Danh mục bài viết
Ăn gì để nuôi dưỡng thận vào mùa đông
1. Ăn những gì để nuôi dưỡng thận vào mùa đông: quả óc chó và thịt cừu cháo
Thành phần: 10 gram hạt nhân, 100 gram thịt cừu, 1 cặp thận cừu, 100 gram gạo, và số lượng mùa thích hợp như hành tây, gừng và muối.
Chuẩn bị: Rửa đầu tiên, cắt nó thành tốt, cắt nó thành tốt, cắt nó thành tốt. Sau đó lấy gạo và đun sôi nó, thêm thận thịt cừu và thịt cừu, nấu cho đến khi cháo được nấu chín, thêm lượng hành lá, gừng, muối và các gia vị khác trước khi ăn.
Hiệu quả: Walnuts có lợi cho cơ thể con người và có thể củng cố não; Mutton được gọi là thuốc bổ mùa đông. Li Shizhen đã nói trong “Compendium of Mater Medica”: “Mutton có thể làm ấm giữa và bổ sung sự thiếu hụt, bổ sung QI giữa và bổ sung Qi, thúc đẩy sự thèm ăn và tăng cường Qi thận, nuôi dưỡng túi mật và cải thiện thị lực, điều trị thiếu hụt và lạnh, năm lao động.” Cháo này có tác dụng làm ấm và nuôi dưỡng Yang và phù hợp cho những người thiếu Yang và sợ lạnh.
2. Ăn gì để nuôi dưỡng thận vào mùa đông: Nước dùng mang thận
Thành phần: 3 con chim sẻ, 9g mỗi dusecuta chinensis và Wolfberry, và một lượng gừng thích hợp, hành tây xanh, muối và rượu vang vàng.
Phương pháp: Loại bỏ tóc và các cơ quan nội tạng của chim sẻ và rửa chúng. Đặt Dodder và Wolfberry vào bụng của Sparrow, sau đó đặt nó vào một cái nồi, thêm một lượng nước thích hợp, đun sôi trên lửa lớn, sau đó di chuyển nó xuống nhiệt độ thấp và nấu trong nửa giờ, loại bỏ thuốc, thêm gừng, hành tây xanh, muối và rượu gạo, tiếp tục nấu trong một thời gian, và cuối cùng thêm MSG.
Hiệu quả: Đơn thuốc này có tác dụng làm nóng và làm giảm xơ thận, và phù hợp để đi tiểu thường xuyên và đi tiểu về đêm quá mức gây ra do thiếu hụt yang thận.
3. Ăn gì để nuôi dưỡng thận vào mùa đông: Cháo hạt dẻ 50g hạt dẻ, gạo japonica 100g, nấu cháo và ăn nó. Nó có thể được sử dụng như một thực phẩm chủ yếu. Hạt dẻ không chỉ có thể củng cố lá lách và dạ dày bằng gạo japonica, tăng cường sự thèm ăn, mà còn nuôi dưỡng thận và tăng cường cơ bắp và xương. Nó đặc biệt phù hợp với những người có các triệu chứng như thèm ăn dạ dày kém, eo và đầu gối yếu, và đáng kinh ngạc do suy thoái ở người già. Đó là lợi ích lớn cho thiếu thận của người già. Ngoài ra, hạt dẻ thô rất khó tiêu hóa và thực phẩm nấu chín rất dễ bị đình trệ QI, vì vậy không nên ăn quá nhiều tại một thời điểm. Ngược lại, nó dễ dàng làm hỏng lá lách và dạ dày. Khi ăn, bạn nên nhai nó một cách cẩn thận, và không có dư lượng trong hương vị, và trở thành một bùn. Nuốt nó từng chút một để có hiệu lực.
4. Ăn gì để nuôi dưỡng thận vào mùa đông: eucommia ulmoides Rankle
Chuẩn bị 12 gram eucommia ulmoides và nửa pound eucommia ulmoides. Đặt eucommia ulmoides và nước vào nồi và chiên chúng. Sau đó lọc nước ép ra, thêm rượu gạo, bột đậu, muối, nước ép lọc và hoa eo lại với nhau và khuấy.Trộn đều, sau đó thêm gừng, hành lá, hạt tiêu và đường và bạn có thể đặt nó vào nồi. Đổ dầu vào chảo và làm nóng nó và xào trước khi bạn có thể ăn trực tiếp. Chỉ riêng Eucommia có tác dụng nuôi dưỡng thận và cũng có thể nuôi dưỡng gan. Nó cũng có lợi cho các cơ và xương sau khi dùng nó. Hoa eo có tác dụng nuôi dưỡng thận và tăng cường tinh chất. Hiệu quả của việc đặt hai thứ này lại với nhau thành một loại rau để nuôi dưỡng thận thậm chí còn tốt hơn.
