Danh mục bài viết
phương pháp để ngăn ngừa rụng tóc vào mùa thu
1. Bài viết cuộc sống về việc ngăn ngừa rụng tóc vào mùa thu
1.1. Ngủ đầy đủ
Các bác sĩ khuyên bạn nên điều chỉnh công việc và nghỉ ngơi vào mùa thu để đảm bảo giấc ngủ đầy đủ. Mọi người dễ bị buồn ngủ vào mùa thu, và thức khuya sẽ gây ra sự thiếu hụt tinh thần, điều này sẽ không chỉ gây ra rụng tóc mà còn gây ra rối loạn nội tiết và giảm chức năng miễn dịch, càng làm nặng thêm vấn đề rụng tóc. Ngâm chân trong nước nóng trước khi đi ngủ không chỉ tràn đầy năng lượng mà còn có lợi cho việc chăm sóc tóc.
1.2. Giữ hạnh phúc
Điều chỉnh vừa phải cảm xúc của bạn, giảm bớt căng thẳng về tinh thần và giữ một tâm trạng hạnh phúc và tránh căng thẳng tinh thần. Trầm cảm tinh thần, trạng thái không ổn định và lo lắng có thể dẫn đến rụng tóc. Trầm cảm càng sâu, rụng tóc càng nhanh. Cuộc sống căng thẳng càng nhiều, công việc bận rộn hơn là cơ hội rụng tóc càng cao. Do đó, thường xuyên thở sâu, đi bộ và thể dục dụng cụ thư giãn có thể loại bỏ sự mệt mỏi về tinh thần và làm giảm rụng tóc một cách hiệu quả.
1.3. Giảm gội đầu
Vào mùa thu, số lượng dầu gội nên được giảm xuống còn hai ngày một lần. Khi dầu gội đầu, sử dụng dầu gội ít hơn để loại bỏ dầu mỡ và chống gõ cửa, và sử dụng nhiều dầu xả hơn. Khi gội đầu, bạn có thể thêm một vài giọt muối hoặc giấm vào nước, điều này không chỉ có lợi cho việc loại bỏ vi khuẩn và chống g tháng, mà còn giúp ngăn ngừa rụng tóc. Nước để gội đầu không nên quá nóng hoặc quá lạnh, nước ấm là tốt nhất. Sau khi rửa, cố gắng giảm thiểu thói quen thổi đầu bằng máy sấy tóc, vì nhiệt độ của máy sấy tóc sẽ làm hỏng mô tóc, đặc biệt là tránh không khí nóng.
1.4. Massage lược tóc của bạn
Sử dụng thêm một chiếc lược bằng gỗ để chải tóc, không chỉ có thể thúc đẩy lưu thông máu ở da đầu, mà còn loại bỏ bụi và bụi bẩn gắn vào tóc, có lợi cho sự phát triển của tóc, hóa rắn và tăng ánh sáng của tóc. Cố gắng tránh lược nhựa hoặc một số lược có thể gây ra tĩnh điện. Thông thường, bạn có thể chèn mười ngón tay vào tóc, sau đó xoa bóp từ trán vào phía sau da đầu của bạn và ấn nó cho đến khi bạn cảm thấy nóng. Massage thường xuyên là giúp đỡ rất nhiều để thúc đẩy lưu thông máu của da đầu, điều chỉnh bài tiết bã nhờn và giảm rụng tóc.
2. Chế độ ăn uống để ngăn ngừa rụng tóc vào mùa thu
rụng tóc vào mùa thu thường nhiều hơn so với các mùa khác. Sự khởi đầu của mùa thu vừa trôi qua, và tất cả những người phụ nữ yêu thích vẻ đẹp phải chú ý. Lý do chính cho việc rụng tóc là không đủ gan và thận và thiếu khí và máu, và không có khả năng nuôi dưỡng tóc. Ngoài việc điều trị bằng thuốc, chế độ ăn uống và chăm sóc vào các ngày trong tuần cũng rất quan trọng. Thực phẩm nào tốt cho rụng tóc? Thực phẩm giàu ba chất dinh dưỡng sau đây rất có lợi cho việc giảm bớt các triệu chứng rụng tóc. Hãy cùng nhau xem xét.
2.1. Vitamin C – giữ ẩm cho da đầu khô
vitamin C có thể kích hoạt thành của vi mạch, do đó tóc có thể hấp thụ các chất dinh dưỡng trong máu trơn tru, và các tuyến bã nhờn tiết ra dầu thông thường, giữ ẩm cho da đầu khô và giảm rụng tóc.
