Những điều cần lưu ý về bảo tồn sức khỏe trong cái nóng lớn

Danh mục bài viết

1. Các biện pháp phòng ngừa bảo tồn sức khỏe ở nhiệt độ lớn

2. Hải quan của nhiệt độ lớn

3. Liệu pháp ăn kiêng sức khỏe cho sức nóng lớn

Các biện pháp phòng ngừa bảo tồn sức khỏe ở nhiệt độ lớn

1. Các chương trình bảo tồn sức khỏe trong trận nóng lớn

Vào những ngày hè nóng nực, hãy nghĩ về việc nuôi dưỡng tinh thần: thời tiết trong thời tiết lớn rất nóng, có thể dễ dàng gây ra các bệnh mạch máu não. Điều này là do thời tiết nhiệt độ cao có thể dễ dàng làm cho huyết áp dao động, biến động tâm trạng, độ nhớt máu để tăng và sức khỏe tâm thần. Do đó, tốt nhất là không lạm dụng bộ não vào thời điểm này, cố gắng loại bỏ tất cả những suy nghĩ mất tập trung, thu thập năng lượng và tập trung tâm trí, và bảo vệ cơ thể và tâm trí.

Vào mùa hè nóng bỏng, hãy cẩn thận với sự xuất hiện của Evil Evil: Theo lý thuyết y học cổ truyền Trung Quốc, Yang Evil được hình thành bởi năng lượng nóng, và chỉ xuất hiện vào mùa hè, và là năng lượng chính của mùa hè. Một khi cái ác nóng xâm chiếm cơ thể con người, lỗ chân lông sẽ mở ra và tiết ra tiết ra mồ hôi sẽ tăng lên. Hiện tượng đổ mồ hôi quá mức dẫn đến giảm chất lỏng cơ thể, mà y học cổ truyền Trung Quốc gọi là chất lỏng cơ thể. Bệnh này thường đi kèm với các triệu chứng như khô miệng, phân khô, nước tiểu màu vàng và tim mất tập trung. Nếu bạn không được điều trị kịp thời, rất có khả năng bạn sẽ làm hỏng sức sống của mình vì bạn vượt quá giới hạn chuyển hóa sinh lý, điều này sẽ gây ra các triệu chứng như “sốt” như yếu và khó thở. Tình huống nghiêm trọng có thể dẫn đến ngất xỉu, sốc hoặc thậm chí tử vong.

2. Những gì phù hợp để ăn trong cái nóng lớn? Cà chua, dưa chuột, rễ sen, đậu phụ, dưa mùa đông, đậu xanh, cà rốt, vịt, cá chép, nấm, tảo bẹ, đậu đỏ, dưa đắng, đậu nành, lê, chanh

Chế độ ăn phải nhẹ và thơm, bởi vì ánh sáng và dễ tiêu hóa, và mùi thơm có thể kích thích sự thèm ăn. Ngoài ra, bạn nên ăn thường xuyên và thường xuyên, và uống nhiều nước luộc hơn.

3. Những điều cấm kị để ăn trong cái nóng lớn là gì?

Đồ uống lạnh không nên quá nhiều, và không nên ăn quá nhiều thức ăn đá, đồ uống đông lạnh, kem, v.v.

Tránh ăn chua, làm seU> Chi Peppers , thì là, quế, tỏi tây, v.v.

Tránh ăn hải sản sống hoặc thực phẩm động vật chết.

Phong tục của nhiệt độ lớn

1. Đặt trọng lượng vào mùa thu

Những người phổ biến được gọi là vảy treo vào ngày bắt đầu mùa thu. So sánh trọng lượng với đầu mùa hè để giảm cân được gọi là “Mùa hè cay đắng”. Bởi vì vào mùa hè, mọi người không thèm ăn và ăn thực phẩm nhẹ và đơn giản. Sau hai hoặc ba tháng, họ sẽ giảm một chút cân nặng. Vào thời điểm đó, mọi người thường chỉ đánh giá chất béo và độ mỏng là tiêu chuẩn. Tất nhiên, họ cần phải “trang điểm” nếu họ giảm cân. Khi gió mùa thu thổi và sự thèm ăn cao, bạn nên ăn một số thực phẩm tốt, tăng một số dinh dưỡng và bù đắp cho những tổn thất vào mùa hè. Cách để bù đắp cho nó là “đặt trọng lượng mùa thu”: Vào đầu mùa thu, nhiều loại thịt, thịt hầm, thịt nướng, thịt lợn om, v.v.

“Đặt trọng lượng vào mùa thu” là phổ biến trong số những người ở Bắc Kinh và Hà Bắc. Vào ngày này, những người bình thường ăn thịt hầm ở nhà, trong khi những người đặc biệt ăn thịt trắng, thịt om, cũng như bánh bao chứa đầy thịt, thịt gà hầm, vịt hầm, cá om, v.v.

2. Mùa thu chính hãng

Những người trong thành phố đã mua một quả dưa hấu vào ngày bắt đầu mùa thu, và cả gia đình đã tập trung cho Geek, và đó là mùa thu. Nông dân táo bạo hơn nhiều trong việc nhai mùa thu. Họ ngồi theo nhóm ba hoặc năm người trong dưa, dưới bóng cây, cầm dưa hấu đỏ, cầm quả dưa xanh, cầm khoai tây trắng và giữ lõi ngô vàng. Những gì bạn thể hiện khi bạn nhai vào mùa thu thực sự là một loại niềm vui thu hoạch.

Liệu pháp chế độ ăn uống cho sức nóng lớn

1. Thịt bò chiên với dưa đắng với nước tương

Rửa sạch các thành phần chính cần thiết, nguyên liệu phụ, v.v. Sau khi rửa dưa đắng, loại bỏ thịt trắng và cắt nó thành những lát lớn. Thêm thịt bò được rửa để ướp trong nửa giờ với bột thô, nước tương, một lượng nhỏ muối, dầu, gừng vụn và một lượng nhỏ nước. Ngâm đậu đen lên men trong nước sạch và thoát nước. Cắt tỏi thành tỏi, sau đó đổ đậu đen lên men và khuấy cùng nhau. Sau khi khuấy, đổ nó vào nồi và thêm một lượng nhỏ dầu, xào và xào để mang mùi thơm, sau đó nhặt nó lên. Sau khi rửa nồi, bắt đầu xào thịt bò. Sau khi xào trong khoảng 40 giây, bạn có thể đặt dưa đắng và tỏi và đậu đen lên men vào nồi và xào với nhau. Sau 10 phút, thêm các gia vị, và món thịt bò chiên này với dưa đắng với nước tương, có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc, có thể được phục vụ.

2. Watermelle Peel than bùn của dưa hấu bóc ra khỏi bề mặt và cắt nó thành thái hạt lựu. Rửa gạo và cho vào một cái hầm. Thêm một lượng nước thích hợp và vỏ dưa hấu để đun sôi trên lửa lớn. Sau đó chuyển sang nhiệt thấp để nấu vào cháo và thêm đường.

3. Hạt Coix Tanut Peel Súp cá chép

Rửa hạt Coix, vỏ quýt, dưa mùa đông, cá chép, thịt nạc và gừng riêng biệt. Ngâm các vật liệu dược liệu và bóc vỏ và cắt thành các mảnh của dưa mùa đông. Cắt thịt cá chép và chiên cho đến khi hơi vàng, và văng trong một chút nước nóng. Cho rượu táo vào nồi với thịt nạc và gừng, thêm 2000 ml nước (khoảng 8 bát), đun sôi với nhiệt độ cao và đun sôi trong khoảng 1 giờ.