Làm thế nào và hiệu quả của cháo sức khỏe mùa thu

Danh mục bài viết

1. Phương pháp và tác động của Cháo sức khỏe mùa thu

2. Lợi ích của việc uống cháo

3. Phương pháp và ảnh hưởng của cháo sức khỏe mùa thu

1. Sesame đen bột

Thành phần: 50 gram gạo japonica, 6 gram mè đen và lượng mật ong thích hợp.

Chuẩn bị: Nghiền mè đen vào bột và sau đó nấu nó với gạo japonica vào cháo.

Hiệu quả: Sesame đen có tác dụng làm ẩm ruột và thúc đẩy chuyển động ruột, và mang lại lợi ích cho cơ bắp và xương. Ăn nó thường xuyên vào mùa thu có lợi cho sức khỏe của bạn.

2. Lotus Root Porridge

Thành phần: 100 gram rễ sen và 250 gram gạo japonica.

Phương pháp: Đầu tiên hãy ngâm gạo japonica trong nước trong hai giờ, sau đó cắt gốc sen tươi thành các lát. Hãy nhớ làm cho tốt hơn càng tốt. Sau đó nấu hai. Sau khi cháo đã sẵn sàng, thêm muối ăn được và hành lá xắt nhỏ để nếm thử.

Hiệu quả: Vào mùa thu, thời tiết khô và khô. Ăn một số cây sen một cách thích hợp có thể giúp loại bỏ lửa, đặc biệt là để giảm nhiệt dạ dày và ngăn ngừa hôi miệng. Nó cũng có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc và ngon miệng. Nó phù hợp cho mọi người ở mọi lứa tuổi ăn nó thường xuyên vào mùa thu.

3. Pear Porridge

Thành phần: 2 lê vịt, 100 gram gạo japonica và một lượng đường đá thích hợp.

Phương pháp: Đầu tiên đun sôi gạo japonica vào cháo, cắt lê vịt thành từng miếng và thêm nó, thêm một lượng đường đá thích hợp và khuấy đều.

Hiệu quả: Cháo này có tác dụng làm sạch nhiệt và làm ẩm phổi, và đặc biệt phù hợp để tiêu thụ thường xuyên vào mùa thu.

4. Longan và ngô cháo

Thành phần: 100 gram ngô, 15 gram thịt longan.

Phương pháp: Thêm một lượng nước thích hợp, đun sôi hai thành phần trên lửa lớn, sau đó từ từ đun sôi chúng vào cháo trên lửa nhỏ và ăn.

Hiệu quả: Cháo này có tác dụng nuôi dưỡng máu và làm dịu tinh thần. Uống nó thường xuyên vào mùa thu có lợi cho việc giảm các bệnh tâm lý và tránh “mùa thu hài hước”.

5. hạt sen lily Cháo trứng

Thành phần: 10 gram hoa huệ, 10 gram thịt sen, 1 trứng và 100 gram gạo japonica với lượng đường nâu thích hợp.

Phương pháp: Đầu tiên loại bỏ các hạt sen và ngày đỏ riêng biệt, sau đó làm súp với hoa loa kèn; Sau đó sử dụng súp luộc để làm cháo với gạo, sau đó thêm trứng và khuấy đều, và nêm muối.

Hiệu quả: Cháo này có tác dụng làm dịu tâm trí, loại bỏ sự bồn chồn và ngủ. Nó đặc biệt phù hợp cho những người có áp lực công việc cao và chất lượng giấc ngủ để ăn nó thường xuyên.

6. Ngày đỏ gạo nếp núiThành phần thuốc cháo: 10 gram ngày đỏ, 50 gram hạt Coix, 100 gram gạo japonica và 20 gram hạt dẻ nước.

Phương pháp: Đổ tất cả các thành phần vào nồi, nấu chúng vào cháo, sau đó thêm một lượng đường thích hợp và khuấy đều.

Hiệu quả: Ngày đỏ và gạo nếp và cháo yam có tác dụng điều chỉnh viêm ruột mãn tính và tăng sự thèm ăn, và đặc biệt phù hợp với những người bị thèm ăn trong mùa thu.

7. Chrysanthemum Thành phần: 100 gram gạo japonica, 30 gram hoa cúc.

Phương pháp: chiên hoa cúc vào súp trước, và sau đó đun sôi chúng vào cháo sau khi uống nước ép hoa cúc.

