Danh mục bài viết
Các bệnh thông thường và phòng ngừa trong mùa đông
1. Các bệnh thông thường và phòng ngừa trong mùa đông
cảm lạnh vào mùa đông thường xảy ra khẩn cấp hơn. Hầu hết bệnh nhân có thể có các triệu chứng như tắc nghẽn mũi, chảy nước mũi, khô họng, ho, đau đầu, sốt, v.v … Hầu hết bệnh nhân bị ho dài. Nếu tình trạng phát triển hơn nữa, nó sẽ phát triển thành viêm phế quản, viêm phế quản hoặc thậm chí là viêm phế quản mãn tính.
Ngoài việc giữ ấm và tập thể dục, và giữ lưu thông không khí trong nhà, các điểm sau nên được chú ý đến:
1.1. Không nên ăn rau, trái cây, thịt nạc, trứng và đậu quá đầy, và ăn ít thực phẩm đầy dầu mỡ; Uống nhiều nước luộc hơn và chú ý bổ sung một lượng nước thích hợp để pha loãng độc tố trong máu;
1.2. Rửa và đặt vào vật tư. Thường xuyên khô và rửa giường, gối và sử dụng ánh sáng mặt trời để khử trùng để ngăn chặn sự phát triển của virus;
1.3. Ngâm chân trong nước nóng mỗi ngày đến nhiệt độ cho đến khi nó không thể chịu đựng được. Nước trên bàn chân của bạn phải ở trên mặt bàn chân của bạn. Sau khi ngâm, bàn chân của bạn nên chuyển sang màu đỏ. Tốt nhất là ngâm chân trong hơn 15 phút mỗi ngày, điều này rất hữu ích trong việc ngăn ngừa cảm lạnh.
2. Bệnh thông thường và viêm mũi có thể phòng ngừa vào mùa đông. Các triệu chứng lâm sàng của viêm mũi khác nhau. Ngoài mũi ngứa và hắt hơi, theo thời gian, nó cũng có thể dẫn đến đau đầu, chóng mặt, mất trí nhớ, v.v., và thậm chí các bệnh nghiêm trọng như khí phế thũng, bệnh tim và hen suyễn. Hầu hết các bệnh nhân bị viêm mũi dị ứng không khí lạnh là viêm mũi. Viêm mũi dị ứng không khí lạnh chủ yếu đề cập đến phản ứng dị ứng do không khí lạnh. Viêm mũi đề cập đến viêm niêm mạc mũi và mô dưới niêm mạc. Nó được biểu hiện là tắc nghẽn hoặc phù, và bệnh nhân thường bị tắc nghẽn mũi, dòng nước trong suốt, ngứa mũi, khó chịu, ho và các triệu chứng khác.
Các điểm sau có thể được chú ý đến:
2.1. Tránh tiếp xúc với các vật dụng mùi mạnh, nước hoa, mỹ phẩm, v.v., sẽ gây kích ứng niêm mạc mũi và tiếp xúc nên tránh càng nhiều càng tốt.
2.2. Giữ ẩm và duy trì nhiệt độ và độ ẩm của không khí trong nhà. Khi bật các phòng máy lạnh, bạn nên chú ý mở cửa sổ mỗi ngày để thông gió, bổ sung không khí trong lành trong phòng, đặt một máy tạo độ ẩm để giữ độ ẩm không khí trong nhà trên 30%.
2.3. Giữ cho nó sạch sẽ và tăng cường khả năng của niêm mạc mũi để chống lại lạnh và bệnh tật. Sử dụng nước lạnh để rửa mặt mỗi sáng. Học cách chính xác để thổi mũi cũng là chìa khóa để giữ cho mũi của bạn sạch sẽ. Trước tiên bạn có thể nhấn một lỗ mũi bằng ngón tay và thổi nhẹ vào mũi của lỗ mũi đối diệnBạn có thể thổi nó ra bằng cách hắt hơi. Sau khi thổi một bên, thổi vào phía bên kia, không sử dụng quá nhiều lực.
3. Các bệnh thông thường và viêm họng có thể phòng ngừa được vào mùa đông
Các triệu chứng phổ biến nhất của viêm họng là ngứa họng, khô họng, đau khi nuốt, cảm giác cơ thể nước ngoài, vv trong trường hợp nghiêm trọng, khó thở, viêm bên trong.
Các phương pháp phòng ngừa có thể được chú ý đến các điểm sau:
3.1. Hãy chú ý đến vệ sinh cá nhân. Bạn có thể rửa miệng bằng nước muối nhẹ vào ban đêm. Sau khi rửa miệng, bạn cũng có thể uống một ly nước muối nhẹ khác để làm sạch và làm ẩm cổ họng của bạn và ngăn ngừa nhiễm trùng do vi khuẩn.
3.2. Thoát khỏi hút thuốc rượu khói làm giảm khả năng phòng thủ của phổi, và uống rượu tạo ra độ ẩm và tích lũy đờm. Cả hai đều không có lợi cho việc phòng ngừa và điều trị các bệnh về đường hô hấp.
3.3. Ăn nhiều thực phẩm nhẹ và dễ tiêu hóa hơn để giúp uống một số thực phẩm làm mới, loại bỏ nhiệt, mềm và thực phẩm ngon ngọt. Chẳng hạn như cam, quýt, dứa, mía, ô liu, lê vịt, táo, v.v., hoặc uống nhiều nước và đồ uống tươi mát. Tránh thuốc lá, rượu vang, gừng, hạt tiêu, mù tạt, tỏi và tất cả các loại thực phẩm cay.
