1. Những trái cây nào để ăn khi trời nóng vào mùa thu?
Thời tiết vào mùa thu tương đối khô. Không chỉ chặt da, mà cổ họng cũng dễ bị khó chịu do thời tiết. Trong các mùa khác nhau, bạn nên ăn các loại trái cây khác nhau theo sự thay đổi khí hậu, điều này sẽ giúp dễ dàng đạt được một nửa kết quả với hai lần nỗ lực. Vậy chúng ta nên chọn loại trái cây nào vào mùa thu? Vào mùa thu, chúng ta nên ăn trái cây có thể thúc đẩy chất lỏng và làm dịu cơn khát, làm ẩm cổ họng và làm sạch nhiệt. Hãy để tôi giới thiệu ngắn gọn với bạn!
1. LEA – Loại bỏ lửa
lê còn được gọi là trái cây nhanh và sữa ngọc. Nó được gọi là “nước khoáng tự nhiên” vì sự dịu dàng và mọng nước của nó. Lê có các chức năng thúc đẩy chất lỏng và dập tắt cơn khát, làm giảm ho và làm giảm đờm, làm sạch nhiệt và giảm lửa, nuôi dưỡng máu và tạo ra cơ bắp, làm ẩm phổi và loại bỏ khô. Chúng phù hợp hơn với ho nhiệt phổi, khô họng và đau họng, và phân khô. Lê cũng có tác dụng của việc giảm huyết áp, làm sạch nhiệt và làm dịu. Lê rất giàu đường và vitamin, có thể bảo vệ gan và giúp tiêu hóa. Tuy nhiên, vì lê lạnh, những người bị thiếu lá và thiếu dạ dày, khó tiêu và thiếu máu sau sinh không nên ăn quá nhiều.
Ngoài việc ăn sống, chúng ta cũng có thể ngon ngọt. Hoặc thêm một ít nước, hạt dưa mùa đông, và một ít đường đá, và đun sôi nó. Nó có tác dụng giữ ẩm cho cổ họng và bổ sung chất lỏng cơ thể cho những người có thời tiết khô, hiến pháp mạnh, viêm thanh quản khô và âm thanh thấp.
2. Persimmon , hãy giữ ẩm cho phổi
perms có giá trị dinh dưỡng cao, và chứa một lượng lớn carotene, vitamin C, đường nho, fructose và các nguyên tố khoáng như iốt, canxi, phốt pho và sắt. Họ thích danh tiếng của “trái cây ngon nhất”. Bột Persimmon chứa đường, protein, chất béo, carbohydrate, vitamin A, vitamin C, cũng như iốt, canxi, phốt pho, sắt, v.v. Persimmons có các chức năng làm sạch nhiệt, làm ẩm phổi, giải quyết đờm, tăng cường lá lách và ngừng chảy máu. Chúng là những sản phẩm chăm sóc sức khỏe tự nhiên.
Chúng ta có thể ăn quả hồng thô hoặc làm bánh persimmon hấp đường đá. Các thành phần bao gồm ba bánh hồng (thuốc chống thuốc), nước và đường đá, hấp cho đến khi bánh hồng mềm và sau đó ăn. Nó có tác dụng làm ẩm phổi, giải quyết đờm và ngừng chảy máu. Thích hợp cho tăng huyết áp, chảy máu trĩ, viêm phế quản mãn tính, ho khô, đau họng và các triệu chứng khác. Khuyến nghị Công thức trị liệu chế độ ăn uống Persimmon.
3. Nho – Tunnify Thiếu và tăng cường dạ dày. Nho là một loại thuốc bổ có tác dụng của sự thiếu hụt nuôi dưỡng và tăng cường dạ dày. Những người yếu và suy dinh dưỡng nên ăn nhiều nho hoặc nho khô để giúp phục hồi sức khỏe, vì nho có chứa protein, axit amin, lecithin, vitamin và khoáng chất, đặc biệt là hàm lượng đường rất cao.
