Ăn gì cho nam giới trong chăm sóc sức khỏe mùa đông

Danh mục bài viết

1. Những điều tốt nhất để ăn cho nam giới trong chăm sóc sức khỏe mùa đông là gì?

2. Những thói quen phát triển cho nam giới trong chăm sóc sức khỏe mùa đông?

3. Bí quyết cho nam giới trong chăm sóc sức khỏe mùa đông? Những thứ tốt nhất để ăn cho nam giới trong chăm sóc sức khỏe mùa đông là gì?

Cà chua. Hương vị chua của cà chua có thể thúc đẩy bài tiết nước dạ dày và giúp tiêu hóa protein. Ngoài ra, vitamin C phong phú có thể kết hợp mối quan hệ giữa các tế bào để tạo ra collagen và tăng cường các mạch máu.

Đậu nành. Nhiều người biết rằng đậu nành có hormone thực vật và có lợi cho phụ nữ, nhưng họ không biết rằng đậu nành cũng là một loại thực phẩm tuyệt vời cho nam giới. Ví dụ, những người đàn ông Nhật Bản thường ăn các sản phẩm đậu nành có cơ hội mắc bệnh ung thư nhà nước thấp hơn so với đàn ông phương Tây. Hơn nữa, đậu nành có hiệu quả trong việc cải thiện mất xương ở nam giới.

2. Đàn ông Sức khỏe mùa đông uống trà đen gừng

Một trong những phương pháp cho sức khỏe mùa đông của nam giới là uống một ít trà đen gừng. Để sưởi ấm cơ thể, nhiều người đàn ông sẽ uống một ít trà đen gừng. Uống rượu sẽ giãn ra các mạch máu nhỏ dưới da, và máu sẽ hạ nhiệt nhanh chóng do sự mở rộng của bề mặt. Do đó, uống rượu sẽ khiến họ có nhiều khả năng gặp vấn đề lạnh. Nếu bạn muốn sưởi ấm cơ thể vào mùa đông, bạn có thể uống một ít trà đen gừng để tăng nhiệt độ cơ thể và đạt được hiệu quả lợi tiểu và mồ hôi tốt.

3. Đàn ông ăn nhiều thực phẩm nuôi dưỡng âm dương và thúc đẩy nước bọt vào mùa đông.

Vậy thực phẩm nào nên được ăn trong thời gian làm nóng để nuôi dưỡng âm dương và thúc đẩy nước bọt? Thông thường, chúng ta ăn trái cây sạch sẽ, hoặc biến chúng thành món salad trái cây. Tuy nhiên, hầu hết các loại trái cây là thực phẩm sống và lạnh. Những người có lá lách yếu và dạ dày và tình trạng thể chất kém không dễ hấp thụ, và họ cũng sẽ trải nghiệm một loạt các khó chịu.

Kết hợp trái cây với các thành phần phù hợp, hấp chúng có thể tăng gấp đôi dinh dưỡng và có nhiều lợi ích sức khỏe hơn.

Đàn ông nên phát triển thói quen nào trong chăm sóc sức khỏe mùa đông?

1. Chú ý đến việc ăn sáng

Nghiên cứu cho thấy những người không ăn sáng có tỷ lệ chiều cao và cân nặng cao hơn (BMI), điều đó có nghĩa là họ có tỷ lệ cân nặng cao hơn, có nghĩa là họ buồn ngủ và không được liệt kê trong công việc; Những người chú ý ăn sáng có nhiều năng lượng và hình dạng tương đối đối xứng. Bữa sáng phương Tây bổ dưỡng và lành mạnh nhất là: hai lát bánh mì nguyên chất, một miếng cá hồi hun khói và cà chua. Mì lúa mì nguyên chất rất giàu carbohydrate và chất xơ; cà chua erythropogonis có lợi cho xươngTăng trưởng và chăm sóc sức khỏe, và rất có lợi cho việc phòng ngừa các bệnh tuyến tiền liệt; Cá hồi rất giàu axit béo và protein, có lợi hơn cho cơ thể.

2. 5 phút tập thể dục buổi sáng

Bài tập trong 5 phút sau khi thức dậy, không chỉ nạp lại cơ thể, mà còn tăng gấp đôi lượng calo. Nhiều người tin rằng các bài tập buổi sáng cần 5 giờ để đứng dậy và chạy trong vài km. Trong thực tế, nó là không cần thiết và không thực tế. Bạn chỉ cần dành 5 phút để thực hiện các bài tập chống đẩy và nhảy để tăng tốc nhịp tim và đạt được hiệu ứng lý tưởng; Hoặc đấm 100 lần trong gương và cảm nhận quá trình tích lũy năng lượng.

3. Thêm bữa ăn vào lúc 10 giờ

Ngay cả khi bạn ăn bữa sáng ngon, đến 10:30 sáng, glycogen được lưu trữ vào ngày hôm trước là gần như vô dụng. Nếu bạn muốn vẫn còn bị tính phí trong phần còn lại của ngày, bạn phải thêm các bữa ăn. Một miếng sô cô la, hoặc một thanh năng lượng.

Công thức nấu ăn cho chăm sóc sức khỏe mùa đông nam

1. Thành phần: Quả gai và rượu gạo

Phương pháp điều hòa: rửa quả gai, sau đó làm khô chúng, loại bỏ lõi, nghiền chúng, cho chúng vào một chai khô, đặt một lượng rượu gạo thích hợp và niêm phong nắp chai. Lắc mỗi ngày một lần và ngâm trong hơn 7 ngày. Đi 15 ml vào buổi sáng và buổi tối.

Hiệu ứng chăm sóc sức khỏe: Tăng cường lá lách và QI, nuôi dưỡng trái tim và máu nuôi dưỡng. Nó điều trị không đủ máu và máu trong tim, lách và lách, bất lực, mệt mỏi thận, quên và mất ngủ.

2. Yam gạo gạo bánh bao Bóng gạo và đặt nó vào nồi và nấu nó.

Hiệu ứng chăm sóc sức khỏe: Tăng cường lá lách và thận. Thích hợp cho bệnh nhân bị thiếu hụt tinh chất thận và thiếu lách và chế độ ăn ít.

3. thịt cừu súp

Thành phần: Lamb, Wolfberry, Pepper Powder

Phương pháp điều hòa: rửa thịt cừu và cắt nó, cho vào nồi và thêm lượng nước thích hợp để đun sôi. Khi thịt được nấu chín, thêm Wolfberry và tiếp tục nấu thịt cừu cho đến khi nó được nấu chín, sau đó thêm hành lá, gừng, muối và hạt tiêu để nêm.

Hiệu ứng chăm sóc sức khỏe: Nuôi dưỡng thận và tăng cường Yang, Nourish Blood and Essence. Thích hợp cho bệnh nhân chóng mặt, ù tai, đau nhức và yếu của eo và đầu gối, giảm cân, thiếu thận và bất lực, và thiếu hụt thể chất ở người cao tuổi.