Một cách tuyệt vời để ngăn ngừa táo bón trong mùa thu bôi trơn ruột của bạn

không
[Giới thiệu] Bây giờ xã hội đang phát triển tốt hơn và tốt hơn, tốc độ cuộc sống của mọi người đang tăng tốc. Cải thiện mức sống và đa dạng hóa chế độ ăn uống. Một số người không bị hạn chế trong việc ăn uống, và ăn quá nhiều sẽ dẫn đến các vấn đề sức khỏe. Ví dụ: táo bón . Vậy làm thế nào để ngăn ngừa và điều trị táo bón? Ăn các loại thực phẩm sau đây có thể ngăn ngừa và điều trị táo bón tốt hơn.

không
Các thực phẩm phổ biến để ngăn ngừa và điều trị táo bón là gì?

không
Gourmetz

không
Bưởi là một món ăn yêu thích cho mọi người. Trên thực tế, tốt nhất là ăn nó nhiều hơn cho bệnh nhân táo bón vì nó có tác dụng làm giảm táo bón. Lý do tại sao nó có một vai trò như vậy chủ yếu là vì nó chứa rất nhiều chất xơ, có thể làm sạch ruột và thuốc nhuận tràng.

không
Ngoài việc làm giảm táo bón, nó còn có tác dụng tăng cường xương và bổ sung sắt, bởi vì nó cũng chứa một lượng lớn canxi, sắt và các chất khác. Loại thực phẩm này cũng là một điều cấm kỵ liên quan. Tốt nhất là ăn ít hơn cho những người có chức năng tiêu hóa kém. Điều này phải được ghi nhớ.

không

không
Yogurt

Yogurt là một sản phẩm sữa phổ biến cho mọi người. Trên thực tế, chỉ cần uống 1-2 chén thực phẩm này mỗi ngày, nó không chỉ có thể bổ sung cho cơ thể con người bằng vi khuẩn có lợi, mà còn giúp làm giảm táo bón. Bởi vì nó chứa một vi khuẩn có lợi có thể thúc đẩy sức khỏe đường ruột – lactobacillus, có thể ức chế chính vi khuẩn có hại, do đó bảo vệ chức năng ruột và là hoạt động bình thường của ruột.

không
Ngoài việc bảo vệ ruột, các axit hữu cơ mà nó chứa có thể kích thích thành ruột và tăng cường chức năng nhu động đường ruột, do đó thúc đẩy đại tiện. Do đó, những người bị táo bón có thể uống sữa này trong chừng mực.

không

không
Strawberry

không
Dâu tây có kích thước nhỏ và không chỉ ngon mà còn có tác dụng ngăn ngừa và điều trị táo bón. Bởi vì nó rất giàu pectin, axit chanh, sucrose và các chất khác, các chất này có thể điều chỉnh chức năng ruột và những người bị táo bón do chức năng đường ruột thấp có thể ăn nó ở mức độ kiểm duyệt.

không
Kết luận: Sự xuất hiện của táo bón là phổ biến. Táo bón luôn gây rắc rối cho nhiều người. Một số người vẫn không thể làm giảm táo bón ngay cả khi họ uống thuốc, vì vậy bạn có thể ăn nhiều thực phẩm trên trong cuộc sống hàng ngày. Điều này không chỉ ngăn chặn sự xuất hiện của táo bón, mà còn có tác dụng điều trị táo bón cho những người bị táo bón.