Nho có giá trị thuốc cao và chúng ta có thể làm kem mật ong nho. Nghiền 500g nho tươi, rửa sạch chúng bằng nước trái cây, đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ và thêm một lượng mật ong bằng nhau và đun sôi để sử dụng sau này. Lấy 1 muỗng mỗi lần với nước sôi. Lấy nước nho tươi và kem mật ong để nuôi dưỡng dạ dày và nuôi dưỡng âm dương, thúc đẩy chất lỏng và dập tắt khát nước. Đối với tình trạng thiếu Yin dạ dày, khô họng và khát, hoặc sốt và khát.
4. Lựu đỏ – Độ ẩm bổ sung
lựu đỏ rất giàu khoáng chất và có hai thành phần chống oxy hóa chính – polyphenol lựu đỏ và anthocyanin, và cũng có chứa axit linoleic, vitamin C, B6, E và axit folic. Trong số đó, hàm lượng vitamin C cao hơn 1 đến 2 lần so với táo, trong khi hàm lượng chất béo và protein nhỏ hơn, và trái cây chủ yếu là tươi. Tinh chất chiết xuất của các khoáng chất như canxi, magiê, kẽm và các khoáng chất khác có trong lựu màu đỏ có thể nhanh chóng bổ sung sự mất độ ẩm từ da và làm cho da sáng và ẩm hơn.
2. Phải làm gì nếu có nhiệt vào mùa thu? 1. Đảm bảo đủ nước uống. Một yếu tố quan trọng trong việc đảm bảo sức khỏe con người là đảm bảo nước uống đầy đủ mỗi ngày. Khi cơ thể mất nước xuống còn 10% trọng lượng, nó sẽ gây ra sự khó chịu, yếu kém, tăng nhiệt độ cơ thể, giảm huyết áp, v.v … Vì vậy, điều rất quan trọng là phải có đủ độ ẩm. Nói chung, người lớn nên tham gia các hoạt động thể chất nhẹ dưới vùng khí hậu nhẹ uống ít nhất 1.200 ml nước mỗi ngày, và uống nước với một lượng nhỏ và nhiều lần. Cần phải nhắc nhở bạn rằng bạn nên cố gắng tránh thói quen uống nước khi bạn cảm thấy khát nước.
2. Duy trì độ ẩm không khí
Môi trường mà mọi người ở vị trí có tác động lớn đến cơ thể. Nếu không khí quá khô, cơ thể sẽ mất nước nhanh chóng và cơ thể sẽ dễ dàng bị mất nước. Tại thời điểm này, cố gắng duy trì độ ẩm nhất định trong môi trường. Sử dụng máy tạo độ ẩm không khí, lau đồ nội thất thường xuyên và làm sạch thường xuyên có thể làm tăng độ ẩm của không khí trong nhà. Cần lưu ý rằng môi trường trong nhà không nên quá ẩm ướt, vì một lượng độ ẩm nhất định là đủ. Ở những khu vực đặc biệt khô ráo, một số nước có thể được phun thích hợp.
3. Điều hòa chế độ ăn uống
Bạn nên chú ý đến cân bằng chế độ ăn uống và bạn có thể tiêu thụ nhiều rau và trái cây hơn, bao gồm lê, mía, táo, v.v., tất cả đều là những lựa chọn tốt. Như đã nói, “Máu và lạnh không bị tách ra.” Chúng ta có thể ăn một số loại rau đắng như cắn dưa để xua đuổi ngọn lửa. Những người bạn bị lạnh nặng không được khuyến khích ăn nhiều rau đắng hơn. Nếu hiện tượng viêm nghiêm trọng hơn, một số loại thuốc cũng có thể được chọn để điều trị dựa trên việc cải thiện thói quen sống xấu và chế độ ăn uống cân bằng.
4. Nhấn các huyệt
Các điểm châm cứu cũng rất hữu ích trong việc giảm lửa. Lựa chọn đầu tiên là điểm neting , hegu điểm và taichong point khi giảm lửa. Nếu bạn bị nghẹt thở, táo bón, đau họng, đau răng, căng bụng và nôn nước, bạn có thể nhấn điểm neits thường xuyên hơn.
