Danh mục bài viết
Ăn gì vào mùa thu
1. Những loại rau nào để ăn vào mùa thu
1.1. Kelp
Giữ rất giàu iốt. Sau khi cơ thể con người tiêu thụ nó, nó sẽ thúc đẩy sự bài tiết của các chất có hại, tổn thương và các chất phát ra từ cơ thể.
1.2. Xà lách
rau diếp rất giàu chất dinh dưỡng và có tác dụng làm sạch nhiệt, làm dịu khí công và làm giảm đờm. Xà lách có hương vị tươi và hơi đắng, có thể kích thích sự tiết ra các enzyme tiêu hóa và có tác dụng giải độc đáng kể và loại bỏ lửa.
1.3. Dưa chuột
dưa chuột chủ yếu là ngọt trong hương vị và có tính chất nhẹ, và có tác dụng rõ ràng của việc làm sạch nhiệt và giải độc, thúc đẩy chất lỏng và làm dịu cơn khát. Nó không chỉ giàu protein, đường, vitamin B2, vitamin C, vitamin E, carotene, axit nic, canxi, phốt pho, sắt và các chất dinh dưỡng khác, mà là sản phẩm tốt nhất để giải độc.
1.4. Cà tím
Ăn cà tím vào mùa thu là cách tốt nhất để tránh nhiệt. Cà tím không chỉ là một loại rau hàng loạt giá rẻ và giá cả phải chăng, mà còn là một sản phẩm trị liệu thực phẩm tốt. Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng cà tím có tính chất mát mẻ và ngọt ngào trong hương vị, và có các chức năng như làm sạch nhiệt và ngừng chảy máu, giảm sưng và giảm đau, xua tan gió và bỏ chặn kinh tuyến, và mở rộng ruột và thúc đẩy QI.
2. Những gì trái cây để ăn vào mùa thu sẽ không gây ra nhiệt
2.1. Lê có tác dụng tốt là làm sạch nhiệt và giải độc, thúc đẩy nước bọt và làm ẩm khô, làm sạch tim và giảm lửa. Chúng có ảnh hưởng tốt đến tất cả các loại triệu chứng khó chịu do khô mùa thu. Đồng thời, ăn lê mùa thu thường xuyên cũng rất có lợi cho sức khỏe của phổi, phế quản và đường hô hấp trên, bởi vì nó có tác dụng giữ ẩm tốt, cũng có thể giúp tiêu hóa, thúc đẩy sự thèm ăn và có tác dụng chống đối và lợi tiểu tốt.
2.2. permacot
permacot
permacot
permacot
permac OT
permacot
permacot
permacot
permacot
permacot
permacot
permacot
permacot
permaco t
p>
<
p>
<
2.3. Núi MangosteenTre lạnh và mát, và có tác dụng làm giảm nhiệt và làm mát. Nó có thể hòa tan chất béo, giữ ẩm cho da và giảm lửa. Sau khi ăn sầu riêng nặng, ăn Mangosteen có thể làm giảm nhiệt. Hơn nữa, bột giấy Mangosteen rất giàu chất xơ, đường, vitamin và các nguyên tố khoáng như magiê, canxi, phốt pho và kali, có tác dụng nhất định trong việc làm đẹp da.
3. Liệu pháp chế độ ăn uống để loại bỏ lửa vào mùa thu
3.1. Lily Rau cháo
Chuẩn bị: 50 gram hoa huệ, 20 gram Rehmannia thô, 50 gram gạo japonica và lượng đường thích hợp. Lily cũng có thể được sử dụng cho 25 gram bột lily có bán trên thị trường. Cắt mặt đất thô thành các mảnh và thêm nước để đun sôi nước ép, loại bỏ dư lượng, đun sôi hoa huệ và gạo japonica vào cháo, thêm đường và lấy nó.
Hiệu quả: Nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi, làm sạch nhiệt và làm giảm cổ họng.
3.2. Măng tây hầm với Lily
Thành phần: 100 gram hoa huệ, 50 gram măng tây tươi.
Phương pháp: Đầu tiên chia hoa huệ thành cánh hoa, xé màng bên trong, ngâm nó trong nước mặn, rửa bằng nước sạch và đặt sang một bên, rửa măng tây và cắt nó thành các phần để sử dụng sau này; Sau đó rửa chảo và thêm lượng nước và hoa huệ thích hợp để nấu cho đến khi nó trưởng thành 70%, thêm măng tây cắt và sau đó uống sau khi nấu. Mỗi ngày một lần.
3.3. Honey hẹn hò và các thành phần súp đào: 250 gram ngày kẹo, 100 gram hạt đào và lượng đường thích hợp.
Phương pháp: Loại bỏ các hố của ngày kẹo, rửa chúng, để ráo nước; Đặt chúng vào một cái nồi với hạt óc chó và đường và đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ; Đợi cho đến khi súp dính và quả óc chó mềm và bạn có thể tắt lửa và ăn.
