Danh mục bài viết
- 2.1. Rib và trứng cháo
- 2.2. gan lợn Cháo
- 2.3. Đậu đỏ hạt Lotus cháo
2. Nguyên tắc của chế độ ăn uống mùa thu trẻ em
- 1. Chế độ ăn uống và nước để ngăn ngừa khô mùa thu
- 2. Tiếp tục giảm nhiệt và giảm sốt vào đầu mùa thu
- 3. Bảo vệ gan và phổi, ăn ít cay và chua hơn. Thực phẩm mùa thu của trẻ em
1.1. Lily
Lily là một điều thực sự tốt. Ăn nó vào mùa thu có tác dụng nuôi dưỡng tốt, làm ẩm phổi và làm giảm ho, nuôi dưỡng trái tim và làm dịu tâm trí. Ăn nó có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ sau khi em bé ăn nó. Phương pháp này rất đơn giản. Bạn có thể thêm một ít cháo hoặc đun sôi nó vào nước đường.
1.2. Nấm xương
nấm xương có tác dụng nuôi dưỡng âm, làm ẩm phổi và tạo ra chất lỏng. Nó rất giàu sắt, canxi, phốt pho và vitamin C. Nó cũng có thể làm sạch thực quản và có tác dụng giải độc nhất định. Đối với trẻ sơ sinh, chúng có thể được nấu chín và cắt thành thực phẩm bổ sung và ăn. Các em bé lớn hơn có thể được chiên, chẳng hạn như trứng chiên với nấm đen hoặc các món ăn lạnh.
1.3. Súp lơ
hàm lượng vitamin C cao, nó cũng có thể kích thích các tế bào tạo ra các enzyme bảo vệ có lợi cho các enzyme cơ thể – loại II. Enzyme này có thể tăng cường hoạt động của niêm mạc ruột non., củng cố khả năng của cơ thể để phân hủy chất gây ung thư và các hợp chất có hại khác.
1.4. Mango
ngọt, chua, mát và không độc hại trong tự nhiên, và có tác dụng mang lại lợi ích cho dạ dày, làm dịu cơn khát và lợi tiểu. Mangoes vừa tốt về màu sắc, mùi thơm và hương vị, rất bổ dưỡng, giàu vitamin và đường, và dễ ăn, khiến chúng rất phù hợp với trẻ sơ sinh.
1.5. Bưởi
là chua, lạnh và không độc hại trong tự nhiên. Nó có thể làm giảm đờm và giảm ho, tăng cường dạ dày và tiêu hóa thức ăn, giảm sưng và đau, thịt có vị ngọt và chua và ngon miệng. Bưởi được biết đến với vitamin phong phú C. Hàm lượng vitamin P cũng hơi nhiều hơn một chút so với quýt, cam và cam, vì vậy nó có lợi hơn cho em bé béo phì.
1.6. Lựu
lựu ấm áp trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị. Nó có tác dụng thúc đẩy chất lỏng cơ thể và dập tắt cơn khát. Bất kỳ chất lỏng cơ thể không đủ, khô miệng và cổ họng, và khát có thể được sử dụng như một liệu pháp ăn kiêng tốt. Nước ép lựu hoặc súp bị loại bỏ có thể làm sạch nhiệt và giải độc, làm ẩm phổi và giảm ho, tiêu diệt côn trùng và ngăn chặn bệnh lỵ, và có thể điều trị suy dinh dưỡng ở trẻ em, tiêu chảy lâu dài, vv
2. Công thức mùa thu của trẻ em
2.1. Cháo trứng và vỏ trứng
Thành phần: 100 gram gạo, 200 gram sườn nhỏ, một nửa quả trứng dứa, 30 gram đậu phộng, một ít hành tây xanh, một lượng nước tương thích, muối mịn, dầu đậu phộng và MSG.
Làm: Rửa xương sườn nhỏ, cắt chúng thành các miếng dài 2 cm, ướp chúng bằng nước tương và muối trong 1 giờ, và đặt chúng vào nước sôi và nấu chúng. Hủy bỏ vỏ của trứng dứa, rửa chúng và cắt chúng thành hình khối nhỏ. Rửa gạo và đậu phộng, cho chúng vào nồi sôi, và khi cháo gạo đã sẵn sàng, thêm trứng dứa thái hạt lựu, nước tương và MSG; Sử dụng chảo, thêm dầu đậu phộng và chiên hành lá xắt nhỏ để chuyển màu vàng vàng. Khi hành tây có mùi thơm, đổ vào cháo gạo. Sau khi cháo được nấu chín, thêm xương sườn vào cháo và phục vụ.
