Ăn gì để chăm sóc sức khỏe vào đầu mùa hè

Danh mục bài viết

1. Ăn gì cho chăm sóc sức khỏe vào đầu mùa hè

2. Loại cháo để uống chăm sóc sức khỏe vào đầu mùa hè?

3. Phương pháp bảo quản sức khỏe cho đầu mùa hè của thời gian mặt trời

Ăn gì cho chăm sóc sức khỏe vào đầu mùa hè

1. Ăn jujubes vào đầu mùa hè

tính chất ấm áp và vị ngọt, có chức năng nuôi dưỡng máu và làm dịu tâm trí, nuôi dưỡng Qi và tạo ra chất lỏng, nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, và làm giảm các đặc tính dược liệu. Ngoài việc giàu axit amin, đường, vitamin và một loạt các khoáng chất, nó còn chứa các chức năng có thể điều chỉnh quá trình chuyển hóa chất và tăng sinh tế bào và phân chia, có thể làm giãn mạch máu, cải thiện dinh dưỡng tim, tăng cường khả năng co bóp cơ tim và ổn định các hoạt động của tim bình thường. Các hợp chất flavonoid và xà phòng kiểu Damachane có trong đó cũng có tác dụng của thuốc an thần, thôi miên, chống tăng huyết áp và tăng sức bền. Bởi vì nó rất giàu các vitamin khác nhau và có hàm lượng vitamin C cao nhất trong số các loại trái cây tươi, gấp 82 lần táo, nó được gọi là “thuốc vitamin tự nhiên”.

2. Ăn lúa mì cho sức khỏe vào đầu mùa hè

có bản chất mát mẻ và ngọt ngào trong hương vị. Nó có các chức năng nuôi dưỡng trái tim và máu, bổ sung thiếu hụt và ngừng đổ mồ hôi, làm sạch nhiệt và loại bỏ sự khó chịu. Giàu chất dinh dưỡng như tinh bột, protein, canxi, vitamin B, vitamin E và lecithin, đặc biệt là vitamin E là phong phú nhất, là một chất dinh dưỡng thiết yếu để bảo vệ các chức năng bình thường của cơ thể người như máu, tim, xương, cơ và dây thần kinh. Choline, lecithin, arginine có trong đó có thể tăng cường bộ nhớ và cải thiện trí thông minh. Ngoài việc giàu vitamin B và protein, vỏ lúa mì của nó còn chứa một loại hormone hoạt động có thể điều chỉnh các dây thần kinh, làm giảm nhiệt và làm giảm sự bồn chồn, và giữ ẩm cho các cơ quan nội tạng.

3. Ăn edamame để chăm sóc sức khỏe vào đầu mùa hè

edamame là đậu tương tươi. Bởi vì vỏ của nó có lông mịn, nó được gọi là edamame. Edamame tươi, vỏ có màu xanh lá cây và xanh tươi, và là các loại rau mà công chúng thích ăn vào mùa hè. Ăn edamame vào mùa hè có thể ngăn ngừa suy dinh dưỡng, say nắng, vv gây ra bởi nhiều mồ hôi và mất cảm giác thèm ăn. Edamame có thể được ăn với da, hoặc nó có thể được sử dụng để xào, chẳng hạn như gà edamame chiên.

4. Ăn rau bina cho sức khỏe vào đầu mùa hè

Tên khoa học của rau bina nước là 荐花花, rất giàu chất dinh dưỡng và chứa vitamin cao hơn cà chua. Bởi vì nó rất giàu cellulose thô, rau bina nước có tác dụng độc đáo trong việc thúc đẩy nhu động đường ruột, thuốc nhuận tràng và giải độc. Theo kinh điển y học truyền thống Trung Quốc, rau bina nước rất mát mẻ trong tự nhiên. Nghiền nó vào nước trái cây có thể làm giảm ngộ độc thực phẩm. Sử dụng bên ngoài cũng có thể làm giảm sưng và loại bỏ độc tính.

5. Ăn hạt dẻ nước cho sức khỏe vào đầu mùa hè

Vì kết cấu tươi và mềm và hương vị ngọt ngào, hạt dẻ nước được coi là tốt nhất trong số các loại rau. Chúng được chiên với thức ăn thịt để làm cho hương vị thậm chí còn tươi hơn. Nitơ hữu cơ của hạt dẻ nước mềm tồn tại ở trạng thái axit amin và có thể cung cấp các nguyên tố lưu huỳnh. Nó có vị ngon và có giá trị dinh dưỡng cao và dễ dàng được hấp thụ bởi cơ thể con người. Nó đặc biệt phù hợp để tiêu thụ vào mùa xuân và mùa hè.

