Danh mục bài viết
Tăng huyết áp vào mùa đông là gì?
1. Tăng huyết áp vào mùa đông là gì?
1.1. Được kích thích bởi không khí lạnh, các dây thần kinh giao cảm bị kích thích hơn, khiến nhịp tim tăng tốc và huyết áp tăng lên.
1.2. Dưới sự kích thích của dòng lạnh, các mạch máu co lại, sức đề kháng của tim và huyết áp có nhiều khả năng vẫn còn cao. Nếu có những vấn đề như xơ cứng mạch máu và độ đàn hồi kém, các vấn đề như chênh lệch huyết áp lớn cũng dễ xảy ra.
1.3. Trời lạnh vào mùa đông, và mọi người thường tập thể dục ít hơn và chú ý nhiều hơn đến việc “tìm nguồn cung ứng” trong chế độ ăn uống của họ. Ăn nhiều hơn và di chuyển ít hơn, huyết áp của bạn sẽ tự nhiên tăng lên.
huyết áp dao động và thấp, và không thu hút sự chú ý và kiểm soát nó, có thể làm hỏng tim, não, thận và các cơ quan khác, dẫn đến nhồi máu não cấp tính, xuất huyết não cấp tính, nhồi máu cơ tim cấp tính và các bệnh khác. Những phát hiện lâm sàng đã được phát hiện rằng nhiều người trẻ tuổi đã phát triển các triệu chứng như chóng mặt và chóng mặt và không chú ý đến nó. Ở đây tôi muốn nói với bạn rằng những người dưới 60 tuổi có huyết áp hơn 140/90 mmHg, được coi là tăng huyết áp. Cần lưu ý rằng nếu “vượt quá tiêu chuẩn” của áp suất cao và áp suất thấp được coi là tăng huyết áp; Nếu một người trên 60 tuổi được coi là một chút “lỏng lẻo”, thì nó được coi là tăng huyết áp. Nếu một người trên 150/90 mmHg, nó được coi là tăng huyết áp. Tất nhiên, liệu huyết áp là bình thường vẫn cần được xem xét toàn diện dựa trên độ tuổi cụ thể và các bệnh khác.
2. Sự nguy hiểm của tăng huyết áp là gì?
2.1. Bệnh tim mạch vành: Tăng huyết áp là một trong những yếu tố nguy cơ chính của bệnh tim mạch vành. Bệnh nhân bị tăng huyết áp có nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành gấp đôi so với người bình thường. Nếu tăng huyết áp lâu dài không được điều trị, 50% trong số họ chết vì bệnh tim mạch vành.
2.2. Bệnh tiểu đường: Trong bệnh nhân tiểu đường, tỷ lệ tăng huyết áp gấp đôi so với người bình thường. Bệnh tiểu đường và tăng huyết áp cùng tồn tại là khá phổ biến, và nó là một nguyên nhân quan trọng của bệnh xơ cứng động mạch và suy thận ở bệnh nhân.
2.3. Bệnh thận: Ở người, thận có liên quan đến việc hình thành và duy trì tăng huyết áp. Đổi lại, thận bị tổn thương do tăng huyết áp. Tăng huyết áp dài hạn không được điều trị, có thể gây ra suy thận giai đoạn cuối hoặc tăng tốc sự phá hủy nhu mô thận, dẫn đến các bệnh thận nguyên phát hoặc thứ phát.
3. Các triệu chứng của tăng huyết áp là gì?
3.1. Đau đầu: Đau đầu cũng là một triệu chứng phổ biến của tăng huyết áp, chủ yếu là đau buồn tẻ hoặc sưng phồng, hoặc thậm chí đau và đau dữ dội. Nó thường xảy ra khi bạn thức dậy vào buổi sáng, thức dậy và giảm dần sau bữa ăn. Các khu vực đau chủ yếu ở cả hai bên trán.Điểm Yang và mặt sau của đầu.
3.2. Khó chịu, đánh trống ngực, mất ngủ: Bệnh nhân tăng huyết áp thường thiếu kiên nhẫn hơn, nhạy cảm với các vấn đề và dễ bị phấn khích. Đánh trống ngực và mất ngủ là phổ biến hơn. Mất ngủ thường khó ngủ hoặc thức dậy sớm, ngủ kém, những cơn ác mộng phức tạp và dễ dàng thức dậy. Điều này có liên quan đến rối loạn chức năng vỏ não và rối loạn chức năng tự trị.
