Ăn gì khi bạn béo vào mùa thu

1. Ăn gì khi bạn cho béo vào mùa thu

Trước khi bổ sung vào mùa thu, bạn nên cho lá lách và dạ dày một thời gian điều chỉnh và thích ứng. Trước tiên bạn có thể bổ sung một số thực phẩm bổ dưỡng và dễ tiêu hóa để điều chỉnh chức năng của lá lách và dạ dày. Chẳng hạn như cá, thịt nạc của các động vật, gia cầm và trứng khác nhau, cũng như khoai lang và hạt sen. Ngoài ra, các sản phẩm sữa, đậu, rau quả tươi và trái cây phù hợp để tiêu thụ trong chừng mực. Thuốc và thực phẩm tốt nhất, hạt dẻ nước cũng là sản phẩm tốt nhất để điều chỉnh lá lách và dạ dày. Nó chứa carbohydrate, protein và các chất khác, và có các chức năng nuôi dưỡng và tăng cường, nuôi dưỡng QI giữa và nuôi dưỡng, tăng sự thèm ăn và dập tắt khát nước, tăng cường chất tinh chất và chất tinh chất nuôi dưỡng.

Sự khởi đầu của mùa thu chủ yếu là ẩm và khô, vì vậy hãy cẩn thận để giữ trọng lượng trong mùa thu. Vào mùa thu, thời tiết dần dần trở nên mát mẻ hơn và mọi người thường trải qua các mức độ khô khác nhau ở miệng, mũi, da và các bộ phận khác. Do đó, bạn nên ăn một số thực phẩm thúc đẩy nước bọt, nuôi dưỡng âm và dưỡng ẩm và ngon ngọt, và ăn ít thực phẩm cay và chiên. Vào mùa thu, bạn nên ăn những thực phẩm sạch, ngọt, chua và lạnh. Lạnh và mát có thể làm sạch nhiệt. Bản chất của thực phẩm ngọt là nhờn và có tác dụng làm chậm, hài hòa và nuôi dưỡng.

Thực phẩm Sothy có tác dụng của chất làm se, thúc đẩy nước bọt và làm dịu cơn khát. Đồng thời, y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng phổi và QI mùa thu có liên quan chặt chẽ, vì vậy bạn nên ăn nhiều thực phẩm làm ẩm phổi và thúc đẩy nước bọt, chẳng hạn như lily giữ ẩm khô và tăng cường cơ thể.

Ngoài những người bị thiếu Yang, không ăn quá nhiều thực phẩm hoặc thuốc ấm áp, chẳng hạn như thịt cừu, thịt chó, nhân sâm, hươu nai, quế, v.v., nếu không thì rất dễ làm cho khô mùa thu.

2. Thực phẩm nên ăn nhiều hơn vào mùa thu

1. Taro

Taro rất giàu tinh bột và giàu chất dinh dưỡng. Cứ 100 gram các sản phẩm tươi chứa 91 calo, 2,4 gram protein, 0,2 gram chất béo, 20,5 gram carbohydrate, 14 mg canxi, 43 mg phốt pho, 0,5 mg, nó Kết cấu mịn, rất dễ tiêu hóa, và có tác dụng tăng cường dạ dày. Nó đặc biệt phù hợp cho bệnh nhân bị lách và dạ dày, bệnh đường ruột, bệnh lao và thời gian phục hồi. Đó là một thực phẩm tốt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ và người già.

2. Khoai ngọt (đặc biệt là khoai lang đỏ) là những thực phẩm có dinh dưỡng phong phú trong ngũ cốc. Vì khoai lang có thể cung cấp một lượng lớn protein chất nhầy, đường, vitamin A và vitamin C trong cơ thể con người, nó có tác dụng bổ sung thiếu hụt, nuôi dưỡng khí Do đó, ăn khoai lang thường xuyên có thể ngăn ngừa teo mô liên kết ở gan và thận và ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh collagen.

3. Cabbage

hàm lượng vitamin C của nó gấp 3,5 lần cà chua và gấp đôi so với canxi so với dưa chuột. Bắp cải cũng chứa nhiều yếu tố vi lượng hơn molybdenum vàMangan là một nguyên liệu thô không thể thiếu cho cơ thể con người để tạo ra các hoạt chất như enzyme và hormone. Nó có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của các chất của con người và rất thuận lợi cho sự phát triển và phát triển của trẻ em. Lượng vitamin C lớn của nó có thể tăng cường khả năng chống ung thư của cơ thể.

