Danh mục bài viết
Cách xử lý nhiệt vào mùa thu
1. Hãy nghỉ ngơi đủ vào mùa thu
Ngày dài vào mùa thu, và đêm rất ngắn, vì vậy điều đặc biệt quan trọng là phải nghỉ ngơi đầy đủ. Tám giờ ngủ mỗi ngày sẽ khiến bạn tràn đầy năng lượng, và với sự tập thể dục đúng đắn, sự kháng cự của bạn sẽ tự nhiên trở nên mạnh mẽ hơn. Không bao giờ thức khuya. Ở lại muộn là rất có hại cho gan, và thức khuya có thể dễ dàng gây viêm và vết loét ở miệng và lưỡi. Ngủ quá lâu giống như thiếu ngủ, có thể dẫn đến giảm mệt mỏi về tinh thần, mệt mỏi về thể chất và tốc độ trao đổi chất. Không nên ngủ quá lâu. Sau khi ngủ quá lâu, tim đập chậm lại, tốc độ trao đổi chất cũng sẽ giảm rất thấp và mô cơ sẽ thư giãn. Theo thời gian, mọi người sẽ trở nên lười biếng, yếu đuối và yếu đuối, và thậm chí trí thông minh của họ sẽ giảm theo. Do đó, mọi người không nên ngủ quá lâu. 7-8 giờ một ngày và đêm là đủ cho người lớn. Miễn là họ gặp thói quen ngủ, họ có thể đảm bảo rằng họ tràn đầy năng lượng vào ban ngày và họ không cảm thấy mệt mỏi sau khi thức dậy.
2. Uống nhiều nước hơn và ăn ít thực phẩm kích thích
nước là nguồn sống. Một phần lớn lý do cho sức nóng vào mùa thu là do không đủ nước. Việc bổ sung hydrat hóa đặc biệt quan trọng trong mùa thu, nói chung, nước luộc là đủ. Điều đáng chú ý là nó không phù hợp để uống trà mới vào mùa thu, vì trà mới khiến mọi người tức giận. Nếu bạn không thích uống nước luộc, trà hoa cúc là một lựa chọn tốt. Nó nuôi dưỡng gan và cải thiện thị lực, và cũng có thể uống Biển béo. Ngoài ra, mùa thu là bổ dưỡng, vì vậy đó không phải là một ý kiến hay cho những người bạn yêu thích vẻ đẹp.Hãy thử nó! Cũng có những thứ cần chú ý khi ăn vào mùa thu. Ăn ít thực phẩm cay và khó chịu trong thời gian bình thường. Ăn một số thực phẩm lạnh là sự giúp đỡ tuyệt vời để tức giận. Ví dụ, bầu đắng, củ cải, v.v. Tuy nhiên, bạn bè có cơ thể lạnh không nên ăn quá nhiều, nếu không nó sẽ có tác dụng phụ trên cơ thể. Rau và trái cây không chỉ có thể cải thiện cân bằng chế độ ăn uống mà còn bổ sung vitamin. Tại sao không làm điều đó? Uống nhiều trà trong suốt nhiệt độ trong cuộc sống hàng ngày để giữ cho tâm trạng của bạn ổn định
don luôn chờ đợi cho đến khi bạn tức giận trước khi tìm cách giải quyết nó. Bạn có thể uống nhiều trà trong cuộc sống hàng ngày, được chuẩn bị cho bất kỳ rắc rối nào, như trà xanh. Ngoài ra còn có một số loại trà hoa phù hợp để uống khi thời tiết khô, chẳng hạn như trà hoa cúc, trà kim ngân hoa, trà hoa nhài, trà calendula, v.v … Rất tốt để làm sạch nhiệt và nhiệt. Nếu tâm trạng ở trong trạng thái thăng trầm, hoặc tính khí không ngừng cáu kỉnh, rất dễ bị lửa gan, cũng sẽ cho thấy các triệu chứng kích thích. Do đó, ngoài việc cải thiện chế độ ăn uống của bạn, một bầu không khí sống dễ chịu cũng rất quan trọng.
