Thức ăn ngon nào để ăn khi bạn sợ cái lạnh vào mùa đông

Danh mục bài viết

1. Thực phẩm nào là tốt để ăn khi bạn sợ cái lạnh vào mùa đông

1. Thực phẩm nào là tốt để ăn khi bạn sợ cái lạnh vào mùa đông

2. Những món súp nào là tốt để uống khi bạn sợ cái lạnh vào mùa đông

3. Loại cháo nào là tốt để uống khi bạn sợ cái lạnh vào mùa đông? Mẹo giữ ấm trong mùa đông?

3. Phương pháp cho bàn tay và bàn chân lạnh vào mùa đông? Loại thực phẩm nào là tốt để ăn khi bạn sợ cái lạnh vào mùa đông?

1.1. Mulberries khô: Mulberries khô là chất sắt tự nhiên phong phú nhất giữa các loại trái cây và các sản phẩm của chúng. Mỗi 100 gram chứa 425 mg sắt, xứng đáng với tiêu đề “trái cây tăng cường máu” giữa các loại trái cây. Nó thường được khuyến nghị nấu chín dâu khô và ăn chúng. Ăn một bát cháo dâu mỗi ngày không chỉ có thể bổ sung máu, mà còn làm đẹp da, mà phụ nữ mang thai sử dụng nó một cách thận trọng.

1.2. Nho màu tím: Nho màu tím là một loại trái cây tạo ra máu tốt. Sau khi làm khô nho, hàm lượng sắt là 9,1 mg trên 100 gram. Hơn nữa, trong quá trình sấy khô, vỏ nho được giữ lại ở mức độ tối đa (hàm lượng dinh dưỡng của vỏ nho cao hơn nhiều so với thịt), và nó cũng có lợi cho việc giữ lại một số chất dinh dưỡng ổn định trong nho khô, như sắt, kẽm, mangan, protein. gan lợn : Cứ 100 gram gan lợn chứa 31,1 mg sắt. Ngoài việc giàu sắt, còn có nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A và axit folic protein. Có thể nói rằng dinh dưỡng của gan lợn tương đối toàn diện.

2. Món súp nào tốt cho việc uống khi bạn sợ cái lạnh vào mùa đông?

2.1. Súp thịt lợn hạt tiêu trắng. Nguyên liệu thô: 15 gram hạt tiêu trắng, 1 bụng thịt lợn, lượng muối, rượu vang và bột ngọt thích hợp.

Chuẩn bị: Lấy hạt tiêu trắng và phá vỡ nó một chút. Rửa bụng thịt lợn nhiều lần bằng muối hoặc bột thô (muối, giấm, và xôn xao nó bằng nước sôi). Đặt hạt tiêu trắng bị vỡ vào bụng thịt lợn, sau đó buộc đầu và đuôi bằng chỉ, thêm lượng nước thích hợp, đun nhỏ lửa trong khoảng hai giờ và đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ. Khi súp dày và dạ dày bị thối, thêm một lượng muối thích hợp.

Số tiền này có thể được sử dụng bởi 2 đến 3 người. Bụng thịt lợn có thể được cắt lát và trộn với dầu sống và nước tương cho bữa ăn.

Hiệu quả: Bụng nồi tiêu trắng có mùi mạnh và có hiệu quả trong việc loại bỏ lạnh và làm ấm dạ dày. Nó cũng có thể giúp điều trị đau dạ dày, tim và bụng đau lạnh, nôn mửa nước bọt, hoặc dạ dày yếu và lạnh, 10Loét ngón tay thứ hai và các bệnh khác.

2.2. Hạt dẻ South Apricot súp gà tươi. Thành phần: 1 gà, 100 gram thịt hạt dẻ, 8 ngày đỏ, 30 gram quả mơ miền Nam, 15 quả óc chó và 3 lát gừng .

Phương pháp: Loại bỏ quần áo của hạt dẻ và quả mơ phía nam, loại bỏ các hố của ngày đỏ, rửa từng vật phẩm và ngâm trong 20 phút. Rửa gà để loại bỏ các cơ quan nội tạng và đuôi. Đầu tiên đặt gà balsamic, ngày đỏ, quả mơ phía nam và gừng vào nồi đất sét, thêm một lượng nước thích hợp, đun sôi với nhiệt độ cao, sau đó đun nhỏ lửa trong 1,5 giờ. Thêm hạt dẻ và quả óc chó và đun nhỏ lửa trong 1 giờ, và thêm lượng muối thích hợp.

3. Loại cháo nào là tốt để uống khi bạn sợ cái lạnh vào mùa đông?

3.1. Củ cải củ cải. Thành phần: 100 gram thịt cừu, 50 gram cà rốt và 200 gram gạo.

Phương pháp: Rửa giòn và cắt nó thành thái hạt lựu, bóc cà rốt và cắt nó thành từng miếng; Blanch thịt cừu và loại bỏ mùi của thịt cừu và bọt máu, sau đó cho vào một cái nồi với cà rốt và gạo, thêm nước; Đun sôi trên lửa lớn, chuyển sang nhiệt độ thấp và nấu cho đến khi nó trở nên dính; Thêm một lượng muối thích hợp vào mùa, và nấu trong một thời gian.

