[Giới thiệu] Mặc dù mùa thu không dài, nhưng nó chủ yếu được chia thành ba giai đoạn: mùa thu, lễ kỷ niệm giữa mùa thu và cuối mùa thu. Và khí hậu ở mỗi giai đoạn có các đặc điểm riêng, vì vậy chăm sóc sức khỏe chăm sóc sức khỏe cũng nên được thiết kế riêng một cách kịp thời. Dưới đây, biên tập viên sẽ phổ biến các chính sách khác nhau được thông qua bởi các chuyên gia y tế liên quan đến khí hậu!
Đầu mùa thu: Loại bỏ độ ẩm và tăng cường lách. Uống Yam thường xuyên.
Sức nóng vào đầu mùa thu đã không lắng xuống và độ ẩm là hoàn toàn. Vào thời điểm này, chức năng tiêu hóa của cơ thể đã bị cuốn trôi vào giữa mùa hè và trong giai đoạn mong manh nhất trong năm. Đặc biệt đối với người già và trẻ em, chúng dễ bị rối loạn lách và dạ dày, khó tiêu, v.v., và trong trường hợp nghiêm trọng, nó thậm chí có thể dẫn đến sự xuất hiện của các bệnh truyền nhiễm đường ruột, như tiêu chảy vào mùa thu. Do đó, trong chăm sóc sức khỏe đầu mùa thu, cần chú ý đặc biệt để tăng cường lá lách và loại bỏ độ ẩm.
Sau khi bắt đầu mùa thu, bạn có thể ăn nhiều hạt coix, hạt sen, khoai mỡ, đậu lăng, củ cải trắng và các loại thực phẩm khác tăng cường lá lách và loại bỏ độ ẩm. Ví dụ, khoai lang, cháo hạt Coix, lấy 20 gram hạt Coix, 50 gram khoai mỡ, 15 gram đậu lăng trắng và 15 gram đậu đỏ. Thêm nước và đun sôi chúng cho đến khi chúng bị hỏng, và thêm 1 gram thảo quả trắng, và nấu trong 3 phút để ăn. Nó có tác dụng tăng cường lá lách và dạ dày và loại bỏ độ ẩm. Ngoài ra, yam Hawthorn cháo cũng tốt. Bạn có thể uống 50 gram khoai mỡ, 30 gram Hawthorn và 50 gram gạo japonica. Gọt vỏ và cắt khoai mỡ thành từng mảnh, rửa diều hâu, cắt nó thành từng mảnh, cắt nó thành từng mảnh, cắt nó thành từng mảnh, cắt nó thành từng mảnh và loại bỏ lõi, thêm gạo japonica và thêm nước để nấu với nhau để ăn nó. Nó có tác dụng củng cố lá lách, dạ dày và thực phẩm tiêu hóa.
Thời tiết vào đầu mùa thu thay đổi, với chênh lệch nhiệt độ lớn giữa buổi sáng và buổi tối. Ngay cả trong cùng một khu vực, sẽ có “Bốn mùa mỗi ngày và những ngày khác nhau trong mười dặm”. Không nên mặc quá nhiều, nếu không nó sẽ ảnh hưởng đến khả năng thích nghi với khí hậu lạnh hơn. Người già, trẻ em và những người có khả năng miễn dịch thấp dễ bị cảm lạnh.
Lễ hội ở Mid-Autn
Trong lễ hội vào giữa mùa thu, sức nóng sẽ bị tiêu tan và thời tiết sẽ dần trở nên lạnh hơn. Ngoài ra, khí hậu khô, nhiều người thường có các triệu chứng khô và nóng như khô miệng, viêm miệng góc, da khô và phân khô. Tại thời điểm này, bạn nên chú ý để ngăn ngừa khô và giữ ẩm cho phổi.
Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng phổi như dưỡng ẩm và ghét khô, vì vậy bạn nên ăn nhiều thực phẩm dưỡng ẩm và ẩm hơn, như lê thô, hạt dẻ nước, pomelos, tremella, mía, v.v. Nó phân chia nước ép lê, nước ép hạt dẻ nước, nước ép rễ tươi, nước ép thạch Ophiopogon, và nước ép sen thành các phần bằng nhau. Đặt 5 loại nước ép vào nồi, thêm một lượng nước thích hợp, đặt nó lên nhiệt độ cao và đun sôi, sau đó nấu trong 30 phút. Nó có tác dụng làm ẩm phổi và giảm ho.
Mùa thu vàng cũng là thời điểm tốt để tập thể dục, nhưng bạn không thể tập thể dục mạnh mẽ để ngăn ngừa mất mồ hôi và năng lượng dương bị hư hỏng. Trong số đó, đi bộ và chạy bộ là những môn thể thao mùa thu lý tưởng. Sau bữa tối mỗi ngày, bạn sẽ có ba hoặc năm thành viên gia đình và bạn bè đi bộ hoặc chạy bộ trong khoảng nửa giờ. Điều này có thể tăng cường lưu thông máu, cải thiện việc cung cấp máu của não và việc cung cấp oxy của các tế bào não, và giảm xơ cứng động mạch não.
Để lại một phản hồi