Danh mục bài viết
Những gì trẻ ăn để trồng cao hơn trong mùa thu
1. Đậu nành đen
đậu nành được công nhận là thực phẩm protein cao. Trong số đó, hàm lượng protein cao nhất là đậu nành đen và đậu nành đen có lượng calo thấp. Ăn nhiều hơn, bạn đã thắng được vì sợ tăng cân. Bạn có thể nấu nó với gạo hoặc xay nó vào sữa đậu nành đen. Nếu con bạn chán ghét đậu nành đen, bạn có thể ăn đậu phộng.
2. Sữa
sữa chứa canxi, một chất dinh dưỡng có lợi cho sự phát triển của xương. Uống 3 cốc sữa mỗi ngày có thể mang lại canxi thiết yếu trong giai đoạn tăng trưởng. Nhưng một số trẻ em cũng không thích mùi sữa trong sữa. Nếu đứa trẻ ở nhà không thích uống sữa, bạn cũng có thể cho anh ta và sữa chua và ăn phô mai.
3. Rau bina
rau bina rất giàu sắt và canxi. Trẻ em đang phát triển và phát triển cần bổ sung sắt và canxi, vì vậy chúng có thể ăn nhiều rau bina hơn. Tuy nhiên, nhiều trẻ em rất kháng rau bina. Họ thường không thích ăn rau bina được làm trực tiếp theo thị hiếu dành cho người lớn. Vì vậy, bạn có thể cắt rau bina và trộn nó vào quả bóng gạo.
4. Cà rốt
Cà rốt là một loại rau nấu tại nhà với kết cấu giòn và dinh dưỡng phong phú. Chúng được gọi là “nhân sâm nhỏ”. Cà rốt rất giàu đường, chất béo, dầu dễ bay hơi, carotene, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, anthocyanin, canxi, sắt và các chất dinh dưỡng khác.
Công thức cho trẻ em phát triển cao hơn vào mùa thu
1. Da tôm làm vỡ các loại rau và sữa trứng trứng
5 gram da tôm, 50 gram bắp cải, 1 trứng, gia vị, v.v. Rửa bắp cải và blanch một chút, sau đó cắt nó thành từng mảnh; Trộn da tôm và rau xắt nhỏ với trứng đánh, thêm ít nước; Thêm một chút gia vị, hấp nó trong nồi hoặc làm nóng nó trong lò vi sóng trong 3-5 phút.
2. Mì thối với bùn cá hầm
20 gram thịt không xương, một bát súp gà, một nửa cà chua và 25 gram mì râu rồng.
gọt vỏ và cắt cà chua thành các miếng nhỏ, thêm muối để nghiền cá; Làm nóng dầu cơ sở, xào cà chua, sau đó thêm súp gà vào mùa; Đợi cho đến khi súp được cuộn, thêm mì, sau đó bật, giảm nhiệt, thêm bột cá, đun sôi từ từ và tắt lửa khi bạn ngửi thấy mùi hương tươi.
3. Nước sốt Oyster Oyster
400 gram nấm hàu, 200 gram thịt lợn, 2 thìa hạt tiêu, muối và nước tương, 1 thìa sốt hàu, 1 muỗng tinh bột, 1 thìa đường trắng và hạt tiêu đen.
Rửa nấm hàu và cắt chúng; Cắt thịt và hạt tiêu, thêm 1 muỗng nước tương và 1 muỗng tinh bột và nghiền đều, ướp trong 10 phút; Trộn nước sốt:1 muỗng nước sốt hàu, 1 muỗng nước tương và nửa muỗng đường, trộn đều và đặt sang một bên; Làm nóng dầu trong nồi, thêm các lát thịt và hạt tiêu, xào, thêm lát nấm hàu, và xào giếng; Đổ vào nước sốt đã chuẩn bị, rắc hạt tiêu đen, phủ nồi, nấu dưới lửa nhỏ trong 3 đến 5 phút, rắc một lượng muối thích hợp và giảm nước ép trên lửa lớn.
4. Yam chiên với 200g nấm, 150g nấm, 2 tép tỏi, hạt tiêu màu, hành tây, dầu và muối.
Loại bỏ da của khoai mỡ, ngâm nấm, sau đó cắt khoai lang, đặt nó vào nước sôi, làm mờ nó; Thêm dầu vào nồi, nấu cho đến khi nóng 70%, thêm hành lá và tép tỏi và xào; Thêm hạt tiêu đầy màu sắc, nấm và khoai mỡ, xào trong 1 phút, thêm muối, xào đều và đặt muối lên nồi và đặt nó lên một cái đĩa.
5. Tôm chiên với bông cải xanh
8 tôm, 1 bông cải xanh nhỏ, muối, tỏi, nước tương nhẹ, tinh bột và dầu.
Rửa bông cải xanh, ngâm nó trong nước mặn nhẹ trong 30 phút, loại bỏ thân cây dày và chọn nó thành những bông hoa nhỏ; ướp tôm với nước tương nhẹ và tinh bột; Tát tỏi và cắt nó. Tiêm lượng nước thích hợp vào nồi, thêm một ít muối sau khi đun sôi, thêm bông cải xanh, nấu trong vài phút và loại bỏ nó sau khi nó được nấu chín kỹ. Đổ một ít dầu vào nồi, thêm tỏi băm nhỏ và tôm và xào cho đến khi chúng đổi màu, thêm bông cải xanh và xào đều và sau đó rời khỏi nồi.
6. Trứng với sữa hầm
2 trứng, 250 ml sữa và 2 muỗng đường.
Đánh trứng vào chất lỏng trứng, thêm 2 muỗng đường và lọc một lần bằng màn hình. Đổ sữa vào chất lỏng trứng, khuấy theo một hướng cho đến khi, đợi 3 phút, lọc sữa và chất lỏng trứng một lần qua sàng, và từ từ đổ sữa và chất lỏng trứng được lọc vào bát. Đậy bề mặt bát bằng bọc nhựa, sử dụng tăm để đặt một vài lỗ nhỏ trên bề mặt, đặt nó vào nồi hấp, che nó, hấp nó trên lửa vừa cao trong 15 phút và xé lớp bọc nhựa.
7. cà chua súp lơ chiên
cà chua, súp lơ, nước sốt cà chua, tinh bột nước, nước trong, nước tương nhẹ, muối.
Loại bỏ rễ của súp lơ, chia nó thành những bông hoa nhỏ và ngâm nó trong nước mặn nhẹ trong 10 đến 20 phút. Đun sôi súp lơ trong nồi và chần nó trong 2 phút. Lấy nước ra khỏi cà chua bóc vỏ và cắt chúng thành những loại nhỏ thái hạt lựu. Thêm một lượng nhỏ dầu vào chảo, và đổ vào cà chua và xào dưới nhiệt độ thấp khi nóng 70%. Sau đó rắc một ít nước sốt cà chua và xào cho đến khi cà chua trở nên mềm và đỏ. Khuấy trong cà chua và sau đó đổ vào súp lơ và tiếp tục xào. Thêm nước tương nhẹ, muối và một lượng nhỏ nước. Khi cà chua đi được nửa đường, chuyển sang nhiệt độ cao và đổ vào tinh bột nước.
Để lại một phản hồi