Danh mục bài viết
Ăn gì vào mùa thu để tăng cường lách và dạ dày
1. Ăn ngày đỏ vào mùa thu để tăng cường lá lách và dạ dày
Bác sĩ nổi tiếng cổ xưa Suniao nói: “Vào mùa thu, nên tiết kiệm vị chua và tăng vị ngọt để nuôi dưỡng lá lách.” Nó có nghĩa là vào mùa thu, nên ăn ít chua và ngọt hơn. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng mùa thu là khi Qi gan mạnh, ăn nhiều thực phẩm chua sẽ khiến khí quản gan quá mức và làm hỏng lá lách và dạ dày. Hơn nữa, mọi người sẽ có nhiều hoạt động ngoài trời vào mùa thu hơn vào mùa đông, và họ sẽ tiêu thụ sức mạnh thể chất nhiều hơn và đòi hỏi nhiều calo hơn. Tuy nhiên, tại thời điểm này, chức năng lách và dạ dày yếu và khả năng tiêu hóa của đường tiêu hóa là kém, vì vậy không phù hợp để ăn nhiều thịt nhờn. Do đó, ngày đỏ là một sản phẩm tốt để nuôi dưỡng lá lách vào mùa thu.
2. Ăn rễ Lotus vào mùa thu để củng cố lá lách và nuôi dưỡng lá lách
mùa thu là thời điểm mà rễ cây sen có mặt trên thị trường. Lotus mùa thu chứa rất nhiều carbohydrate và rất giàu protein, axit amin, nhiều loại vitamin và khoáng chất. Đó là một thực phẩm tốt cho người già nuôi dưỡng lá lách và dạ dày của họ vào mùa thu. Rễ Lotus thô là ngọt và lạnh trong tự nhiên, có thể làm sạch nhiệt và làm ẩm phổi, máu mát và thúc đẩy sự ứ đọng máu. Sau khi xử lý rễ Lotus cho đến khi nấu chín, bản chất của nó thay đổi từ mát sang ấm và chức năng của nó thay đổi để tăng cường lá lách và thèm ăn, ngăn chặn tiêu chảy và tăng cường bản chất. Đặc biệt chế biến gốc Lotus vào bột rễ cây sen là một chất bổ sung thực phẩm tốt cho người cao tuổi. Nó rất bổ dưỡng và dễ tiêu hóa, và có tác dụng nuôi dưỡng máu và ngừng chảy máu, điều chỉnh giữa và tăng sự thèm ăn. Đối với những người cao tuổi có lá lách và dạ dày kém, họ nên ăn nhiều bột rễ cây sen, hoặc làm bột rễ cây sen tại nhà.
3. Ăn ngô vào mùa thu có thể củng cố lá lách và dạ dày. Bây giờ là mùa để ngô trưởng thành. Nhiều tỉnh trồng ngô đã thu hoạch ngô. Ăn ngô vào mùa thu có thể củng cố lá lách và dạ dày. Ngô là một loại hạt thô và một sản phẩm chăm sóc sức khỏe hiếm hoi trong cuộc sống. Ngô có hàm lượng sợi cao, có thể kích thích nhu động đường ruột và giúp cơ thể tiêu hóa. Theo quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, ngô có tính tự nhiên nhẹ và ngọt ngào, và có thể đi vào gan, thận và bàng quang, giúp cơ thể thúc đẩy lợi tiểu và giảm sưng, tăng cường lách và tiết ra độ ẩm, và độ ẩm và nhiệt. Ăn ngô vào mùa thu có thể loại bỏ khô mùa thu. Ngô rất giàu vitamin, axit béo không bão hòa, nguyên tố vi lượng, axit amin và các thành phần khác. Với các axit béo không bão hòa trong đó, nó có thể làm giảm nồng độ cholesterol trong máu và ngăn chặn sự lắng đọng khí trên thành mạch máu. Do đó, trong cuộc sốngĐối với những người mắc bệnh tim mạch vành, xơ vữa động mạch và tăng huyết áp, bạn có thể ăn ngô vào mùa thu để điều trị bệnh. Hàm lượng flavonoid trong ngô tương đối cao. Ăn nhiều ngô có thể ngăn ngừa hoàng điểm của màng thận, để đạt được mục đích cải thiện mục đích và bảo vệ thị lực. Có nhiều selen và magiê trong ngô. Đối với nguyên tố selen, khi selen và vitamin E có hiệu lực, nó có thể ngăn ngừa hơn một chục bệnh ung thư. Đặc biệt đối với ung thư vú phổ biến và ung thư trực tràng trong cuộc sống, rất tốt để ngăn chặn nó. Yếu tố magiê trong đó có thể ức chế hiệu quả sự lây lan của các tế bào ung thư, rất hữu ích để tăng cường nhu động đường ruột, và do đó trục xuất chất thải khỏi cơ thể.
