Danh mục bài viết
Các phương pháp giảm cân nhanh trong mùa đông
1. Các phương pháp giảm cân nhanh trong mùa đông
1.1 là gì. Trái cây tươi là đồ ăn nhẹ tốt nhất
Nếu bạn là người thích ăn đồ ăn nhẹ rất nhiều, bạn cũng có thể sử dụng trái cây thay vì đồ ăn nhẹ của bạn. Trái cây là những thực phẩm rất tốt để giảm cân. Chúng rất giàu cellulose, vitamin, khoáng chất và nhiều chất dinh dưỡng khác rất có lợi cho việc giảm cân.
1.2. Ăn như một phụ nữ
Hãy nghĩ về cách phụ nữ ăn: uống một ít súp trước bữa ăn; Sử dụng một đĩa nhỏ để phục vụ thức ăn, nhai từ từ và thưởng thức từng miếng thức ăn từ từ; Don Tiết ăn quá nhiều thức ăn ngon nhất, chỉ cần nếm thử nó một cách nhẹ nhàng; Không bao giờ chạm vào thức ăn thừa trên bàn, và don ngồi trước TV mà không có bất kỳ hình ảnh nào … Đây không chỉ là biểu tượng của Ladyhood, chúng cũng là những bí mật nhỏ để kiểm soát chế độ ăn uống của chính họ.
2. Các biện pháp khắc phục dân gian giảm cân quan trọng là gì?
2.1. Thành phần: Lá dâu 12g, astra 11g, lily 11g, mulberries 11g, cassia hạt 12g, senna 11g.
Phương pháp: Đổ lọ thuốc vào nước mới đun sôi và đun nhỏ lửa trong vài phút. Cách uống: Bạn có thể sử dụng nó như trà, uống ít nhất một cốc lớn mỗi sáng và tối. Ngâm nó khoảng một liều một ngày, hoặc một liều hai ngày, với một tuần là một quá trình điều trị.
Nguyên tắc: Giúp cạo dầu trong cơ thể, làm sạch dạ dày và ruột, và sau khi sử dụng nó trong một khoảng thời gian, sự thèm ăn của bạn sẽ co lại.
2.2. Thành phần: 2g vỏ quýt, 3g vỏ gừng, 4g vỏ cây dâu trắng, 3g poria.
Phương pháp: Thêm 500 ml nước vào nồi mỗi khi bạn giải mã và đun sôi nó. Cách uống: Hãy dùng nó trong năm ngày liên tiếp.
Nguyên tắc: Giúp đốt cháy chất béo, bạn có thể mất khoảng chín kg trong khoảng năm ngày.
3. Các công thức giảm cân trong mùa đông là gì?
3.1 là gì. Tác dụng của việc giảm cân tổng lượng chất lỏng: làm sạch dạ dày và ruột và tăng cường cơ thể.
Công thức này rất đơn giản, và thực phẩm duy nhất bạn có thể ăn là nước. Sữa skimmed hoặc súp gà nhẹ (với da gà được loại bỏ) mà không cần gia vị, không giới hạn.
Khóa học thực phẩm: MộtGiới hạn hàng tuần 3.2. Phương pháp giảm cân không đường
Hiệu ứng: Phương pháp này phù hợp nhất để loại bỏ chất béo trên eo và bụng.
Các bài tập tốt cho việc giảm cân trong mùa đông là gì?
1. Trượt băng
Có nhiều sân trượt băng lớn và nhỏ và sân trượt băng thật. Bạn đã ở đó chưa? Vào mùa hè, bạn có thể đi trượt băng. Vào mùa đông, đây là thời điểm tốt để trượt băng thật. Trượt băng là rất hữu ích cho các kỹ năng phối hợp.
2. Xe đạp
Đây là một môn thể thao mà chúng tôi quen thuộc nhất. Nó kết hợp hiệu quả thể dục với cuộc sống hàng ngày của chúng tôi, nghĩa là nó sẽ không mất thêm thời gian của chúng tôi.
3. Chạy bộ/Đi bộ
Không có bài tập nào phổ biến hơn chạy bộ và đi bộ. Nó không đòi hỏi nhiều đầu tư, nhưng nó có thể kiếm được lợi nhuận lớn. Người Mỹ thậm chí đã tạo ra một từ vựng mới gọi là “wogging”, xuất phát từ sự tổng hợp của hai từ chạy bộ và đi bộ. Nó có nghĩa là kết hợp chạy bộ và đi bộ để phản ánh sự không thể tách rời của hai môn thể thao.
4. Golf
Golf luôn được coi là môn thể thao của quý ông. Trong thực tế, nó cũng phù hợp cho phụ nữ. Địa điểm đẹp và tập thể dục vừa phải cho phép bạn tập thể dục cả cơ thể và tâm trí.
Những hiểu lầm phổ biến về việc giảm cân trong mùa đông
1. Ăn thịt một mình có thể giảm cân
ăn các phương pháp giảm cân thực sự là một loại thực phẩm đơn lẻ để giảm cân. Ăn thực phẩm thịt sẽ tạo ra axit keto quá mức trong cơ thể và dễ dàng cảm thấy đau đầu và căng ngực. Tuân thủ phương pháp giảm cân này trong một thời gian dài thậm chí có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thận. Nguyên tắc ăn thịt để giảm cân là cơ thể không có độ ẩm và hồi phục rất nhanh.
2. Phương pháp giảm cân thực vật
Nhiều cô gái sẽ bị bắn. Phương pháp giảm cân thực sự rất không lành mạnh. Mặc dù rau có lượng calo thấp, tiêu thụ lâu dài sẽ gây ra dinh dưỡng không cân bằng và sự thèm ăn của bạn sẽ trở nên lớn hơn và lớn hơn. Một khi sự thèm ăn của bạn trở nên lớn hơn, sẽ rất khó để có được nhỏ hơn.
3. Uống cà phê để giảm cân
Phương pháp giảm cân cà phê thực sự hiệu quả, nhưng nó không phù hợp để sử dụng lâu dài. Mặc dù caffeine có thể phân hủy chất béo và có thể được tiêu thụ với số lượng lớn, nhưng nó sẽ dẫn đến chứng mất ngủ lâu dài và cũng có thể gây ra suy thận. Cà phê rất lợi tiểu.
4. Chỉ tập thể dục để giảm cân
Phương pháp giảm cân này không hoàn toàn chính xác. Chúng tôi thường nói “ba điểm để thực hành và bảy điểm để ăn”. Nếu bạn muốn giảm cân, bạn cũng phải kiểm soát miệng. Ăn ít chất béo có thể hiệu quả hơn là tập thể dục trong 60 phút.
Để lại một phản hồi