Cháo gì để uống cho chăm sóc sức khỏe vào đầu mùa hè?/H2>

1. mung đậu cháo

Thành phần: 50 gram đậu mung, 100 gram gạo trắng.

Chuẩn bị: Lượng đường đá là phù hợp. Rửa đậu mung và gạo trắng, nấu cháo, sau đó thêm đường đá sau khi nấu chín, trộn đều và khuấy để ăn.

Hiệu quả: Nó có thể làm sạch nhiệt và làm giảm nhiệt và làm giảm khả năng gây khó chịu, thúc đẩy chất lỏng và khát nước.

2. Hạt Lotus Lotus Lá Lá Lá: Một miếng Lotus Lá tươi, 100 gram gạo japonica, một lượng đường đá thích hợp.

Phương pháp: Lấy một miếng Lotus Lotus tươi, rửa và cắt, đặt chúng vào một túi gạc và chiên chúng trong nước, uống 150 ml nước ép dày, chèn một vài hạt sen (nấu trước), sau đó thêm 100 gram gạo japonica. Lượng đường đá là phù hợp. Thêm 500 ml nước và nấu nó vào cháo. Ăn nó một lần vào mỗi buổi sáng và muộn mỗi ngày.

Hiệu quả: Hạt sen có tác dụng làm sạch tâm trí và loại bỏ sự bồn chồn, tăng cường lá lách và ngừng tiêu chảy. Lá sen hơi se, và có tác dụng làm sạch nhiệt và làm giảm nhiệt, loại bỏ sự khó chịu và dập tắt cơn khát, giảm huyết áp và giảm cân. Chúng là cháo ngọt ngào và sảng khoái với hạt sen, gạo japonica và đường đá. Chúng là những loại thuốc tuyệt vời để làm sạch nhiệt và làm giảm nhiệt và làm giảm nhiệt. Họ có tác dụng điều trị đối với sức nóng mùa hè và sự bồn chồn.

Phương pháp bảo quản sức khỏe cho đầu mùa hè có thuật ngữ năng lượng mặt trời

1. Chế độ ăn uống nên nhẹ nhàng và tránh béo ngậy

Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng sau khi bắt đầu mùa hè, năng lượng Yang tăng lên và thời tiết dần dần ấm lên. Nếu mọi người ăn nhiều dầu mỡ hoặc thực phẩm dễ bị nóng, nó sẽ gây ra nhiệt bên trong và bên ngoài cơ thể, và gây ra mụn trứng cá, loét miệng, táo bón và các triệu chứng khác. Sau “Nguyên tắc chế độ ăn uống” bắt đầu mùa hè “là” nâng cao dương vào mùa xuân và mùa hè “, và việc trồng trọt Yang tập trung vào” nâng trái tim “. Để nuôi dưỡng trái tim, bạn có thể uống nhiều sữa hơn, ăn nhiều sản phẩm đậu nành, thịt gà, thịt nạc, v.v., không chỉ có thể bổ sung dinh dưỡng, mà còn đạt được hiệu quả của việc tăng cường tim. Ăn nhiều rau, trái cây và ngũ cốc thô trong cuộc sống hàng ngày có thể làm tăng việc cung cấp các nhóm cellulose, vitamin C và vitamin B, và có thể ngăn ngừa xơ cứng động mạch. Nói tóm lại, trong “đầu mùa hè”, chúng ta nên nuôi dưỡng trái tim của mình và chuẩn bị cho sức nóng bình tĩnh và thiêu đốt, để các cơ quan nội tạng của cơ thể có thể hoạt động bình thường, để đạt được trạng thái “năng lượng tích cực và ác hoàn toàn không thể được xử lý”.

2. “Nghỉ ngơi” loại bỏ sự khó chịu và lo lắng

Một trong những điều khác cần được chú ý vào đầu mùa hè là để chú ý đến “nghỉ ngơi”. Sau khi bắt đầu mùa hè, mọi người dễ bị khó chịu và bồn chồn. Khi nhiệt độ tăng dần, mọi người dễ bị khó chịu và mất bình tĩnh. Điều này là do nhiệt độ cao làm tăng sự hồi hộp của mọi người và làm cho trái tim mọi người quá mạnh mẽ. Do đó, việc bảo tồn sức khỏe vào đầu mùa hè nên “tránh tức giận và bồn chồn”. Đừng vui mừng và tức giận. Bạn nên giữ cho tinh thần của bạn bình tĩnh, có một tâm trạng hạnh phúc, thoải mái, hạnh phúc và giữ cho nụ cười của bạn mở.