Những người mắc bệnh ở tuổi trung niên và người cao tuổi cần ngăn ngừa trong mùa đông?
1. Ngăn ngừa ngứa
Người cao tuổi bị teo da thoái hóa và bệnh hypochondric. Nó rất dễ dàng gây ngứa da khi ở vùng khí hậu lạnh và khô. Bệnh này thường xấu đi vào ban đêm, thường khiến mọi người khó ngủ. Do đó, người cao tuổi nên chú ý đến điều hòa trong chế độ ăn uống trong mùa đông lạnh, ăn nhiều rau, trái cây và các sản phẩm đậu nành, và nhanh chóng để gây kích ứng thực phẩm như ớt và tỏi . Các loại thuốc Trung Quốc nuôi dưỡng máu, Nourish Qi, giữ ẩm cho da và giảm ngứa cũng có thể được sử dụng để điều trị.
2. Ngăn chặn dữ liệu đột quỵ
cho thấy khoảng 70% bệnh nhân đột quỵ chủ yếu phát triển vào mùa đông, vì vậy chúng được các chuyên gia gọi là “một dịch bệnh trong thần kinh mùa đông”. Nhiệt độ thấp vào mùa đông và các mao mạch trong toàn bộ cơ thể sau khi bị kích thích bởi lạnh, khả năng chống lưu thông máu ngoại vi tăng và tải trọng ở tâm thất và não tăng, làm cho huyết áp tăng, thúc đẩy huyết khối và dẫn đến đột quỵ. Những nét vẽ nhanh chóng xảy ra, tiến triển nhanh chóng và có tỷ lệ tử vong cao. Do đó, phòng ngừa đột quỵ nên được thực hiện một cách hiệu quả trong mùa đông lạnh.
3. Ngăn ngừa nhồi máu cơ tim
Mùa đông lạnh cũng là đỉnh của nhồi máu cơ tim. Điều này là do sau khi cơ thể con người được kích thích bởi cảm lạnh, các mạch máu co lại, fibrinogen trong máu tăng lên, độ nhớt của máu tăng lên và cục máu đông dễ dàng hình thành, dẫn đến thiếu máu cơ tim và thiếu oxy, gây ra đau thắt ngực và trong trường hợp nhiễm trùng cơ tim nghiêm trọng. Do đó, người cao tuổi nên tăng cường tập thể dục ngoài trời trong mùa đông lạnh và chú ý để ngăn chặn lạnh và giữ ấm. Nhiệt độ phòng nên được kiểm soát ở 15 ℃ ~ 18 để ngăn chặn sự xâm lấn của ác quỷ lạnh và gây ra các bệnh mới. Các loại thuốc có thể tan huyết khối thấp hơn lipid, làm giãn mạch máu và ngăn ngừa và điều trị thiếu máu cục bộ cơ tim và thiếu oxy cũng có thể được sử dụng theo hướng dẫn của bác sĩ.
Bí quyết để bị bệnh ít hơn trong mùa đông
1. Uống đồ uống nóng
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Mỹ “Naring Science” chỉ ra rằng uống đồ uống nóng thường xuyên có thể ngăn ngừa cảm lạnh và cũng có thể làm giảm sự khó chịu do cảm lạnh. Mùi và hơi nước phát ra từ đồ uống nóng có thể kích thích nước bọt vàNó tạo ra chất nhầy, do đó làm giảm khô hô hấp và tăng cường kháng bệnh. Khi đồ uống nóng vào mùa đông, bạn nên chọn trà xanh, trà đen, nước chanh, súp gà, v.v … Bạn có thể kéo dài mũi đến một nơi cách một cú đấm từ đồ uống nóng để giữ thở, và uống khi trời không nóng. Điều này có thể tăng cường các tác dụng chống vi -rút và vi khuẩn.
2. Uống trà xanh
Các nghiên cứu của Đức đã chỉ ra rằng các polyphenol trà có trong trà xanh có thể phá hủy và ức chế virus cúm và ngăn ngừa nhiễm trùng ở người. Các nghiên cứu của Mỹ cũng phát hiện ra rằng sau khi dùng các thành phần chiết xuất trà xanh, khả năng bị cúm đã giảm 23%và ngay cả khi bị nhiễm bệnh, quá trình của bệnh sẽ giảm 36%. Tuy nhiên, trà xanh hơi lạnh, vì vậy nó không nên quá mạnh vào mùa đông. Những người có hiến pháp khô và nóng có xu hướng nóng và tăng cường cơ thể nên uống nó để giúp giảm lửa, nhưng những người có dạ dày lạnh nên uống ít hơn.
3. Ăn nhiều gừng
Các nghiên cứu của Đài Loan đã phát hiện ra rằng các thành phần có trong gừng tươi có thể ức chế các virus gắn liền với các tế bào hô hấp, giảm khả năng sao chép của chúng và do đó ngăn ngừa các bệnh hô hấp. Cảm lạnh vào mùa đông chủ yếu là do gió và lạnh. gừng là ấm áp trong tự nhiên và có tác dụng làm giảm bên ngoài và phân tán lạnh. Bạn có thể đun sôi súp gừng hoặc món xào. Cần lưu ý rằng tốt nhất là gọt vỏ khi làm súp gừng, do đó nó có tác dụng tốt hơn trong việc giảm các triệu chứng bên ngoài. Tốt nhất là không bong tróc khi nấu ăn, có lợi cho việc duy trì các đặc tính thuốc của gừng.
Để lại một phản hồi