Danh mục bài viết
Những trái cây nào tốt cho phụ nữ mang thai ăn vào mùa thu
1. Apple
táo là những loại trái cây phổ biến nhất, như nói: một quả táo mỗi ngày, bác sĩ tránh xa tôi. Táo có hương vị chua ngọt. Nếu phụ nữ mang thai cảm thấy rằng họ không thèm ăn, ăn một số táo có thể tăng cường sự thèm ăn của họ. Apple cũng có thể giảm cholesterol, ngăn ngừa xơ cứng động mạch, chống ung thư và chống fatigue. Phụ nữ mang thai ăn nhiều táo hơn khi mang thai không chỉ có thể uống đủ chất dinh dưỡng và vitamin, mà còn giúp thúc đẩy sinh con và ngăn ngừa táo bón.
2. Pea
Độ ẩm trong lê tương đối đủ và chứa các vitamin và các nguyên tố vi lượng tương đối phong phú như canxi, phốt pho, sắt và iốt. Đồng thời, lê cũng có thuốc lợi tiểu, làm sạch tim và giữ ẩm cho phổi, thúc đẩy chất lỏng và khát nước. Ngoài việc làm sạch tim và giảm lửa, phụ nữ mang thai cũng có thể ngăn ngừa phù cơ thể và tăng huyết áp thai kỳ khi mang thai.
3. Lựu
Nó đã đạt đến mùa khi lựu rất phổ biến. Bây giờ các quả lựu trên thị trường có chất lượng tốt và giá thấp. Lựu nhỏ có chứa vitamin C, vitamin B, đường, protein và các khoáng chất khác. Các bà mẹ tương lai uống nhiều nước ép lựu hơn khi mang thai, có thể giúp giảm nguy cơ tổn thương não của thai nhi và cải thiện sự thèm ăn.
4. Nho
Nho rất giàu glucose, fructose, vitamin và các khoáng chất khác. Ăn nho thường xuyên có thể nuôi dưỡng âm dương, và giảm đi tiểu. Các bà mẹ tương lai thường ăn nho trong giai đoạn đầu của thai kỳ để giúp tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và đóng vai trò bảo vệ thai nhi. Vào mùa thu khô ráo, ăn nho cũng có thể bổ sung hydrat hóa, tăng collagen trong da của phụ nữ mang thai và làm cho da đàn hồi hơn.
5. Hình
Hình là một loại trái cây chứa nhiều loại axit amin và axit hữu cơ. Nó không chỉ có giá trị dinh dưỡng rất cao, mà còn là một loại thuốc tốt. Nó ngọt và chua trong tự nhiên, có tác dụng làm sạch nhiệt, giải độc, ngừng tiêu chảy và thúc đẩy sữa. Phụ nữ mang thai rất có thể bị bệnh trĩ khi mang thai và ăn nhiều quả sung có thể ngăn chặn sự xuất hiện của bệnh trĩ một cách hiệu quả.
6. Citrus
Có nhiều giống cam quýt. Nói chung, những cái thường được ăn trong cuộc sống bao gồm cam ngọt, quýt miền Nam, quýt mật ong không hạt và bưởi. Những thực phẩm này rất giàu chất dinh dưỡng và chứa các chất dinh dưỡng như axit citric, carbohydrate, canxi, sắt, v.v., không chỉ phù hợp với hương vị của phụ nữ mang thai, mà còn có thể ngăn ngừa bệnh xáo trộn và mù đêm nếu ăn thường xuyên.
trái cây không phù hợp với phụ nữ mang thai
1. Hawthorn
Hawthorn có thể dễ dàng gây co thắt tử cung ở phụ nữ mang thai, đặc biệt là phụ nữ mang thai có dấu hiệu sảy thai không nên ăn Hawthorn. Nếu bạn vô tình ăn quá nhiều Hawthorn, tốt nhất là đến bệnh viện để kiểm tra.
2. Longan
Y học truyền thống Trung Quốc ủng hộ rằng tốt hơn là làm mát trước khi thai nhi, nhưng Longan rất nóng. Đối với các tai nạn không cần thiết, phụ nữ mang thai không nên ăn nó.
3. Sầu riêng
lạm dụng sầu riêng có thể dễ dàng gây viêm và táo bón. Phụ nữ mang thai thích sầu riêng cần phải ôn hòa.
4. Persimmons có hàm lượng đường cao và phải được sử dụng trong chừng mực.
Phụ nữ mang thai nên chú ý đến việc bảo quản sức khỏe mùa thu
1. Đi bộ nhiều hơn sau bữa ăn. Sau khi một người phụ nữ mang thai, cô ấy có thể chọn đi bộ nhiều hơn. Đi bộ sẽ giúp chúng ta sinh ra tự nhiên trong tương lai và cũng có thể tăng cường thể lực của phụ nữ mang thai. Điều đáng lo ngại nhất về sự xuất hiện của virus dịch trong mùa thu là nó gây ra cảm lạnh, vì vậy nó vẫn ít phổ biến hơn ở một số nơi. Sau bữa tối, bạn có thể đi dạo trong công viên gần đó và hít thở không khí trong lành.
2. Bổ sung nhiều nước hơn. Để ngăn ngừa cảm lạnh vào mùa thu, ngoài việc tập thể dục và chăm sóc sức khỏe, bạn cũng nên chú ý đến các vấn đề hydrat hóa của chính mình. Uống nhiều nước hơn luôn tốt. Khí hậu đang nhận máy sấy, và có nhiều cách để bổ sung hydrat hóa. Ngoài việc uống nước luộc, chúng ta cũng có thể bổ sung hydrat hóa bằng cách ăn trái cây.
3. Don Tiết quên cân bằng sự nuôi dưỡng vào mùa thu
Dinh dưỡng hợp lý và chế độ ăn uống cân bằng trong thai kỳ có tác động lớn đến sự phát triển của thai nhi. Một nguyên tắc quan trọng của lượng dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai là việc cung cấp cho mỗi chất dinh dưỡng phải đủ, không ít cũng không quá nhiều, và tỷ lệ kết hợp giữa các chất dinh dưỡng khác nhau phải phù hợp để duy trì sự cân bằng nhất định.
4. Để nuôi dưỡng mùa thu, lần đầu tiên điều chỉnh lá lách và dạ dày. Sau một mùa hè dài và nóng, mọi người thường uống đồ uống lạnh và ăn thực phẩm đông lạnh, và thường có chức năng lách và dạ dày yếu. Do đó, họ không nên nuôi dưỡng chúng một cách thô lỗ vào đầu mùa thu lạnh. Trước khi dùng bổ sung vào mùa thu, bạn nên cung cấp cho lá lách và dạ dày một thời gian điều chỉnh và thích ứng. Trước tiên bạn có thể ăn một số thực phẩm bổ dưỡng và dễ tiêu hóa để điều chỉnh chức năng của lá lách và dạ dày. Ví dụ, gà hầm với khoai mỡ và amomum villosum đều là những lựa chọn tốt.
Để lại một phản hồi