Ăn gì khi bạn tăng cân vào mùa thu

Danh mục bài viết

1. Ăn gì khi bạn béo vào mùa thu

1. Thực phẩm được khuyến nghị cho chất béo vào mùa thu bao gồm khuỷu tay

2. Thực phẩm được khuyến nghị cho chất béo vào mùa thu bao gồm thịt bò

3. Thực phẩm được khuyến nghị cho chất béo vào mùa thu bao gồm Wolfberry yam thịt bò hầm

2. Các biện pháp phòng ngừa chất béo trong mùa thu

1. Cố gắng nếm hương vị ban đầu của thực phẩm và sử dụng các gia vị ít hơn

2. Hãy chú ý đến việc bổ sung nước trong cuộc sống hàng ngày

3. Trung bình ở trọng lượng mùa thu, và chủ yếu là sạch sẽ và nuôi dưỡng cơ thể

3. Những điều cấm kị cho mọi người sẽ béo vào mùa thu là gì?

1. Những người có hiến pháp vật lý như nhiệt rắn, ẩm ướt, đờm nặng và độ ẩm không được phép giữ chất béo vào mùa thu.

2. Bệnh nhân bị thiếu lá lách không được phép giữ béo vào mùa thu.

3. Những người có lửa dạ dày mạnh không được phép ở lại vào mùa thu. Thực phẩm được đề xuất để ở lại vào mùa thu: Nước sốt cùi chỏ

Khuỷu tay nước sốt là một trong những thực phẩm truyền thống của Trung Quốc. Chúng rất giàu chất dinh dưỡng, với màu sắc, hương thơm và hương vị. Khuỷu tay “Tianfuhao” của Bắc Kinh nổi tiếng và rộng. Ngoài ra, Red Pig Elbow là một món ăn nổi tiếng lịch sử ở khu vực Weifang. Nó phổ biến ở mọi người vì nó mềm, chất liệu, chất béo và không nhờn, và giàu dinh dưỡng. Đặt khuỷu tay vào và thêm món súp bạn nấu ngay bây giờ, giống như món súp vừa kết thúc với khuỷu tay. Sau khi đun sôi nồi, đun nhỏ lửa trên lửa vừa để nếm thử. Khi súp chỉ còn khoảng một bát gạo nhỏ, hãy rời khỏi lửa. Chuẩn bị một túi nhựa thực phẩm chắc chắn, có kích thước nhỏ. Sau khi khuỷu tay lạnh, đặt nó vào túi nhựa và đổ súp còn lại vào giữa khuỷu tay. Bước này rất quan trọng. Đó là ấn chặt khuỷu tay vào túi nhựa cho đến khi nó không còn có thể được ép nữa. Sau đó buộc chặt túi và đặt nó vào tủ đông trong tủ lạnh. Sau một thời gian, hãy lấy nó ra và ăn nó.

2. Thực phẩm được khuyến nghị cho mùa thu béo bao gồm nước sốt thịt bò. Nó phù hợp cho những người bị chìm ở giữa, khó thở và cơ thể yếu, cơ bắp và xương mềm và xương, thiếu máu lâu dài, và mặt vàng và chóng mặt. Đầu tiên ngâm và rửa thịt bò đã chọn, sau đó sử dụng nước mát 4 lần. SẽĐặt đường vào nồi và xào nó. Bạn nên nắm lấy nhiệt. Đặt xương hoặc bảng tre ở dưới cùng của nồi, đặt thịt mềm ở giữa, đặt thịt cũ vào bốn mặt, thêm nước sôi, thêm toàn bộ túi nguyên liệu, thêm nước sốt đậu nành, đun sôi trên lửa cao trong nửa giờ trước khi ấn nồi. Phương pháp nhấn nồi là nhấn thịt bò bằng bảng tre hoặc các tấm khác, và nhấn trọng lượng trên bảng tre. Sau nồi áp suất, chỉ cần đun sôi súp trên lửa nhỏ và nấu trong 3 giờ.

