Danh mục bài viết
lợi ích của việc ăn trái cây vào mùa thu
1. Ăn trái cây vào mùa thu có thể ngăn ngừa khô
Những thứ khô ráo vào mùa thu là khô, và độ ẩm của cơ thể muốn bị thoát nước và khô. Bởi vì vào mùa thu, bạn nên ăn nhiều trái cây có thể ngăn ngừa khô mùa thu, chẳng hạn như lê, vì thịt lê ngọt và ngon, chất béo, mềm và ngon ngọt, và có chức năng thúc đẩy chất lỏng và làm dịu cơn khát, làm giảm ho và làm giảm nhiệt. Các loại đường mà nó chứa bao gồm fructose và đường nho, có tác dụng bảo vệ gan, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy sự thèm ăn. Nghiên cứu y học hiện đại tin rằng lê cũng có tác dụng giảm huyết áp, làm sạch nhiệt và làm dịu. Cái gọi là chăm sóc sức khỏe mùa thu tập trung vào việc làm ẩm phổi và lê là lựa chọn đầu tiên cho trái cây. Điều rõ ràng nhất về sự khô khan là nó sẽ có tác động đến phổi. Do đó, ăn nhiều lê sẽ có tác dụng tốt trên phổi.
2. Nhiều trái cây vào mùa thu có thể bổ sung vitamin C
Khi mùa thu đến, da khô và không có độ ẩm, vậy làm thế nào bạn có thể làm cho làn da của bạn tốt hơn? Sau đó, sử dụng vitamin C. Tốt nhất là có được vitamin C từ trái cây, vì vậy nó lành mạnh hơn và được đảm bảo hơn. Trái cây tốt nhất để bổ sung vitamin C vào mùa thu là bưởi, vì vậy ăn nhiều bưởi vào mùa thu là tốt hơn. Bưởi có hàm lượng vitamin C 61 mg/100 g, cao hơn cả chanh và cam. Với khả năng chống lưu trữ, bưởi là một loại trái cây tốt bổ sung vitamin C. Làm thế nào để làm cho làn da của bạn đẹp hơn vào mùa thu? Sau đó ăn nhiều bưởi hơn có hàm lượng vitamin cao!
3. Ăn trái cây vào mùa thu có thể nuôi dưỡng máu và bổ sung Qi
Sau khi nóng của mùa hè, cơ thể có cảm giác như nó bị rỗng. Do đó, bạn nên ăn nhiều trái cây vào mùa thu để bổ sung, bởi vì có những loại trái cây nuôi dưỡng máu và bổ sung QI trên thị trường vào mùa thu. Ngày là trái cây diều hâu vào mùa thu. Nó không chỉ ngọt, giòn và ngon ngọt, mà còn giàu chất dinh dưỡng. Trong số đó, vitamin C là cao nhất, vì vậy nó được gọi là “thuốc vitamin”. Người ta xác định rằng 243 mg vitamin C, 18-23 gram carbohydrate, 0,86 gram protein thô, vitamin A1, B1, B2, K và các nội dung khác cũng được bao gồm trong mỗi 100 gram.Nó khá phong phú, và carotene cần thiết cho cơ thể con người nhiều hơn nhiều so với các sản phẩm ngày khác. Hàm lượng fructose và glucose đạt 11-16%và các chất rắn hòa tan đạt 14-20%. Ngoài ra, nó cũng chứa các yếu tố vi lượng như phốt pho, canxi, sắt, kali và kẽm. Ngày tươi có thể tăng cường hiệu quả của lá lách và phổi, và có tác dụng nuôi dưỡng máu và bổ sung QI.
Phòng ngừa cho ăn trái cây vào mùa thu
Ăn trái cây vào mùa thu là mùa, và nhiều loại trái cây có trên thị trường trong mùa này. Tuy nhiên, cũng có nhiều biện pháp phòng ngừa cho ăn trái cây vào mùa thu. Trước hết, bạn nên làm tốt công việc làm sạch trái cây, điều này không chỉ có thể tránh được vô tình ăn dư lượng thuốc trừ sâu trong lớp biểu bì trái cây, mà còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh từ miệng. Thứ hai, tốt nhất là ăn trái cây khoảng một giờ sau bữa ăn, bởi vì ăn trái cây trước bữa ăn có thể gây ra đầy đủ, điều này không có lợi cho sự phát triển của các hoạt động ăn kiêng bình thường. Hơn nữa, axit trái cây có tác dụng đông máu đối với protein trong thực phẩm và sẽ ảnh hưởng đến sự hấp thụ chất dinh dưỡng trong bữa ăn. Nếu bạn ăn trái cây ngay sau bữa ăn, nó có thể gây đầy hơi, không có lợi cho quá trình tiêu hóa thực phẩm, và trong trường hợp nghiêm trọng cũng có thể gây táo bón. Ngoài ra, một số loại trái cây chứa nhiều axit trái cây, chẳng hạn như táo, vì vậy chúng sẽ có tác dụng ăn mòn nhất định trên răng sau khi ăn chúng. Điều này đòi hỏi chúng ta phải rửa miệng kịp thời sau khi ăn chúng để tránh làm hại sức khỏe răng miệng.
Những điều cấm kị để ăn trái cây vào mùa thu là gì? Nếu bạn thường có axit dạ dày, không nên ăn các loại trái cây như mận, diều hâu và chanh có chứa nhiều axit hữu cơ hơn. Nếu bạn thường có phân khô, bạn có thể ăn nhiều đào, chuối, cam, v.v., bởi vì những trái cây này có tác dụng chậm lại. permacot chứa rất nhiều keo hồng, và ăn quá nhiều có thể làm nặng thêm táo bón. Nếu bạn bị tiêu chảy thường xuyên, không ăn quá nhiều trái cây được đề cập ở trên có tác dụng chậm. Bạn có thể ăn một số táo một cách thích hợp vì chúng có tác dụng làm se và làm se. Nếu bạn bị bệnh tim và phù, không nên ăn dưa hấu, dừa và các loại trái cây khác có hàm lượng nước cao để tránh tăng gánh nặng trên tim và tăng phù. Những người mắc bệnh tiểu đường không chỉ ăn ít đường mà còn ăn ít trái cây như lê, táo, chuối và các loại trái cây khác có hàm lượng đường cao. Bệnh nhân bị viêm gan ăn nhiều trái cây như cam và ngày tươi có chứa nhiều vitamin C hơn, có lợi cho việc điều trị và phục hồi viêm gan.
Những người bạn cao tuổi nên đặc biệt chú ý đến việc không ăn trái cây trước bữa ăn, vì nó sẽ không ảnh hưởng đến việc ăn uống và tiêu hóa bình thường. Chức năng tiêu hóa của người cao tuổi là yếu. Nếu người già có khí công nghèo và máu chi quá nhiều năng lượng cho quá trình tiêu hóa của họ, họ sẽ vô hình rút tiền sức khỏe của họ. Do đó, bạn phải nắm bắt mức độ tốt để tránh bị đánh lừa bởi căn bệnh này.
Bây giờ mọi người đều biết lợi ích của việc ăn trái cây vào mùa thu. Có nhiều loại trái cây vào mùa thu, vì vậy mọi người cũng nên chú ý đến lựa chọn của họ và không gây ra tổn hại về thể chất do sơ suất của họ.
Để lại một phản hồi