Nguyên nhân của đánh lửa vào mùa thu
1. Rối loạn chuyển hóa
không thể duy trì sự cân bằng và ổn định của quá trình trao đổi chất, do đó nó thường gây mất cân bằng trong các chức năng sinh lý của cơ thể con người, do đó dẫn đến “đánh lửa”. Các triệu chứng chính của việc tức giận là mắt khô, phân khô, môi nứt nẻ, cổ họng khô và đau họng. Một số người bị loét nặng, đau họng do thời tiết khô ráo. Mặc dù những bệnh này không nghiêm trọng, nhưng chúng ảnh hưởng đến chế độ ăn uống và nghỉ ngơi bình thường, mang lại sự bất tiện cho cuộc sống và công việc hàng ngày của mọi người, và “tra tấn”. Trên thực tế, “nguy hiểm” vào mùa thu là do sự không phù hợp giữa các cơ quan khác nhau của cơ thể con người, đó là lý do tại sao một số phụ nữ sẽ phát triển mụn trứng cá trên khuôn mặt do “nguy hiểm” vào mùa thu.
2. Biến động trong tâm trạng cuộc sống
Biến động cảm xúc, say nắng quá mức, lạnh, lạnh, thuốc lá và rượu, và ăn quá nhiều thực phẩm cay như hành tây, gừng, tỏi và ớt. Glutton và thực phẩm béo như thịt cừu và thịt chó, ngộ độc và thiếu ngủ sẽ gây ra “đốt cháy”. “Lửa” trong cơ thể có thể thúc đẩy các chức năng sống nhưng không thể nhìn thấy, đã mất chức năng ẩn bình thường do rối loạn âm dương, gây ra các triệu chứng “đánh lửa”.
Ăn gì vào mùa thu
1. Lotus Root là lựa chọn đầu tiên để giữ ẩm cho khô vào mùa thu
Lotus Lotus là một kho báu, và mùa thu Lotus là người nuôi dưỡng nhất. Sau khi bắt đầu mùa thu, không khí khô và mọi người dễ bị kích thích. Vào thời điểm này, bạn nên ăn nhiều thực phẩm làm sạch tim và làm ẩm khô để loại bỏ khô mùa thu, như lê, mía, tremella, hoa cúc, thịt vịt, thịt thỏ, v.v., trong đó có rễ cây sen là lựa chọn đầu tiên. Rễ Lotus có thể giúp bạn giảm nhiệt, làm ẩm khô và làm dịu cơn khát, và làm sạch tâm trí và làm dịu tâm trí. Nó rất giàu các yếu tố vi lượng như sắt và canxi, protein thực vật, vitamin và tinh bột, và có tác dụng rõ ràng của việc mang lại lợi ích cho máu và QI, và cũng có thể tăng cường khả năng miễn dịch của con người.lực lượng. Cách ăn rễ sen là “cả thô và nấu chín”.
2. Súp lơ có thể được sử dụng để bổ sung vitamin vào mùa thu. Súp lơ rất giàu các chất vitamin. Cứ 200 gram súp lơ tươi có thể cung cấp cho người lớn hơn 75% vitamin A mà họ cần trong một ngày. Hàm lượng vitamin C của nó nổi bật hơn, đạt 80 mg trên 100 gram, cao hơn 3-4 lần so với bắp cải và mầm đậu tương thông thường và cao hơn 2 lần so với hàm lượng của cam quýt. Y học cổ truyền Trung Quốc luôn nói rằng “màu trắng xâm nhập vào phổi”. Mùa thu là một mùa cho nhiễm trùng đường hô hấp thường xuyên, và súp lơ trắng chắc chắn là một loại rau chăm sóc sức khỏe kịp thời.
3. Rau lựa chọn đầu tiên vào mùa thu là rau bina
Rau bina là một loại rau có giá trị dinh dưỡng cực cao. Các cuống lá nhọn có lá dài, rễ dày và rất nhiều hàm lượng đường; Rau bina với lá tròn có những lát thịt dày lớn. Hàm lượng carotene trong rau bina cao hơn nhiều so với các loại rau khác. Mặc dù axit ascorbic thấp hơn ớt, nhưng nó cao hơn cà chua. Vitamin K có chứa rau bina, có tác dụng bán máu, là cao nhất trong số các loại rau lá. Riboflavin phong phú cũng ngăn ngừa vết loét góc, viêm da, viêm bóng loáng và viêm da.
Để lại một phản hồi