Danh mục bài viết
Cách ngăn ngừa tiêu chảy vào mùa thu
1. Hãy chú ý đến vệ sinh cá nhân và ngăn vi khuẩn xâm nhập vào dạ dày và ruột. Hãy cẩn thận không ăn thức ăn sống và lạnh, ăn thức ăn nấu chín và uống nước luộc. Rửa tay thường xuyên, đặc biệt là rửa tay trước và sau bữa ăn. Ngoài ra, khi đi du lịch, bạn phải chú ý đến vệ sinh chế độ ăn uống và an toàn. Điều này sẽ ngăn vi khuẩn xâm nhập vào dạ dày và ruột và làm hỏng dạ dày và ruột, do đó gây ra tiêu chảy.
2. Hãy chú ý đến vệ sinh thực phẩm và ngăn chặn virus hiệu quả. Mọi người đều biết về vệ sinh thực phẩm, nhưng nước dễ bị bỏ qua nhất. Nhiều người nghĩ rằng “gần như” có nghĩa là “đủ” – ví dụ, gần như nấu chín có nghĩa là vệ sinh đủ … về mặt nước uống, bạn phải đun sôi trước khi uống. Chỉ khi nước sôi, nó mới có thể tiêu diệt các vi sinh vật gây bệnh và ngăn ngừa tiêu chảy. Ngoài ra, thực phẩm nên được tách ra khỏi thực phẩm thô và nấu chín để tránh nhiễm bẩn chéo. Và cố gắng ăn ít thực phẩm dễ bị vi khuẩn gây bệnh, chẳng hạn như ốc vít, vỏ, cua và các loại hải sản thủy sinh khác, và nấu kỹ và hấp chúng khi ăn. Ăn thô, nửa tự nhiên, rượu ngâm, giấm hoặc muối ngập, phương pháp ăn trực tiếp là không nên. Bạn có thể thêm một số giấm và tỏi để khử trùng các món ăn lạnh.
3. Khử trùng bộ đồ ăn và dụng cụ nấu ăn trước khi sử dụng. Bộ đồ ăn (nghĩa là các tấm cắt, dao và dĩa, máy ép trái cây, các thùng chứa khác nhau, v.v.) phải được làm sạch và khử trùng trước và sau khi sử dụng, và nhớ làm khô chúng sau khi làm sạch. Làm như vậy có thể ngăn vi khuẩn xâm nhập vào dạ dày và ruột thông qua việc nấu thức ăn, và đến một mức độ nhất định bảo vệ sức khỏe của dạ dày và ruột.
4. Hãy chú ý đến vị trí thực phẩm. Thức ăn được đặt trong tủ lạnh nên được lưu trữ trong một thùng chứa sạch. Thức ăn được đặt trong tủ lạnh phải được đun sôi trước khi phục vụ. Làm điều này có thể đảm bảo vệ sinh thực phẩm, và nó cũng có thể ngăn chặn virus một cách hiệu quả vào miệng, gây ra các rối loạn tiêu hóa.
5. Giữ không khí lưu hành và loại bỏ virus. Don Tiết đóng cửa và cửa sổ vì thời tiết trở nên lạnh và bạn sợ bị cảm lạnh! Hãy chắc chắn để giữ không khí trong phòng lưu thông, để giảm khả năng nhiễm virus.
6. Thêm hoặc giảm quần áo theo thời tiết và tập thể dục nhiều hơn trong thời gian rảnh rỗi. Gió thổi vào mùa thu và nhiệt độ giảm xuống, giúp dễ dàng bị cảm lạnh, vì vậy bạn nên thêm hoặc loại bỏ quần áo một cách thích hợp theo thay đổi thời tiết. Chúng ta nên bảo vệ vị trí bụng nhiều hơn và giữ ấm cho vị trí bụng để tránh sự xâm nhập của không khí lạnh, gây kích ứng dạ dày và ruột và gây tiêu chảy. Bạn nên chú ý để tập thể dục nhiều hơn trong thời gian rảnh rỗi. Bạn có thể chọn leo núi, đi bộ và đi xe đạp để tăng cường thể lực của bạn vào mùa thu. Đảm bảo ngủ đầy đủ và lượng chất dinh dưỡng phong phú, có thể giúp ngăn ngừa các bệnh truyền nhiễm đường ruột.
7. Không tiếp xúc với bệnh nhân bị tiêu chảy. Cố gắng không đến những nơi y tế nơi bệnh nhân tập trung, giảm thời gian dài ở những nơi công cộng và giảm liên hệ với tiêu chảy.Cơ hội của bệnh nhân để bảo vệ dạ dày và ruột khỏi virus.