Mẹo nuôi dưỡng thận vào mùa đông
1. “Bộ sưu tập” cho mùa đông
nguyên tắc cơ bản của sức khỏe mùa đông là “lưu trữ nhiệt”. Lý thuyết y học truyền thống Trung Quốc tin rằng vào mùa đông, bạn nên “nằm xuống sớm và dậy muộn để chờ ánh sáng mặt trời”, nghĩa là đi ngủ sớm và dậy sau khi mặt trời lặn vào buổi sáng. Đi ngủ sớm có thể duy trì năng lượng dương của cơ thể, và dậy muộn có thể nuôi dưỡng năng lượng âm của cơ thể. Theo cách này, bạn có thể kéo dài thời gian ngủ và giảm các hoạt động vất vả, để đạt được hiệu quả của việc thu thập năng lượng.
2. Giữ ấm và giữ lạnh
Vào mùa đông, năng lượng Yang của cơ thể con người được giấu trong cơ thể, do đó năng lượng Yang (Wei Qi) được phân phối trên bề mặt của cơ thể là tương đối nhỏ. Ngoài ra, nhiệt độ ở thế giới bên ngoài thấp và cơ thể con người sẽ cảm thấy lạnh. Nếu bạn mặc quần áo mỏng hoặc tiếp xúc với môi trường ngoài trời lạnh lẽo trong một thời gian dài, để chống lại cái lạnh bên ngoài, cơ thể sẽ huy động năng lượng Yang ban đầu được giấu bên trong cơ thể để bảo vệ cái lạnh. Nếu điều này tiếp tục, Yuanyang ẩn trong thận sẽ bị cạn kiệt, điều này vi phạm nguyên tắc “trốn” trong sức khỏe mùa đông. Do đó, vào mùa đông, bạn nên chú ý đến việc giữ ấm và giữ lạnh.
3. Chế độ ăn uống hợp lý
Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng “nuôi dương vào mùa xuân và mùa hè, nuôi dưỡng âm dương vào mùa thu và mùa đông”, và chế độ ăn mùa đông nên dựa trên việc nuôi dưỡng âm dương và khô. Theo lý thuyết về “thuốc và thực phẩm” trong y học cổ truyền Trung Quốc, bạn có thể chọn các sản phẩm nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô, chẳng hạn như gelatin che giấu con lừa, hạt sen, lily, khoai mỡ, trefoil, sesame đen, sữa đậu nành, mía, pear, pear Tuy nhiên, cần lưu ý rằng thực phẩm nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô nói chung là lạnh và nhờn. Nếu bạn ăn quá nhiều và nuôi dưỡng âm dương quá nhiều, nó sẽ cản trở việc vận chuyển và biến đổi lá lách và dạ dày, và nghiêm túc, nó sẽ cản trở năng lượng Yang. Do đó, một lượng nhỏ các thành phần thơm có thể được thêm vào trong quá trình nấu, chẳng hạn như cumin , pepper , v.v. Massage Taixi Point
Y học cổ truyền giới thiệu rằng có một điểm ban đầu trong kinh tuyến thận, là phần mà khí ban đầu của thận đi qua và ở lại. Điểm ban đầu này là điểm Taixi. Nó nằm trên bàn chân trung gian, phía sau mắt cá chân trung gian và trầm cảm giữa đầu cá chân trung gian và gân Achilles. Nhấn và chà bằng ngón tay cái của bàn tay đối diện để giúp tăng cường Qi thận, củng cố Yang và củng cố thắt lưng. Đặc biệt đối với một số người mắc bệnh thận mãn tính, được biểu hiện là sưng, đau eo, chân lạnh và cơ thể yếu, nó có tác dụng cải thiện tốt.
2. Massage điểm Fulu
Điểm Fulu
Là một điểm kinh tuyến quan trọng trong kinh tuyến thận shaoyin, đó là điều chỉnh kinh tuyến thận.một đòn bẩy. Các chức năng của nó là nuôi dưỡng thận và nuôi dưỡng âm dương, thúc đẩy lợi tiểu và giảm sưng, cải thiện toàn bộ chức năng thận và làm giảm các triệu chứng khác nhau do rối loạn chức năng thận. Điểm Fuliu nằm ở phía bên trong của bắp chân của cơ thể con người, các ngón tay trên trên mắt cá chân trung gian và giữa xương chày và gân Achilles. Khi thực hiện một phương pháp massage tự tăng cường, tốt nhất là ngồi xuống và nhấc một chân, đặt một chân lên đầu gối của bàn chân kia, sau đó nhẹ nhàng giữ chân bằng tay bên kia, đẩy và chà các huyệt từ dưới lên trên, và đẩy và chà trong 2 đến 3 phút mỗi sáng và buổi tối.
3. Massage eo và mắt
Vào mùa đông, ngoài việc chú ý đến công việc vừa phải và nghỉ ngơi và kiềm chế quan hệ tình dục, bạn cũng nên massage và chạm vào thắt lưng thường xuyên. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng thắt lưng là nội tạng của thận, và massage eo cũng có thể tăng cường thận. Nắm chặt nắm đấm của bạn nhẹ nhàng bằng cả hai tay, và sử dụng nắm đấm hoặc lưng để xoa bóp thắt lưng (trầm cảm từ 3 đến 4 inch ở bên trái và bên phải của quá trình gai của đốt sống thứ ba ở mặt sau). Bạn cũng có thể sử dụng gõ nhẹ hoặc véo eo bằng tay, một lần vào buổi sáng và buổi tối, mỗi lần trong 3 đến 5 phút.
Để lại một phản hồi