3.3. Chảy máu: Hiếm. Bởi vì tăng huyết áp có thể gây ra bệnh xơ cứng động mạch, khiến độ co giãn của mạch máu giảm và tăng độ giòn, nên dễ bị vỡ và chảy máu. Trong số đó, chảy máu mũi là phổ biến, sau đó là xuất huyết kết mạc, xuất huyết ở tháng, xuất huyết não, v.v. theo thống kê, trong số những bệnh nhân bị chảy máu mũi, khoảng 80% bị tăng huyết áp.
Phương pháp chăm sóc sức khỏe hàng ngày cho tăng huyết áp
1. Hãy chú ý để giữ ấm. Bệnh nhân bị tăng huyết áp không nên được kích thích bởi cảm lạnh. Họ nên chú ý đến việc giữ ấm khi ra ngoài, và chú ý đến việc liệu nhiệt độ và độ ẩm có phù hợp khi trong nhà hay không.
2. Chế độ ăn ít natri. Muối natri sẽ làm tăng các mạch máu và do đó làm tăng huyết áp. Do đó, bệnh nhân bị tăng huyết áp nên chú ý đến natri thấp và muối thấp trong cuộc sống hàng ngày. Nói chung, lượng hàng ngày của người lớn là 6G, có kích thước bằng nắp chai.
3. Bổ sung kali. Kali và natri có tác dụng đối kháng. Càng nhiều kali được hấp thụ, natri càng ít được hấp thụ. Kali là chức năng duy trì sự cân bằng axit-bazơ của các tế bào và giãn mạch máu. Kali chủ yếu đến từ thực phẩm, và chế độ ăn giàu kali có thể làm giảm huyết áp trung bình từ 3% đến 10%. Đậu rộng, đậu lăng, nấm, đậu nành, vv đều là những thực phẩm giàu kali. Bệnh nhân bị tăng huyết áp có thể muốn ăn nhiều hơn.
4. Ăn nhiều cá hơn. Cá chứa axit béo không bão hòa và có hàm lượng cholesterol thấp, có thể làm giảm nồng độ lipid trong máu và đạt được tác dụng của việc ngăn ngừa các bệnh tim mạch và mạch máu não.
5. Uống một lượng nhỏ trà. Trà có tác dụng lợi tiểu. Các polyphenol trà trong trà có thể thúc đẩy sự hấp thụ vitamin C và có tác dụng nhất định trong việc bảo vệ các mạch máu và giảm hàm lượng natri của cơ thể. Nhưng trà có một tác dụng kích thích nhất định, vì vậy không nên uống quá nhiều hoặc trà mạnh.
Công thức trị liệu chế độ ăn uống cho tăng huyết áp
1. Cháo cà rốt: Chop 120g cà rốt tươi và cháo nấu với 100g gạo japonica.
2. Celery Porridge: Chop 90g Celery và Cook Porridge với 100g gạo japonica.
3. tỏi Cháo: Đặt 30g tỏi vào nước sôi và nấu, loại bỏ sau 1 phút, sau đó uống 100g gạo japonica và cho vào nước sôi và nấu vào cháo, thêm tỏi và nấu một lúc.
4. Lotus Lá Cháo: Sử dụng một miếng Lotus Lotus tươi để decoct thay vì nước, và nấu cháo với 100g gạo japonica và ăn nó thường xuyên.
5. Pueraria Root Powder Cháo: Sử dụng 30g bột rễ pueraria và 100g gạo japonica để nấu nó vào cháo và ăn nó như bữa sáng.
6. Dưa chuột biển hầm: Thêm 30g dưa chuột biển chiên, thêm lượng nước thích hợp, đun nhỏ lửa và đun nhỏ lửa, thêm một lượng đường đá thích hợp và làm tan chảy nó và ăn nó.
7. Stew Nấm xương : 10g nấm trắng hoặc nấm đen, rửa sau nước, thêm lượng nước thích hợp và đun nhỏ lửaSau khi đốt, thêm một lượng đường đá thích hợp và lấy nó hàng đêm.
Để lại một phản hồi