Những gì cần uống vào mùa thu để tăng cường lá lách và dạ dày
1. Năm yếu tố để nuôi dưỡng phổi
Thành phần: đậu đen, xanh, đậu đỏ, kê, gạo japonica với số lượng bằng nhau. glycyrrhiza 18g, lily 30g. 10 gram nấm trắng và 8-10 ngày đỏ.
Hướng dẫn: Đậu đen có màu đen vào thận, đậu xanh có màu xanh lá cây, đậu đỏ có màu đỏ vào tim, kê màu vàng vào lá lách và gạo japonica có màu trắng vào phổi. Lily bước vào phổi, làm dịu tâm hồn và nuôi dưỡng tinh thần. Wolfberry vào gan. Nấm vào phổi, và ngày đỏ nuôi dưỡng lá lách và dạ dày.
2. Thành phần súp dưa mùa đông mang sắc đẹp: 12-15 gram nhân sâm Salvia, 30 gram Astragalus, 10 gram Ophiopogon japonicus, đầu tiên để lấy nước trái cây. Thêm khoảng 300-400 gram dưa mùa đông, đun nhỏ lửa trong khoảng nửa giờ và lấy một bát mỗi sáng và tối.
Lưu ý: Nhân sâm Salvia nuôi dưỡng âm dương và làm sạch phổi, và mang lại lợi ích cho dạ dày và thúc đẩy chất lỏng. Astragalus bổ sung Qi và tăng Yang, thúc đẩy lợi tiểu và giảm sưng, và điều trị thiếu Qi và thiếu Qi và máu. Ophiopogon japonicus nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi, nuôi dưỡng dạ dày và thúc đẩy chất lỏng, làm sạch tâm trí và làm giảm sự bồn chồn.
3. Angelica Chicken Stewed
30 gram angelica sinensis, 12 gram nhân salia salvia, 15 gram wolfberry, 4-6 nấm, một hen và 3-5 lát gừng tươi. Những con gà mái được nhét trong nước nóng trước, và sau đó hầm chúng bằng thuốc Trung Quốc trong hai giờ.
Giải thích: Angelica sinensis được sử dụng để bổ sung máu và thúc đẩy lưu thông máu, giảm đau và làm ẩm ruột, nuôi dưỡng máu và nuôi dưỡng khí công, và giảm đau ở dạ dày. Nhân sâm Salvia có thể vào phổi.
Cách tập thể dục và duy trì sức khỏe vào mùa thu
1. Hãy chú ý đến việc bị cảm lạnh và không bị cảm lạnh: nhiệt độ thấp vào buổi sáng mùa thu, vì vậy không mặc quần áo đơn để đi ngoài trời. Bạn nên thêm hoặc giảm quần áo theo thay đổi nhiệt độ ngoài trời. Không nên cất cánh quá nhiều cùng một lúc trong khi tập thể dục. Bạn nên đợi cho đến khi cơ thể trở nên nóng trước khi bạn có thể cởi quá nhiều quần áo. Không mặc quần áo mồ hôi và ở trong cơn gió lạnh sau khi tập thể dục để ngăn chặn cơ thể bạn bị cảm lạnh.
2. Hãy chú ý đến nước bổ sung và không khô mùa thu: Thời tiết vào mùa thu khô ráo. Đối với người tập thể dục, họ nên ăn nhiều thực phẩm nuôi dưỡng âm dương, làm ẩm phổi, bổ sung chất lỏng và thúc đẩy nước bọt sau mỗi lần tập thể dục, chẳng hạn như lê, mè, mật ong, tremella, v.v. Nếu bạn đổ mồ hôi nhiều, bạn có thể thêm một ít nước muối. Khi bổ sung, lấy một lượng nhỏ, nhiều lần và đồ uống chậm làm nguyên tắc.
3. Hãy chú ý đến sự an toàn và tránh thiệt hại: Nhiệt độ giảm vào mùa thu và thường có mây và mưa. Cơ thể ở trongTrong môi trường này, nó sẽ gây ra sự co lại của mạch máu và làm suy yếu khả năng di chuyển của khớp, rất dễ gây tổn thương cho cơ bắp, khớp và dây chằng. Các chuyên gia nhắc nhở rằng trước mỗi bài tập, bạn phải chuẩn bị đầy đủ. Khoảng thời gian và nội dung có thể thay đổi từ người này sang người khác. Nói chung, tốt hơn là bị sốt nhẹ trong cơ thể.
Để lại một phản hồi