8. Không lạm dụng kháng sinh và không sử dụng thuốc bừa bãi. Tiêu chảy vào mùa thu là do virus gây ra, do đó, sử dụng kháng sinh không chỉ không có tác dụng mà còn tiêu diệt vi khuẩn bình thường trong ruột, gây ra rối loạn vi khuẩn, do đó làm nặng thêm các triệu chứng tiêu chảy. Ngoài ra, hãy cẩn thận để giữ các loại thuốc tiêu hóa với các đặc tính y học nhẹ. Mùa thu là thời gian để các mùa thay đổi, và nhiều người dễ bị các bệnh ruột khác nhau do sức đề kháng yếu của chúng. Do đó, bạn phải học cách ngăn ngừa các vấn đề trước khi chúng xảy ra và luôn giữ một số loại thuốc tiêu hóa dễ dàng hấp thụ tại nhà cho các trường hợp khẩn cấp.
10. Ăn một chế độ ăn nhẹ và ăn nhiều rau hơn. Những bất hạnh đến từ miệng, tiêu chảy thường liên quan chặt chẽ đến chế độ ăn uống. Nó là cần thiết để ngăn ngừa và điều trị tiêu chảy. Vào mùa thu, mùa Tonic này, tốt nhất là không ăn quá nhiều thịt và chú ý đến chế độ ăn uống cân bằng. Ăn ít thực phẩm giàu chất béo, ăn nhiều rau và trái cây tươi hơn, và bổ sung vitamin B để cải thiện chức năng tiêu hóa và tránh sự xuất hiện của tiêu chảy vào mùa thu.
11. Đồ ngọt. Một lượng lớn sucrose được thêm vào việc sản xuất đồ ngọt, cần được tiêu hóa trong ruột non và bị phân hủy thành hai chất: nho đường và fructose trước khi chúng có thể được cơ thể người hấp thụ. Trong tình trạng viêm ruột, việc sản xuất “enzyme sucrose” mà tiêu hóa sucrose cũng sẽ bị cản trở, do đó, một lượng lớn sucrose nghèo nàn sẽ gây mất nước trong ruột và trong ruột lớn, khí sẽ được tạo ra do bệnh vi khuẩn.
12. Thực phẩm có chất béo cao. Ăn ít bánh và gậy bột chiên với hàm lượng chất béo cao, và xúc xích, thịt xông khói, giăm bông, xiên có hàm lượng axit béo bão hòa cao nên bị cấm. Họ có thể đặt một gánh nặng lên dạ dày và ruột, và chế biến các chất gây ung thư nitrosamine và các sản phẩm oxy hóa khác có trong các sản phẩm thịt cũng không thuận lợi cho đường tiêu hóa bị hư hỏng.
Cách điều trị tiêu chảy
1. Ăn nhiều trái cây giàu vitamin. Ví dụ: Nước ép cà rốt, nước táo, nước dưa hấu, vv không chỉ có thể bổ sung độ ẩm, mà còn bổ sung các vitamin thiết yếu, và cũng là chất bổ sung tốt. Chúng đều là những đơn thuốc tốt để ngăn chặn cơ thể mất nước và kiệt sức do tiêu chảy.
2. Đừng uống thuốc một cách vội vàng. Trừ khi đó là tiêu chảy do nhiễm virus hoặc vi khuẩn, hoặc tiêu chảy nặng gây ra các biến chứng, tiêu chảy thông thường không cần dùng thuốc và các triệu chứng của nó thường không vượt quá 48 giờ. Do đó, không sử dụng thuốc để ngăn chặn tiêu chảy trong vòng ít nhất hai ngày, vì tiêu chảy là cách loại bỏ độc tố trong cơ thể. Khi bệnh nhân bị tiêu chảy cấp tính, các bác sĩ thường không khuyến khích việc sử dụng các tác nhân thuốc chống thuốc chống thuốc trị thuốc chống thuốc chống thuốc độc trừ khi cần kiểm soát khẩn cấp. Nếu không, để nó được xuất viện có thể có lợi hơn và có thể tăng tốc phục hồi.
3. Uống thêm nước. Bệnh nhân bị tiêu chảy bị mất nước nghiêm trọng và rối loạn điện giải do một lượng lớn đại tiện, vì vậy họ phải bổ sung rất nhiều nước. Các muối bù nước chứa natri clorua, kali clorua, glucose và natri citrate là những lựa chọn lý tưởng vì chúng có thể bổ sung glucose và khoáng chất bị mất trong cơ thể và điều chỉnh sự cân bằng axit của kali, điện giải natri và độ ẩm.
4. Cố gắng tránh xa nhà bếp. Không nên nấu ăn cho gia đình bạn trong tiêu chảy.Cho đến khi các triệu chứng được loại bỏ. Hãy nhớ rửa tay sau khi đi vệ sinh để tránh vi khuẩn truyền nhiễm cho người khác.
Để lại một phản hồi