Thực phẩm đại diện: đu đủ
đu đủ rất giàu vitamin C. Đồng thời, sắt, carotene, lutein của nó, v.v.
2.2. Vitamin E – Ngăn ngừa rụng tóc
Vitamin E có thể chống lại sự lão hóa tóc, thúc đẩy sự phân chia tế bào của mẹ, làm cho tóc phát triển và giảm rụng tóc.
Thực phẩm đại diện: Các loại hạt
, chẳng hạn như quả óc chó và hạnh nhân, có thể cung cấp protein chất lượng cao và thúc đẩy sự phát triển của tóc. Chúng cũng rất giàu sắt, vitamin E và các thành phần khác, làm cho tóc cứng và không dễ phá vỡ.
2.3. Vitamin B – ức chế sự tiết dầu đầu
Vitamin B có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc và chuyển hóa da đầu, làm cho tóc có vẻ sáng bóng tự nhiên, ức chế bài tiết dầu đầu và giảm rụng tóc.
Thực phẩm đại diện: Thịt chân thịt lợn
Thịt chân thịt lợn chứa vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6 và các vitamin khác. Trong số đó, vitamin B6 có tác dụng ngăn ngừa tóc xám và thúc đẩy sự phát triển của tóc, và có thể ngăn ngừa rụng tóc.
Bốn yếu tố chính ảnh hưởng đến rụng tóc vào mùa thu
liệu dinh dưỡng của tóc có thể theo kịp hay không là do các yếu tố như thay đổi mùa và căng thẳng quá mức. Lý do rụng tóc vào mùa thu về cơ bản là các yếu tố sau:
1. Rối loạn nội tiết
Nhiều nghiên cứu y tế đã chỉ ra rằng rụng tóc ở người có liên quan đến sự gia tăng androgen trong cơ thể con người. Ngoài ra, bệnh nhân mắc một số bệnh có nhiều người bị rụng tóc, chẳng hạn như: bệnh tuyến giáp. Thời tiết vào mùa thu khô ráo và giảm bài tiết tuyến bã nhờn cũng là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc vào buổi sáng. Sau khi tóc xâm nhập sâu vào các nang tóc, việc thiếu nước gây ra sự giảm bài tiết tuyến bã nhờn. Sau khi các nang tóc co lại, tóc sẽ dễ dàng khô và rụng tóc.
2. Rối loạn thần kinh
Một số người bị một loạt các cú đánh chính trong tinh thần kinh doanh, kinh doanh và công việc, hoặc có căng thẳng về tinh thần lâu dài và trầm cảm lâu dài, dẫn đến rụng tóc. Nếu một người perm và nhuộm tóc trong một thời gian dài, nó có thể gây ra các triệu chứng rụng tóc trong 2 đến 10 năm tới. Mùa thu là mùa khi các triệu chứng rụng tóc cao, và nó cũng là một trong những hiện tượng trao đổi chất bình thường.
3. Di truyền và bệnh
Rụng tóc bị ảnh hưởng bởi di truyền về cơ bản 20%. Nếu ai đó trong gia đình có các triệu chứng rụng tóc nghiêm trọng, nó sẽ được di truyền. Hầu hết đàn ông đều chiếm ưu thế, trong khi phụ nữ là vô hình, đó là một trong những lý do tại sao hầu hết đàn ông còn hơn cả phụ nữ. Một cơ thể nạc ở người bị nhiễm trùng do nhiễm virus do nấm, vi khuẩn và virus gây ra, có thể dẫn đến huyết khối mạch máu cục bộ hoặc viêm mạch máu nhỏ, khiến các rối loạn lưu thông máu gây rụng tóc. Những người bị rối loạn hệ thống miễn dịch như lupus ban đỏ và viêm loét đại tràng cũng sẽ có các triệu chứng rụng tóc.
4. Thiếu dinh dưỡng
Một số người thích ăn thịt, rượu hoặc cuộc sống về đêm lâu dài sẽ ảnh hưởng đến nang da đầu, gây trở ngại cho sự phát triển của tóc và khiến tăng trưởng bình thường gây rụng tóc. Bạn cần bổ sung một số chất dinh dưỡng trong thời gian và ăn nhiều hơn mè đen . Don Chỉ ăn kiêng chỉ vì bạn giảm cân, gây suy dinh dưỡng về thể chất.
Để lại một phản hồi