Danh mục bài viết
Ăn gì khi bạn sợ cái lạnh vào mùa đông
1. Thức ăn gì để ăn khi bạn sợ cái lạnh vào mùa đông
1.1. Thịt bò. Thịt bò ấm áp trong tự nhiên và ngọt trong hương vị, giàu vitamin A, B, axit thuốc lá, protein, chất béo, muối vô cơ, v.v … Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng nó nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, tăng cường cơ bắp và xương. Thịt bò và bản chất và hương vị nhẹ, ngọt và nuôi dưỡng được kết hợp thành một món súp hầm. Chúng ngọt ngào và ẩm ướt và ngon miệng, nuôi dưỡng sự thiếu hụt của cơ thể, nuôi dưỡng khí công và máu, và tăng cường khả năng chống lạnh của cơ thể. Chúng cũng phù hợp cho cả đàn ông, phụ nữ, trẻ và già.
1.2. thịt cừu . Nó rất giàu chất béo, protein, carbohydrate, muối vô cơ, canxi, phốt pho, sắt và các chất dinh dưỡng khác, và ngọt ngào và ấm áp trong tự nhiên. Nó có tác động của việc làm ấm sự thiếu hụt giữa và bổ sung, tăng cường sự thèm ăn và tăng cường lá lách, mang lại lợi ích cho thận và nuôi dưỡng gan, và loại bỏ lạnh và ẩm ướt. Nó luôn được sử dụng như một sản phẩm tốt để giữ lạnh và nuôi dưỡng Yang vào mùa đông. Ăn uống thường xuyên vào mùa đông cũng có thể duy trì niêm mạc đường tiêu hóa, tăng sự tiết ra các enzyme tiêu hóa và thúc đẩy tiêu hóa và hấp thụ.
1.3. Quả óc chó. Quả óc chó không chỉ giàu axit béo không bão hòa có thể thúc đẩy sức khỏe của tim, mà còn rất giàu phospholipid và vitamin E. Những chất dinh dưỡng này có sự giúp đỡ nhất định trong việc chống lạnh.
2. Trà nào tốt hơn để uống khi bạn sợ cái lạnh vào mùa đông?
2.1. Ngày đỏ và trà longan. Thành phần: 10 ngày đỏ khô và longan khô mỗi.
Quá trình: rửa các ngày đỏ khô và longan khô, cắt chúng làm đôi bằng dao, loại bỏ các hố jujube ; Hủy bỏ vỏ và lõi của longan khô. Đặt chúng vào một cái nồi nhỏ, thêm một lượng nước thích hợp và nấu trong 30 phút trên lửa nhỏ. Bạn có thể thêm lượng đường trắng thích hợp theo sở thích cá nhân của bạn.
Hiệu quả: bổ sung máu và nuôi dưỡng máu, thích hợp cho các triệu chứng sợ lạnh do thiếu máu và lưu thông máu kém.
2.2. Codonopsis và Longan Tea. Thành phần: 10 gram codonopsis pilosula, 8 gram thịt longan.
Chuẩn bị: Đặt codonopsis và thịt longan vào nồi và thêm nước. Đun sôi trong 10 phút và uống thay vì trà.
Hiệu quả: bổ sung Qi, nuôi dưỡng máu, làm dịu tâm trí và phù hợp với nỗi sợ lạnh do thiếu Qi và máu.
3. Món súp nào tốt cho việc uống khi bạn sợ cái lạnh vào mùa đông?
3.1. Thành phần của súp thịt bò Astragalus: 1000 gram thịt bò (Lean), 12 gram Astragalus, 12 gram codonopsis, 20 gram hành lá, 15 gram gừng, 20 gram, 3 gram, 3 gram, 3 gram, 3 gram, 3 gram.
Phương pháp: Rửa sạch Astragalus và Codonopsis pilosula, đặt nó vào một túi gạc hai lớp và niêm phong miệng để làm một túi y học Trung Quốc; rửa thịt bò và cắt nó thành 5Dài cm dài và rộng 3 cm; Rửa gừng và hành lá; Đặt một món thịt hầm trên lửa lớn, đổ 2.000 gram súp tươi, thêm bộ xương gà, thêm miếng thịt bò và túi thuốc Trung Quốc để đun sôi, lướt qua bọt; Thêm gừng, hành lá, nấu rượu, và di chuyển nó đến nhiệt độ thấp để đun nhỏ lửa và đun nhỏ lửa; Chọn túi y học Trung Quốc, gừng, hành lá và bộ xương gà; Thêm muối tinh chế, hạt tiêu, MSG và hành lá xắt nhỏ.