Hiệu quả: Cháo hoa cúc có tác dụng làm sạch gan, cải thiện thị lực và tăng cường khí công.

Những lợi ích của việc uống cháo

1. Dễ dàng tiêu hóa

gạo trắng sôi trên 60 độ C trong đó và sẽ tạo ra sự gelatin hóa. Cháo mềm tan chảy trong miệng và rất dễ tiêu hóa sau khi ăn. Nó rất phù hợp cho những người bị khó chịu về đường tiêu hóa.

2. Tăng cường sự thèm ăn và bổ sung sức mạnh thể chất

Khi bạn bị bệnh, bạn có thể mất cảm giác thèm ăn. Kết hợp cháo với một số thứ tươi sáng và ngon miệng, không chỉ có thể thúc đẩy sự thèm ăn mà còn bổ sung sức mạnh thể chất cho bệnh nhân yếu.

3. Ngăn chặn táo bón

Cháo chứa rất nhiều nước. Uống thêm cháo vào các ngày trong tuần không chỉ có thể lấp đầy dạ dày và ngăn chặn cơn đói, mà còn bổ sung cơ thể và ngăn ngừa táo bón một cách hiệu quả.

4. Ngăn ngừa cảm lạnh

Khi trời lạnh, dậy sớm vào buổi sáng và uống một bát cháo nóng có thể giúp giữ ấm, tăng khả năng giữ lạnh của cơ thể và ngăn cảm lạnh bị cảm lạnh.

5. Ngăn chặn cổ họng khô

Đối với những người bị khó chịu và đau họng, cháo ấm có thể giữ ẩm cho cổ họng và làm giảm hiệu quả sự khó chịu.

6. Điều trị dạ dày và ruột

bệnh nhân có chức năng dạ dày yếu hoặc loét nên ăn ít hơn và ăn nhiều bữa ăn vào các ngày trong tuần, nhai cẩn thận và nuốt chậm. Nó rất thích hợp để uống cháo để điều trị dạ dày và ruột.

7. Kéo dài cuộc sống

Uống cháo có thể kéo dài cuộc sống. Hạt nấu ăn vào cháo chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất xơ. Đối với người già và bệnh nhân có răng lỏng lẻo, uống nhiều cháo có thể ngăn ngừa các bệnh nhỏ và là công thức tốt nhất để chăm sóc sức khỏe.

súp sức khỏe mùa thu

1. Nồi với cần tây Tứ Xuyên, Bắc và Nam Apricot Pot Thịt lợn phổi

Chuẩn bị: nửa pound phổi lợn, 2 món thịt nạc, 4 taels xương lợn, một con cá ngựa để sử dụng.

Hiệu quả: Làm ẩm phổi và loại bỏ đờm, làm giảm Qi và giảm ho.

Các tính năng: Súp đầy hương thơm và ngọt và ẩm.

2. Chrysanthemum Cá còi đất năm móng

Chuẩn bị: Một pound cá chép cỏ bằng đất (loại bỏ vảy), ba liang rồng năm móng, ba liang hoa cúc tươi, bốn ngày.

Hiệu quả: giữ ẩm cho phổi và nuôi dưỡng da.

Các tính năng: Hương thơm của hoa cúc là wafing, và hương vị rất ngon và ngọt ngào.

3. Bawang hoa lợn lợn khuỷu tay

Thực hành: Một pound khuỷu tay thịt lợn, hai liang hoa hói, một liang bạch tuộc, bốn liang xương lợn, năm ngày kẹo và 1/4 vỏ. Súp được thu thập theo phương pháp trước đó, cho 8-10 người sử dụng.

Hiệu quả: Làm sạch phổi, giữ ẩm và giữ ẩm cho phổi.

Các tính năng: Nó rất giàu ánh sáng và có mùi mạnh.

4. Nấu thịt nạc với táo và lê

sáu món táo, bốn loại lê, một pound xương lợn, ba liang thịt nạc và 1/4 da trái cây. Súp được thu thập theo phương pháp trước đó, cho 8-10 người sử dụng.

Hiệu quả: Nuôi dưỡng phổi, nuôi dưỡng da, làm ẩm cho khô.

Các tính năng: ngọt và ngon, với mùi thơm trái cây.