Thích hợp cho mọi người: Bởi vì tắm mùa thu đòi hỏi phải nuôi dưỡng gan và thận, làm ẩm phổi và sản xuất chất lỏng, nuôi dưỡng máu, và tóc khô và gây viêm.
Uống trà nào khi bạn tức giận vào mùa thu
1. Jiangsu Tea
Trà này có các chức năng làm giảm gió và phân tán cảm lạnh, điều chỉnh khí công và dạ dày. Nó phù hợp cho cảm lạnh với gió và cảm lạnh, đau đầu và sốt, hoặc khó chịu đường tiêu hóa như buồn nôn, nôn, đau dạ dày và đầy hơi. Đơn thuốc này sử dụng thuốc thay vì trà, có ít hương vị và được tinh chế, và thực tế và đơn giản. gừng và 3 gram mỗi lá gừng. Cắt gừng thành dải mỏng, rửa lá gừng và ủ nó bằng nước sôi trong 10 phút thay vì trà và uống. Uống 2 liều một ngày và 1 liều ấm áp vào buổi chiều.
2. Trà cam và đen
trà này có tác dụng làm ẩm phổi và loại bỏ đờm; điều chỉnh khí công và giảm ho. Nó phù hợp cho các triệu chứng ho quá nhiều, dính và ho khó chịu. Trà này sử dụng màu cam và đỏ để điều chỉnh khí công, loại bỏ đờm và giảm ho. Trà có tác dụng kháng khuẩn và chống viêm. Nó được chuẩn bị với hai hương vị này và có tác dụng điều trị tốt hơn đối với những người bị ho, dính và khó thoát khỏi. Chọn 3-6 gram màu đỏ cam và 5 gram trà xanh. Brew với nước sôi và cho vào nồi và hấp nó trong nước trong 20 phút trước khi lấy nó. Uống 1 liều bất cứ lúc nào một ngày. Làm thế nào để tránh nhiệt vào mùa thu? 1. Ăn ít đồ ngọt và uống nhiều nước hơn. Nước là nguồn sống. Một phần lớn lý do cho nhiệt trong mùa thu là do không đủ nước. Việc bổ sung hydrat hóa đặc biệt quan trọng trong mùa thu, nói chung, nước luộc là đủ. Điều đáng chú ý là nó không phù hợp để uống trà mới vào mùa thu, vì trà mới khiến mọi người tức giận. Nếu bạn không thích uống nước luộc, hoa cúc trà là một lựa chọn tốt, nuôi dưỡng gan và cải thiện thị lực, và uống nó vì khó chịu cổ họng. Ngoài ra, mùa thu là một hiệu ứng nuôi dưỡng. Những người bạn yêu thích vẻ đẹp có thể muốn thử nó!
2. Ăn ít thức ăn nhanh và ăn nhiều hạt thô hơn
Có nhiều hạt và đường tinh chế hơn trong thức ăn nhanh, có thể dễ dàng gây ra thiếu vitamin B2 và viêm miệng góc. Khi bạn thường ăn thức ăn nhanh, đó cũng là lúc bạn có áp lực công việc cao và khả năng miễn dịch của bạn bị giảm. Bạn nên chú ý đến nghỉ ngơi, áp dụng băng, mụn nước sạch và thậm chí sử dụng một số loại thuốc chống vi -rút. Vào thời điểm này, ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng hơn như ngũ cốc thô, trái cây và rau quả. Ăn ít thực phẩm cay, thịt nướng hun khói và các thực phẩm khó chịu khác để giảm kích ứng với miệng và đường tiêu hóa, và tránh ăn quá nhiều hoặc đói quá mức.
3. Ăn ít thực phẩm cay
Cũng có những thứ cần chú ý trong chế độ ăn uống của bạn vào mùa thu. Ăn ít thực phẩm cay và khó chịu trong thời gian bình thường. Ăn một số thực phẩm lạnh là sự giúp đỡ tuyệt vời để tức giận. Ví dụ, bầu đắng, củ cải, v.v. Tuy nhiên, bạn bè có cơ thể lạnh không nên ăn quá nhiều, nếu không nó sẽ có tác dụng phụ trên cơ thể. Rau và trái cây không chỉ có thể cải thiện cân bằng chế độ ăn uống mà còn bổ sung vitamin. Tại sao không làm điều đó?
4. Đảm bảo giấc ngủ đầy đủ
Những ngày dài vào mùa thu và nghỉ ngơi đầy đủ là đặc biệt quan trọng. Tám giờ ngủ mỗi ngày sẽ khiến bạn tràn đầy năng lượng, và với sự tập thể dục đúng đắn, sự kháng cự của bạn sẽ tự nhiên trở nên mạnh mẽ hơn. Không bao giờ thức khuya. Ở lại muộn là rất có hại cho gan, và thức khuya có thể dễ dàng gây viêm và vết loét ở miệng và lưỡi.
Để lại một phản hồi