Danh mục bài viết
Bạn nên chú ý đến những gì khi ăn đồ uống lạnh vào mùa hè
1. Ăn đồ uống lạnh 1-2 giờ sau bữa ăn
Mọi người đều biết rằng khi bạn vừa hoàn thành bữa ăn, dạ dày và ruột đang tiêu hóa hoàn toàn thức ăn vừa đi vào dạ dày. Nếu bạn ăn trực tiếp đồ uống lạnh gây khó chịu, nó sẽ làm tăng gánh nặng của họ lên dạ dày và ruột. Nếu bạn có thể chịu đựng nó, nó không sao. Nếu bạn không thể chịu đựng được, thật dễ dàng để bị viêm dạ dày ruột cấp tính. Những gì đi kèm với các triệu chứng như tiêu chảy và đau bụng. Do đó, tốt nhất là ăn nó sau 2 giờ ăn.
2. Đừng ăn quá nhiều đồ uống lạnh. Không ăn quá thường xuyên. Vì vậy, một khi tôi cảm thấy nóng, tôi sẽ đưa chúng đi ăn chúng. Tuy nhiên, cách ăn uống thường xuyên này là không mong muốn nhất. Liều quá mức hoặc thường xuyên là xấu cho cơ thể của bạn, chỉ đúng số lượng.
3. Khi ăn đồ uống lạnh, bạn có thể đưa miệng vào miệng một lúc. Don lồng đánh giá thấp hành động này. Hành động giữ nó sẽ làm ấm thức uống lạnh ban đầu một chút, điều này tốt cho ruột của bạn. Ngoài ra, mỗi khi bạn dùng nó, tốc độ ăn uống sẽ tự nhiên chậm lại.
4. Don Tiết ăn đồ uống lạnh ngay sau khi tập thể dục
Sau khi tập thể dục vất vả, cơ thể người dân sẽ rất nóng và họ đang ở trong tình trạng giải phóng calo. Tại thời điểm này, bạn thường sẽ cảm thấy rất nóng, đặc biệt là vào mùa hè, nhưng bạn phải thực hiện các bài tập thư giãn và sau đó ăn đồ uống lạnh sau khi bổ sung độ ẩm.
5. Con gái không thể ăn trước, sau, hoặc sau hoặc khi họ đang mang thai. Họ đang ở trong tình trạng tương đối quý giá trước, sau, và trước đó, và không thể ăn đồ uống lạnh trước, sau, hoặc sau, hoặc sau đó hoặc không ăn 3 ngày trước, hoặc không ảnh hưởng đến ngày của thời kỳ kinh nguyệt, và không ăn ở giữa là rời khỏi thời gian để có kinh nguyệt. Không ăn đồ uống lạnh khi bạn mang thai là tốt cho bản thân và con cái của bạn.
6. Bệnh nhân bị viêm dạ dày ruột hoặc những người vừa hồi phục sau viêm dạ dày ruột không nên ăn đồ uống lạnh
Một số bệnh nhân bị tiêu hóa nên đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống của họ, vì vậy họ phải nghiêm ngặt hơn trong việc đối phó với đồ uống lạnh vào mùa hè. Nếu bạn không bị viêm dạ dày ruột trong thời gian bình thường nhưng đột nhiên bị viêm dạ dày ruột vào mùa hè, bạn không nên ăn đồ uống lạnh trong khi bạn đang dần hồi phục được điều trị y học hoặc các phương pháp điều trị khác, nếu không nó có thể trở nên tồi tệ hơn..
Tare để ăn đồ uống lạnh vào mùa hè
1. Tránh ăn quá nhiều đồ uống lạnh
Ăn quá nhiều sẽ pha loãng nước ép dạ dày, ảnh hưởng đến tiêu hóa, kích thích ruột, làm tăng tính tăng động, rút ngắn thời gian khi thức ăn ở trong ruột non và ảnh hưởng đến sự hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể trong thực phẩm. Đặc biệt đối với những người mắc các bệnh tiêu hóa cấp tính và mãn tính, họ nên ăn ít hơn hoặc không. Tránh ăn nhiều đồ uống lạnh sau khi tập thể dục vất vả. Mọi người sẽ có nhiệt độ cơ thể cao và tắc nghẽn trong hầu họng sau khi tập thể dục vất vả. Tại thời điểm này, nếu đường tiêu hóa và hầu họng đột nhiên bị kích thích bởi rất nhiều đồ uống lạnh, đau bụng, tiêu chảy hoặc đau họng, khàn, ho và các bệnh khác sẽ xảy ra.
