Làm thế nào để giảm cân trong mùa đông

Danh mục bài viết

1. Làm thế nào để giảm cân trong mùa đông

2. Trà nào để uống để giảm cân

3. Cháo gì để uống để giảm cân

Cách giảm cân trong mùa đông

1. Đừng đợi cho đến khi mùa xuân đến trước khi bạn lo lắng. Kinh nghiệm cho bạn biết: phải mất 2 đến 3 tháng để có hiệu lực. Nếu bạn bắt đầu đánh thức các dây thần kinh động cơ đang ngủ đông, thì mùa xuân tới, bạn sẽ ngay lập tức xuất hiện trước mặt mọi người. Những người khác sẽ ghen tị với bạn vì đã thon thả, và bạn không phải uống thuốc giảm cân cho quần áo đẹp của bạn vào thời điểm đó và tập thể dục điên cuồng chống lại các thiết bị thể dục khác nhau. Bây giờ chỉ có hai sự lựa chọn trước mặt bạn: tiếp tục ngủ đông, hoặc thức dậy nhanh chóng. Những người chọn trước đây đã bị sa thải do giảm cân. Kể từ thời cổ đại, “Tao là khác nhau và họ không có âm mưu”, vì vậy ranh giới sông Chu-han đã được xác định rõ ràng vì khi họ tham gia vào kế hoạch giảm cân vào năm tới, họ sẽ không còn có thể theo kịp tốc độ. Việc chọn cái sau đòi hỏi phải quyết tâm đáng kể, bởi vì vấn đề bắt đầu giảm cân càng trở nên khó khăn hơn vào thời điểm này.

2. Làm thế nào để giảm cân trong mùa đông: Ngủ trong bảy giờ một ngày

Ngoài quầng thâm đến cửa của bạn, bạn cũng có thể mất một đường cong tốt. Thiếu giấc ngủ sẽ ảnh hưởng đến sự tiết ra “leptin”, điều này sẽ làm tăng sự thèm ăn của bạn và khiến bạn ăn quá nhiều. Hơn nữa, những người không đủ giấc ngủ có trạng thái tinh thần kém và không sẵn sàng tham gia vào các hoạt động khác nhau hoặc thể thao ngoài trời. Họ đang ở trong một tâm trạng tồi tệ và sẽ vô tình dự trữ rất nhiều thịt béo. Trời lạnh vào mùa đông và mọi người muốn “ngủ đông”. Không khó để ngủ trong bảy giờ một ngày.

3. Làm thế nào để giảm cân trong mùa đông. Hãy chú ý đến việc ăn nhiều thực phẩm có ít calo và dễ lấp đầy dạ dày. Các calo chứa trong thực phẩm là khác nhau. Ăn quá nhiều không nhất thiết có nghĩa là tiêu thụ nhiều calo hơn, và ăn quá ít không nhất thiết có nghĩa là tiêu thụ ít calo hơn. Ví dụ, lượng calo thu được bằng cách ăn 35 gram bánh hấp giống như 70 gram khoai lang và 120 gram khoai tây. Do đó, MMS giảm cân nên chọn thực phẩm lớn và ít calo, để chúng có thể đầy và không trồng thịt.

Bạn có thể uống trà nào để giảm cân

trà đen

trà đen là một loại trà tương đối phổ biến trong cuộc sống. Nó được thực hiện bằng cách lên men Aspergillus niger. Trong quá trình lên men của trà đen, một thành phần gọi là Punoer có thể được sản xuất, có tác dụng ngăn ngừa sự tích tụ chất béo. Do đó, uống một ít trà đen một cách thích hợp có thể dần biến mất ở bụng dưới của chúng ta, do đó làm cho bụng dưới của phụ nữ dần dần làm phẳng và đạt được hiệu quả của việc giảm cân. Đồng thời, trà pu’er trong trà đen có chức năng loại bỏ chất béo và bạn bè nữ cũngBạn có thể uống nhiều hơn.

trà oolong

Nói một cách tương đối, hầu hết những người yêu thích trà oolong là đàn ông, nhưng đối với những người bạn nữ muốn giảm cân, họ có thể cố gắng uống nhiều nhất có thể. Bởi vì trà oolong là một loại trà bán lên men, nó có thể đốt cháy chất béo trong cơ thể chúng ta. Mặc dù trà oolong không có vitamin C, nhưng nó chứa nhiều khoáng chất như canxi và sắt, do đó, nó có tác dụng phân hủy chất béo và thúc đẩy các enzyme tiêu hóa. Trong cuộc sống, chúng ta có thể uống một tách trà oolong trước hoặc sau bữa ăn, có thể ngăn không cho chất béo được hấp thụ và loại bỏ nó khỏi cơ thể.

Bạn có thể uống cháo gì để giảm cân

cháo chuối

Các thành phần chuối có trong cháo chuối có tác dụng thúc đẩy sự thuận tiện. Uống chuối chuối thường xuyên có thể làm giảm các triệu chứng như phân khô và chảy máu trĩ, và có tác dụng làm sạch nhiệt và làm ẩm ruột.

Thành phần: 2 chuối, gạo 50g

Phương pháp: bóc và nghiền chuối thành một hỗn hợp. Rửa gạo và thêm một lượng nước thích hợp để nấu nó vào cháo. Khi nó được nấu chín, đổ vào chuối xay nhuyễn. Bạn có thể thêm một ít đường theo khẩu vị của bạn và đun sôi nó và ăn nó. 1 bát mỗi ngày trong 3 đến 5 ngày liên tiếp.

Cháo mặt trời tươi

Cháo mặt trời tươi có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc và làm ẩm ruột. Uống cháo hoa hướng dương tươi thường xuyên có thể điều trị táo bón, nước tiểu, vv gây ra bởi nhiệt độ đường tiêu hóa.

Thành phần: 100g Hướng dương tươi và 50g gạo

Phương pháp: Rửa hoa hướng dương tươi và cắt nó thành mịn, rửa gạo và thêm lượng nước thích hợp để nấu vào cháo. Khi nó được nấu chín, thêm hướng dương và thêm lượng muối thích hợp. Nó có thể được ăn sau khi sôi. 1 bát mỗi ngày trong 3 đến 5 ngày liên tiếp.

Cháo khoai tây

Cháo khoai tây có tác dụng của việc tiếp thêm sinh lực và tăng cường lá lách, giải độc và nhuận tràng.

Thành phần: 100g khoai tây và 50g gạo

Phương pháp: Gọt vỏ khoai tây và rửa chúng, sau đó cắt chúng thành từng mảnh có kích thước một centimet, đặt chúng vào chậu với gạo đã được lấy ra khỏi nước, thêm lượng nước thích hợp và nấu cho đến khi porridge được hình thành. 1 bát mỗi ngày, tồn tại trong 3 đến 5 ngày và bạn sẽ có hiệu quả giải độc và đại tiện nhất định.