Điểm neting nằm ở giao điểm của khoảng cách giữa ngón chân thứ hai và ngón chân thứ ba. Nó được cọ xát bằng ngón tay cái của bạn 100 lần một ngày. Điểm Hegu là những gì chúng ta thường gọi là miệng Tiger. Nếu bạn bị đau răng, ù tai, mắt đỏ và sưng, chảy máu mũi, đau đầu, sưng họng, táo bón, sốt, khô miệng hoặc mụn trứng cá trên mặt tiếp tục xuất hiện từng người một, bạn có thể nhấn hegu point để loại bỏ lửa. Điểm Taichong nằm trong trầm cảm 1,5 cm trở lên giữa khoảng cách giữa ngón chân cái và ngón chân thứ hai. Vì nó thuộc về chân gan jueyin kinh tuyến, nó sẽ gây ra các triệu chứng kích ứng gây ra bởi lửa gan quá mức.Hiệu ứng là rất tốt. Trước khi massage, huy đó, hãy ngâm chân trong nước nóng trong khoảng 10 phút, sau đó sử dụng ngón tay cái của bạn để đẩy và chà nó từ dưới lên trên trong 3 phút.
3. Các triệu chứng khô mùa thu
khô mùa thu chủ yếu biểu hiện là khô và nóng khắp cơ thể, môi nứt nẻ và bồn chồn. Một số người sẽ có các triệu chứng như đau nhức, hoặc đau họng, và cũng có thể phát triển mụn trứng cá đỏ và đau. Mặc dù “triệu chứng khô mùa thu” không nghiêm trọng lắm, một số bệnh có thể làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể, đặc biệt là người trung niên và người già, những người dễ bị tái phát các bệnh cũ. Theo y học truyền thống Trung Quốc, khi những kẻ ác khô xâm chiếm, điều đầu tiên bị vi phạm là phổi.
1. Da khô
da đặc biệt dễ bị khô, ngứa và thậm chí nứt nẻ trong môi trường khô. Nếu bạn gãi da, gãi ngứa hoặc thậm chí liếm môi thường xuyên, điều đó có nghĩa là làn da của bạn đã mất độ ẩm. Tại thời điểm này, điều quan trọng nhất bạn làm là bù nước, uống nhiều nước hơn mỗi ngày, và sau đó tốt nhất là mang một chai bình xịt để giữ ẩm cho mình, và bạn cũng có thể uống thêm súp để giảm khô mùa thu.
2. Giọng nói khàn khàn
Vào mùa thu khô ráo, ho là nghiêm trọng nhất. Trên thực tế, khu vực miệng và cổ họng cũng là nơi dễ dàng nhất để đánh giá liệu cơ thể có khô hay không. Những người có triệu chứng nhẹ sẽ có các triệu chứng như khàn, đau họng và loét miệng; Một số người sẽ ho, giữ khò khè và khò khè của họ, điều đặc biệt dễ bị tấn công vào ban đêm, và họ sẽ không thể ngủ một cách hòa bình; Một số người bị tình trạng thể chất kém sẽ tiếp tục đến mùa đông, hoặc biến cơn ho mùa thu này thành các triệu chứng nghiêm trọng như viêm phế quản mãn tính.
3. Độ nhạy của mũi
Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng độ nhạy của mũi chủ yếu là do thiếu phổi. Vào mùa thu, chín trong số mười người bị các vấn đề nhạy cảm mũi. Niêm mạc mũi đặc biệt dễ khô vào mùa thu, nhưng một khi nó khô, hãy đào nó bằng ngón tay của bạn. Bởi vì niêm mạc mũi rất giàu mao mạch, nên máy sấy, thì lỗ mũi càng thường xuyên, cuối cùng sẽ dẫn đến chảy máu mũi. Một số người cũng cho thấy rằng họ tiếp tục chạy mũi và hắt hơi.
4. Tóc khô
Vào mùa thu, sự lưu thông của khí công và máu trở nên tồi tệ hơn, máu không thể mang lại chất dinh dưỡng cho các nang tóc, và tóc dễ bị khô và yellowness. Khi bạn thấy rằng khi mùa thu đến, mái tóc của bạn bị héo và vàng và rơi xuống một cách tuyệt vọng, thì Qiu khô sẽ đến với bạn. Tại thời điểm này, bạn nên thực hiện các biện pháp để đối phó với nó.
Để lại một phản hồi