2. Tránh ăn đồ uống lạnh không vệ sinh
Vì E. coli, vi khuẩn thương hàn và nước sốt mủ có thể tồn tại ở nhiệt độ thấp âm 170 độ C, C. Do đó, ăn đồ uống lạnh ô uế sẽ gây hại cho sức khỏe của bạn, vì vậy không có nhãn hiệu soda hay popsicles nào không thể ăn được.
3. Trẻ sơ sinh nên tránh ăn đồ uống lạnh, và trẻ nên ăn ít đồ uống lạnh
Trẻ dưới 6 tháng tuổi nên hoàn toàn được nhịn ăn cho đồ uống lạnh. Chức năng tiêu hóa của trẻ nhỏ chưa được phát triển, và các mạch máu niêm mạc và các cơ quan liên quan vẫn chưa thích nghi với việc kích thích đồ uống lạnh. Do đó, không ăn quá nhiều đồ uống lạnh, nếu không nó sẽ gây ra các triệu chứng như tiêu chảy, đau bụng, đau họng và ho, và thậm chí gây viêm amidan.
4. Người cao tuổi cẩn thận ăn đồ uống lạnh
Chức năng tiêu hóa của người già đã giảm đáng kể, và khả năng chịu đựng đồ uống lạnh của họ cũng đã giảm đi rất nhiều. Nếu ăn quá nhiều đồ uống lạnh, nó sẽ không chỉ gây ra rối loạn chức năng tiêu hóa đường tiêu hóa, mà còn có thể gây ra các bệnh nghiêm trọng hơn. Đặc biệt đối với những người cao tuổi có hiến pháp yếu, tốt nhất là không sử dụng đồ uống lạnh.
5. Tránh ăn đồ uống lạnh không tươi
Tốt nhất là ăn đồ uống lạnh với “màu sắc rõ ràng, hương vị ngon miệng và độ tươi”. Bạn nên kiểm tra cẩn thận xem đồ uống lạnh có hợp vệ sinh và tươi hay không. Đồ uống nước trái cây không nên kết tủa, đồ uống đóng chai không nên rò rỉ, và chúng nên có một mùi thơm sau khi mở chai. Sữa tươi có màu trắng sữa, với sữa đồng nhất, không có mưa, cục máu đông, tạp chất và có mùi nhũ hương. Bề mặt của xi lanh sắt của đồ uống đóng hộp không được gỉ, rò rỉ không khí hoặc rò rỉ chất lỏng, và nắp không nên sưng lên. Nếu lon đâm vào lon, điều đó có nghĩa là vi khuẩn đã được sinh sản và không thể ăn.
Tác hại của việc ăn đồ uống lạnh vào mùa hè
1. Ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa
Sự phản ánh trực tiếp nhất này là ăn nhiều đồ uống lạnh bị tiêu chảy. Ăn nhiều đồ uống lạnh vào mùa hè nóng sẽ có tác dụng kích thích lớn đến dạ dày và ruột, khiến khả năng miễn dịch tiêu hóa của chúng ta giảm và khả năng tiêu hóa của chúng ta suy yếu, gây ra tiêu chảy, nghĩa là các triệu chứng như đau bụng và tiêu chảy.
2. Ảnh hưởng đến cổ họng
Việc sử dụng đồ uống lạnh trước tiên đi qua cổ họng, kích thích các mạch máu trong hầu họng và gây co thắt dữ dội, gây ra sự lưu thông máu kém, sẽ gây ra tổn thương cho cổ họng, và nó sẽ gây ra tình trạng viêm.
3. Giảm sự thèm ăn
Các thành phần trong đồ uống lạnh chứa ít chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ em, hầu hết trong số đó có nhiều calo.Ví dụ, đường, sữa, v.v., các chất này có thể bổ sung cho nhu cầu năng lượng nhiệt của cơ thể. Do đó, sau khi trẻ ăn nhiều đồ uống lạnh, sự thèm ăn của chúng sẽ giảm và chúng sẽ không muốn ăn và không thể dùng các chất dinh dưỡng thiết yếu khác. Các quy tắc chế độ ăn uống bình thường sẽ bị gián đoạn, điều này sẽ dẫn đến chế độ ăn uống không cân bằng.
4. Ngăn chặn cơ thể con người đổ mồ hôi.
Wicking là một phản ứng sinh lý tự nhiên của cơ thể con người, có thể bài tiết một số độc tố trong cơ thể chúng ta khỏi cơ thể. Vào mùa hè, ăn nhiều đồ uống lạnh sẽ khiến lỗ chân lông co lại, mồ hôi trong cơ thể không thể được bài tiết và độc tố trong cơ thể không thể được bài tiết.
5. Sâu răng.
Các thành phần của đồ uống lạnh chủ yếu là đường. Trẻ em nên rửa miệng kịp thời sau khi ăn chúng. Dư lượng của đồ uống lạnh bám vào răng và dễ dàng gây sâu răng.
Để lại một phản hồi