Hiệu quả: Cháo này có thể đẩy đi lạnh và giữ ấm. Mutton ấm áp trong tự nhiên, nhiều protein và ít cholesterol. Ăn thịt cừu vào mùa đông có tác dụng của QI nuôi dưỡng và thiếu hụt bổ sung, làm ấm phần giữa và làm ấm phần dưới, và nuôi dưỡng thận và tăng cường dương. Nó đặc biệt phù hợp với những người bị thiếu máu, chân tay lạnh, dạ dày lạnh, viêm dạ dày mãn tính, và thiếu hụt và các triệu chứng lạnh.

3.2. Cháo hạt sen Wolfberry. Nguyên liệu thô: 30 gram hạt sen, 15 gram Wolfberry và 150 gram gạo.

Chuẩn bị: Loại bỏ hạt sen và rửa chúng lại; Ngâm Wolfberry trước và rửa gạo; Đặt hạt sen và gạo vào nồi, thêm đủ nước để làm cháo; Nấu cho đến khi cháo trở nên dày hơn, thêm Wolfberry và tiếp tục đun sôi trong 5 phút.

Hiệu quả: Gạo có tác dụng nuôi dưỡng dạ dày, bổ sung thiếu lách, tăng cường cơ bắp và xương. Ngoài ra, hạt sen và Wolfberry có thể nuôi dưỡng giữa và bổ sung QI, chống lão hóa và ngăn ngừa lão hóa, làm ẩm phổi và thận, cải thiện thị lực và làm dịu tâm trí, và phù hợp để tiêu thụ vào mùa đông.

Các kỹ thuật để giữ ấm trong mùa đông

1. Kết hợp tóc của bạn hàng trăm lần: nó được gọi là “chải tóc” trong thời cổ đại. Sử dụng ngón tay hoặc lược của bạn để “chải tóc” từ phía trước trán đến phía sau của chẩm, từ phần thái dương ở cả hai bên đến đỉnh đầu, 50 đến 100 lần mỗi lần và thời gian tốt nhất để chải tóc sau khi dậy vào buổi sáng. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng tất cả các kinh tuyến của cơ thể con người được tập hợp vào đầu. Khi chải tóc, bạn phải vượt qua gần 50 huyệt như Mei Chong, Tongtian, Baihui, Yintang, Yuzhen, Fengchi, v.v.

2. Tắm nước nóng: Có 66 điểm châm cứu trên bàn chân của chúng tôi, chiếm khoảng 1/10 điểm châm cứu trong toàn bộ cơ thể. Ngâm chân trong nước nóng có thể thúc đẩy dòng chảy mượt mà của kinh tuyến và mạch máu trong toàn bộ cơ thể và cải thiện các triệu chứng của bàn tay và bàn chân lạnh trong mùa đông. Nếu bạn có thể thêm một số chất lỏng dược liệu nóng như sao hồi, nghệ tây, quế, gừng, v.v., hiệu quả sẽ tốt hơn.

3. Ăn nhiều thực phẩm làm giảm kinh tuyến: Nhiều thực phẩm thơm có thể làm giảm tâm trạngChức năng của các kinh tuyến cũng có thể hủy bỏ đáng kể các kinh tuyến, do đó khí công và lưu lượng máu trong kinh tuyến sẽ tự nhiên và trơn tru, cho phép năng lượng Yang ấm áp lan rộng khắp cơ thể. Ví dụ, hoa hồng và bạc hà, thêm chúng vào ba bữa ăn sẽ không chỉ làm cho chúng trông đẹp màu và mùi thơm trong mùi, mà còn có tác dụng tốt trong các kinh tuyến thư giãn.

Phương pháp massage lạnh mùa đông

1. Yongquan Point : Phương pháp massage quan trọng nhất để làm giảm bàn tay và bàn chân lạnh là điểm Yongquan ở lòng bàn chân. Đó là điểm khởi đầu của kinh tuyến thận. Trong quá trình xoa bóp, bạn có thể chà lòng bàn chân bằng lòng bàn tay, có thể dẫn đến ngọn lửa và trở về gốc của cơ thể. Nó thường sẽ mất 5 đến 10 phút. Nói chung, những người có bàn tay và bàn chân lạnh sẽ không có giấc ngủ ngon vì khí công và lưu lượng máu không trơn tru. Nếu điều này xảy ra, bạn có thể chà xát điểm Yongquan sau khi tắm mỗi ngày rưỡi trước khi đi ngủ, điều này sẽ có hiệu quả trong việc điều trị mất ngủ.

2. Laogong Point : Điểm Laogong trên tay là huyệt của Meridian Pericardium. Khi nắm chặt tay và uốn cong ngón tay của bạn, vị trí mà đầu ngón tay giữa chống lại lòng bàn tay của bạn là điểm Laogong. Phương pháp cụ thể là tìm điểm Laogong, nắm chặt một tay và chà xát Laogong ở lòng bàn tay kia với khớp metacarpophalangeal của nắm tay cho đến khi nó hơi nóng.

3. Shenshu Point : Shenshu Point, bạn có thể chà xát nó cho đến khi nó trở nên nóng hoặc bạn có thể sử dụng hộp Moxibustion ấm trong 5 đến 10 phút điều trị. Thẩm mỹ này là điểm Shu của thận, có tác dụng nuôi dưỡng thận, và nằm cách quá trình gai góc của đốt sống thắt lưng thứ hai.