2.2. Cháo gan lợn
Gan lợn rất giàu sắt và có thể bảo vệ mắt. Đó là một bổ sung hoàn hảo cho những người có cơ thể yếu đuối. Cháo này cũng là một nguồn bổ sung sắt tốt cho phụ nữ mang thai. Nó có thể ngăn ngừa và điều trị thiếu máu thiếu sắt khi ăn thường xuyên bởi phụ nữ mang thai. Gan thịt lợn rất giàu protein, lecithin và các nguyên tố vi lượng, có lợi cho sự phát triển trí tuệ và thể chất của trẻ em.
2.3. Lotus hạt Lotus Porridge
Cháo hạt sen đậu đỏ tăng cường cho lá lách và nuôi dưỡng thận, thúc đẩy lợi tiểu và giảm sưng. Nó phù hợp cho sự thiếu hụt lách và ít thực phẩm, mệt mỏi, thiếu thận thường xuyên và đi tiểu, phát xạ về đêm, mất ngủ, quên, đánh trống ngực, v.v … Nó có thể được sử dụng như một chế độ ăn uống chăm sóc sức khỏe cho bệnh yếu sau khi bệnh, hoặc như một chế độ ăn uống chăm sóc sức khỏe và tăng cường cơ thể.
Nguyên tắc của chế độ ăn uống mùa thu của trẻ em
1. Chế độ ăn uống và nước để ngăn ngừa khô mùa thu
Làm khô thời tiết vào mùa thu. Nếu thực phẩm không được thực hiện đúng cách, dễ dàng gây ra môi nứt nẻ, chảy máu mũi, da khô và các triệu chứng thiếu hiểu biết khác. Do đó, các bà mẹ nên chú ý đến việc cho con của họ nhiều trái cây và rau quả làm ẩm cho khô và thúc đẩy nước bọt, nhiệt rõ ràng và giải độc, và giúp tiêu hóa, như cà rốt, dưa mùa đông, rễ cây sen, chuối, bưởi, mía, Persimmon , v.v., và bạn cũng nên chú ý đến việc ăn các thực phẩm ít cay như hành tây, gừng, tỏi và hạt tiêu. Ngoài ra, rất cần thiết để bổ sung em bé của bạn kịp thời. Ngoài việc uống nước luộc hàng ngày, các bà mẹ cũng có thể đun sôi nước cho em bé uống bằng da hoặc da bưởi, cũng có thể làm ẩm phổi và giảm ho, tăng cường tiếng lách và tăng sự thèm ăn.
2. Vào đầu mùa thu, chúng ta phải tiếp tục giảm nhiệt và giảm nhiệt.
Mùa hè đã kết thúc, nhưng vẫn còn một “con hổ mùa thu”. Do đó, chúng ta phải tiếp tục ăn thực phẩm có thể tăng cường sự thèm ăn của em bé, giảm nhiệt và giảm mồ hôi, và bổ sung sức khỏe của cơ thể. Ví dụ, ăn nhiều lily cháo, cháo hạt sen, súp đậu xanh, cháo bạc hà, v.v. cũng rất có lợi. Nếu em bé của bạn bị mất đổ mồ hôi kali, bạn có thể ăn nhiều trái cây tươi hơn để bổ sung cho nó, và nó cũng có thể bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể em bé.
3. Bảo vệ gan và phổi, ăn ít thực phẩm cay và ăn nhiều thực phẩm chua hơn. Những người trưởng thành thích ăn cay và kích thích thực phẩm vào mùa thu nên chú ý đến việc tự kiềm chế. Vào mùa hè, bạn có thể ăn nhiều thực phẩm cay hơn để tăng sự thèm ăn, nhưng nó sẽ giảm chậm sau mùa thu, vì thực phẩm cay làm hỏng phổi, và vào mùa thu, bạn phải thu thập Qi phổi. Để tăng cường chức năng gan, trẻ em có thể ăn nhiều trái cây và rau quả với hương vị chua như chanh, cà chua, cam và kiwi.
Để lại một phản hồi