3. Thực phẩm được khuyến nghị cho mùa thu béo bao gồm Wolfberry, Yam, thịt bò hầm

Lycium Barbarum có các chức năng nuôi dưỡng thận và bổ sung tinh chất, nuôi dưỡng gan và làm dịu máu và làm dịu máu. Với thịt bò thịt, cơ thể chúng ta có thể bổ sung năng lượng tốt. Cắt cà rốt và khoai mỡ thành từng miếng, rửa thịt bò và cắt thành những miếng lớn; Đặt thịt bò vào nồi súp, thêm nước, thêm hành tây, gừng và rượu vang, đun sôi trên lửa lớn, lướt qua bọt và đun nhỏ lửa trong 2 giờ; Thêm cà rốt và miếng khoai mỡ, đun nhỏ lửa trong nửa giờ dưới lửa nhỏ, thêm lượng muối thích hợp, nêm, thêm Wolfberry và đun nhỏ lửa trong 1-3 phút; Để lại nồi và phục vụ, rắc một lượng lớn lá cần tây được rửa sạch để trang trí. nó Cố gắng nếm hương vị ban đầu của thực phẩm và sử dụng ít gia vị

Cách tốt nhất để nấu các nguyên liệu theo mùa là chỉ cần hấp và giảm gia vị quá mức, rất ngon và tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, bạn phải chú ý đến món tráng miệng vào mùa thu. Lượng calo cao. Nếu bạn ăn thêm một vài vết cắn của bánh trăng, bạn sẽ vượt quá tiêu chuẩn! Hãy chú ý đến việc bổ sung độ ẩm trong cuộc sống hàng ngày.

Vào mùa hè, bạn dễ bị khát và khô vào mùa đông. Vào mùa thu, mọi người có thể dễ dàng quên bổ sung độ ẩm. Nhắc nhở bản thân để bổ sung nước cũng là chìa khóa để cải thiện quá trình trao đổi chất và không tăng cân.

3. Chúng ta phải vừa phải về trọng lượng mùa thu, và chúng ta nên tập trung vào việc làm sạch và nuôi dưỡng.

Chúng ta nên chú ý đến sự kết hợp giữa thịt và rau và dinh dưỡng cân bằng. Ngoài ra, một số người nghĩ rằng y học Trung Quốc ít độc hại hoặc không độc hại, vì vậy họ không chú ý đến liều lượng. Họ mua một số ít cây thì là và xào nó, lấy một ít Wolfberry và nấu cháo, và uống một vài miếng nhân sâm và đun sôi súp. Điều này không có lợi cho việc bảo tồn sức khỏe. Y học cổ truyền Trung Quốc rất quan tâm đến liều lượng. Một lượng lớn có liên quan trực tiếp đến hiệu quả của thuốc. Sử dụng mù sẽ gây ra hậu quả nghiêm trọng bất kể liều lượng.

Taboos cho mọi người giữ béo vào mùa thu là gì? Những người có hiến pháp thể chất như nhiệt thực sự, ẩm ướt, đờm nặng và ẩm ướt không được phép giữ chất béo vào mùa thu. Những người có hiến pháp ẩm ướt và nóng bỏng có bụi bẩn và mặt dầu, dễ bị mụn trứng cá, đắng và khô, phân hoặc khô, và nước tiểu ngắn và vàng. Các đặc điểm tổng thể của đờm và ẩm ướt là sự ngưng tụ của đờm và ẩm ướt, và các đặc điểm chính là cơ thể béo phì, bụng đầy đặn, miệng dính và nhờn và các biểu hiện khác của đờm và ẩm ướt. Nếu ba loại người này mù quáng để giảm cân, họ sẽ cảm thấy ngày càng khó chịu hơn.

2. Bệnh nhân bị thiếu lá lách không nên tăng cân vào mùa thu

Những người bị thiếu lách thường có dấu hiệu thèm ăn thấp hơn, mất cảm giác thèm ăn, mệt mỏi về thể chất, tiêu chảy và nước da sallow. Những người bạn của loại cuộc sống này có thể muốn ăn một số thực phẩm tăng cường lá lách và dạ dày trước khi bổ sung để thúc đẩy sự phục hồi của lá lách và chức năng dạ dày. Ví dụ, poria cocos bánh, gorgon lên men , yam, đối phó , kê, v.v. đều là những lựa chọn tốt. Ăn cháo có thể hài hòa dạ dày, nuôi dưỡng lá lách và khô. Do đó, nếu bạn sử dụng các loại thực phẩm trên để nấu cháo, hiệu quả điều trị sẽ tốt hơn.

3. Những người dễ bị cháy dạ dày không nên béo. Lượng dưa đắng hơn, dưa chuột, dưa mùa đông, rau đắng, trà cay đắng, v.v … trong chừng mực, và sau đó bổ sung nó sau khi lửa dạ dày rút.