4. Củ cải

Củ cải có chứa nhiều nước, vitamin C hơn, một lượng canxi, phốt pho, carbohydrate nhất định, một lượng nhỏ protein, sắt và các vitamin khác, và cũng có chứa các thành phần có lợi như Lignin, chất lượng Nó đi vào kinh tuyến phổi và dạ dày, có thể loại bỏ sự trì trệ, loại bỏ đờm và nhiệt, hạ QI và thâm nhập vào giữa, và giải độc nó. Nó được sử dụng cho các triệu chứng như tích lũy thực phẩm, sưng và đi tiểu.

Có thể thấy rằng củ cải có ảnh hưởng rất nhỏ trong việc điều chỉnh lá lách và dạ dày, do đó, có một câu nói “củ cải sau mùa thu có thể so sánh với nhân sâm”, cũng có tác dụng điều trị phụ trợ đối với các bệnh thông thường như chứng khó tiêu, cảm lạnh.

3. Những người có ba loại người không nên béo vào mùa thu

1. Những người bị thiếu lá lách thường có dấu hiệu thèm ăn thấp hơn, mất cảm giác thèm ăn, mệt mỏi về thể chất, đôi khi tiêu chảy và nước da sallow. Bạn bè của loại người này có thể ăn một số thực phẩm tăng cường lá lách và dạ dày trước khi dùng bổ sung để thúc đẩy sự phục hồi của lá lách và chức năng dạ dày. Ví dụ, bánh poria, hạt dẻ nước, khoai mỡ, đậu, kê, v.v … đều là những lựa chọn tốt. Ăn cháo có thể hài hòa dạ dày, nuôi dưỡng lá lách và khô. Do đó, nếu bạn sử dụng các loại thực phẩm trên để nấu cháo, hiệu quả điều trị sẽ tốt hơn.

2. Những người có lửa dạ dày mạnh

Những người bạn thường thích thực phẩm cay và nhờn sẽ dễ dàng biến đổi nhiệt và tạo ra nhiệt theo thời gian, và tích tụ nhiệt trong dạ dày, được biểu hiện như đốt lửa trong dạ dày, thích ăn uống lạnh, hôi miệng, táo bón, v.v … Lượng dưa đắng hơn, dưa chuột, dưa mùa đông, rau đắng, trà cay đắng, v.v … trong chừng mực, và sau đó bổ sung nó sau khi lửa dạ dày rút.

3. Người già và trẻ em

Do khả năng tiêu hóa yếu của chúng, chúng thường bị đình trệ thức ăn trong dạ dày, được biểu hiện là mất sự thèm ăn hoặc suy yếu bụng sau khi ăn. Do đó, trước khi dùng bổ sung, bạn nên chú ý đến việc tiêu hóa thực phẩm và dạ dày. Bạn có thể muốn ăn một số loại thực phẩm như táo và củ cải trắng có thể tiêu hóa thức ăn, tăng cường lá lách và hài hòa dạ dày.

4. Công thức sức khỏe mùa thu 1. Hạt sen và súp lily

Phương pháp và hiệu ứng: 15 gram hạt sen, 15 gram hoa huệ khô, 1 quả trứng và một lượng đường thích hợp. Loại bỏ lõi của hạt sen, đặt chúng vào một cái thịt hầm, thêm một lượng nước thích hợp và nấu cho đến khi thịt sen sen bị thối, sau đó thêm trứng và đường. Trứng đã sẵn sàng để ăn sau khi chúng được nấu chín. Nó có thể nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, làm ẩm phổi, làm dịu trái tim và làm dịu tâm trí.

2. Phương pháp và ảnh hưởng của 2. Pear Snow Tremella súp

Chuẩn bị và hiệu quả: 1 xi -rô, 30 gram tremella, 5 gram fritillaria và lượng đường thích hợp. Hủy bỏ rễ, loại bỏ tremium linh tinh và làm sạch chúng thành các mảnh nhỏ; Gọt vỏ và loại bỏ các hạt của lê, và cắt thành nhiều mảnh. Đặt các lát tremella, khối lê, fritillaria và đường vào một món hầm và hơi nước trong 30-40 phút, lấy nó ra.Bạn có thể phục vụ như một tấm. Món súp này nuôi dưỡng âm dương và làm sạch phổi, loại bỏ đờm và giảm lửa.

3. Phương pháp và tác dụng của Sesame Fungus Soup: Fry khoảng 10 gram hạt mè đen, đặt chúng vào một chậu với nấm xốp với nước ấm, thêm nước để đun sôi và thêm một ít đường sau thuốc sắc và ăn trong nhiều lần. Sesame có tác dụng giữ ẩm tốt và đặc biệt phù hợp với phân khô.