khí một cách thích hợp để chênh lệch nhiệt độ giữa trong nhà và ngoài trời không vượt quá 7 độ C.