3.2. Gừng khô quế súp thịt cừu. Thành phần: 150 gram thịt cừu, 30 gram gừng khô và 15 gram quế. 1 g muối, 3 g hành lá, 1 g rắc bột .
Phương pháp: Cắt thịt cừu thành từng miếng, hầm nó bằng gừng khô và quế cho đến khi thịt bị thối, và thêm muối, hành lá xắt nhỏ và mì hạt tiêu.
Hiệu quả: Lamb rất giàu dinh dưỡng và các triệu chứng như thiếu máu và thiếu khí và máu có lợi rất lớn. Gừng khô là thành phẩm sau khi sấy gừng. Nó có nhiều ảnh hưởng hơn trong việc làm nóng lá lách và Yang hơn gừng. Nếu bạn thiếu Yang và sợ lạnh, bị đau bụng và có chân tay yếu, tốt nhất là sử dụng gừng khô.
Mẹo giữ ấm trong mùa đông
1. Uống thêm nước nóng. Uống nhiều nước nóng hơn không chỉ giữ ấm mà còn hydrat hóa cơ thể trong một ngày mùa đông khô ráo để tránh các triệu chứng như táo bón.
2. Ngâm chân trước khi đi ngủ. Nhiều người sẽ không thể ngủ được vì đôi chân lạnh của họ. Ngâm chân trong một thùng nước trước khi đi ngủ vào mùa đông không chỉ có thể thúc đẩy lưu thông máu, mà còn thúc đẩy chất lượng giấc ngủ.
3. Tập thể dục nhiều hơn, chẳng hạn như chạy bộ, luyện tập Tai Chi, khiêu vũ, v.v … Vào mùa đông lạnh lẽo, nhiều cô gái không muốn di chuyển. Không di chuyển sẽ không chỉ làm cho mình lạnh hơn, mà còn tích lũy chất béo và làm cho mọi người béo. Do đó, tập thể dục nhiều hơn sẽ không chỉ duy trì con số của họ, mà còn làm cho cơ thể của họ di chuyển và ấm áp.
4. Khi ăn thực phẩm với gừng, tất cả chúng ta đều biết rằng gừng có thể tránh xa cái lạnh và loại bỏ cái lạnh. Khi nấu vào mùa đông lạnh, bạn có thể thêm gừng thích hợp, chẳng hạn như: súp gà, súp cá, v.v. Bàn chân ấm
Tất cả chúng ta đều biết rằng việc giữ ấm chân của bạn là rất quan trọng. Mặc dù đôi chân của bạn hỗ trợ “tòa nhà” của cơ thể con người, nhưng chúng ở xa trái tim và lưu thông máu của chúng dễ dàng bị ảnh hưởng. Lớp chất béo dưới da mỏng, và hiệu suất cách nhiệt là kém, và nó dễ bị ớn lạnh.
Do đó, vào mùa đông, bạn phải chú ý đến việc giữ cho giày và vớ của bạn ấm áp và khô ráo; Sau khi ngồi trong 2 đến 3 giờ, bạn có thể đứng dậy và đi bộ trong 10 phút để thúc đẩy lưu thông máu ở chân. Ngoài ra, sau khi ngâm chân trong nước nóng trước khi đi ngủ, xoa bóp lòng bàn chân bằng lòng bàn tay trong khoảng 10 phút, điều này cũng có thể giúp bạn duy trì sức khỏe.
2. Đầu ấm
Thế hệ cũ thường dạy chúng ta rằng cái đầu là nơi không có gì nhất. Tại sao? “Đầu là cuộc họp của tất cả các Yang.” Các kinh tuyến của cơ thể con người chủ yếu tập hợp trên đầu, và đầu không được bảo vệ. Giống như chai Thermos không có nắp, năng lượng Yang trong cơ thể rất có thể sẽ tiêu tan.
Vì vậy, cần phải đội một chiếc mũ phù hợp khi ra ngoài vào mùa đông. Nhiệt độ thấp vào mùa đông, vì vậy hãy cẩn thận khi chọn mũ và nên được giữ ấm, chẳng hạn như bện lenMũ dệt kim, mũ dệt kim, mũ bông hoặc mũ nhung để bảo vệ tai và đầu tốt hơn.
Để lại một phản hồi