Danh mục bài viết
mang trọng lượng vào mùa thu
1. Trọng lượng là gì vào mùa thu là gì? “Thực phẩm là điều quan trọng nhất đối với người dân”. Sự khởi đầu của mùa thu là một thuật ngữ mặt trời rất quan trọng, và tất nhiên mọi người không thể quên ăn. Do đó, “tăng cân vào mùa thu” là phổ biến đối với người dân ở Bắc Kinh, Hà Bắc và Đông Bắc Trung Quốc.
Những người phổ biến trong số những người như một thang đo treo vào ngày bắt đầu mùa thu. So sánh trọng lượng với đầu mùa hè để giảm cân được gọi là “Mùa hè cay đắng”. Vào thời điểm đó, mọi người thường chỉ đánh giá chất béo và độ mỏng là tiêu chuẩn. Tất nhiên, bạn cần “trang điểm” nếu bạn giảm cân.
2. Làm thế nào để giữ trọng lượng vào mùa thu?
Cách bổ sung là “tăng cân vào mùa thu”. Ăn thức ăn ngon và món ngon với hương vị mạnh mẽ tất nhiên là lựa chọn đầu tiên để ăn thịt, “Đặt trọng lượng trong thịt”. Vào ngày này, những người bình thường ăn thịt hầm ở nhà, trong khi những người đặc biệt ăn thịt trắng, thịt om, cũng như bánh bao chứa đầy thịt, thịt gà hầm, vịt hầm, cá om, v.v … Ngày nay, phụ nữ trẻ thường lo lắng về việc giảm cân và hy vọng giảm cân.
3. Những điều cần lưu ý khi tăng cân vào mùa thu
Bắt đầu mùa thu chủ yếu là ẩm và khô, hãy cẩn thận để tăng cân vào mùa thu. Vào mùa thu, thời tiết dần dần trở nên mát mẻ hơn và mọi người thường trải qua các mức độ khô khác nhau ở miệng, mũi, da và các bộ phận khác. Do đó, bạn nên ăn một số thực phẩm thúc đẩy nước bọt, nuôi dưỡng âm và dưỡng ẩm và ngon ngọt, và ăn ít thực phẩm cay và chiên. Vào mùa thu, bạn nên ăn những thực phẩm chua, ngọt và chua. Thực phẩm lạnh và mát có thể làm sạch nhiệt. Các tính chất của thực phẩm ngọt rất nhờn và có tác dụng của sự khẩn cấp, hài hòa và nuôi dưỡng. Thực phẩm chua có tác dụng của chất làm se, thúc đẩy nước bọt và làm dịu cơn khát. Đồng thời, y học truyền thống Trung Quốc tin rằng phổi và QI mùa thu có liên quan chặt chẽ, vì vậy bạn nên ăn nhiều thực phẩm làm ẩm phổi và thúc đẩy nước bọt, chẳng hạn như lily , Theo cách này, sau khi bắt đầu mùa thu, chúng ta nên đặc biệt chú ý đến các biện pháp thường xuyên và định lượng trong chế độ ăn uống của chúng ta, giữ ẩm khô và củng cố cơ thể.
Ăn gì khi bạn đặt chất béo vào mùa thu
1. Wolfberry Yam Stewed Thịt bò thịt bò
Thành phần: 500 gram thịt bò, 100 gram khoai mỡ, 1 cà rốt, 5 gram sói, 5 gram lá cần tây, 3 hành tây xanh, 5 gram gừng, 10 gram nước, 5 gram nước.
Phương pháp: Cắt cà rốt và khoai mỡ thành từng miếng, rửa thịt bò và cắt thành các miếng lớn; Cho thịt bò vào nồi súp, thêm nước, thêm hành tây, gừng và rượu nấu ăn, đun sôi trên lửa lớn, lướt qua bọt và đun nhỏ lửa cho 2 nhỏĐồng thời, thêm cà rốt và miếng khoai mỡ, đun nhỏ lửa trong nửa giờ dưới lửa nhỏ, thêm lượng muối thích hợp vào mùa, thêm Wolfberry và đun nhỏ lửa trong 1-3 phút; Lấy nó ra khỏi nồi và đặt nó vào một cái bát, rắc một lượng lá cần tây mới được rửa để trang trí.
2. Thịt lợn ăn sáng mận
Thành phần: 500 gram thịt lợn, 100 gram rau mận khô, 30 gram nước sốt zhuhou, 10 gram nước tương Hành tây, 5 gram gừng, 5 gram hành lá và một lượng dầu salad thích hợp.
Phương pháp: Chuẩn bị các thành phần bạn cần; Ngâm rau mận trong nước, rửa hai lần, rửa đất và dư lượng; Nấu thịt, thêm một ít hành lá và gừng, đun sôi ở nhiệt độ cao và nấu chín 90%; Sau khi thịt được nấu chín, lấy nó ra trong khi nóng, bôi sốt đậu nành tối trên bề mặt; Ngồi cho đến khi nóng 80%, đặt da lên thịt và chiên nó, cố gắng chiên nó tại chỗ; Cắt nó thành những lát lớn, sau đó thêm tất cả các gia vị (sốt zhuhou, nước tương nhẹ, nước tương sẫm màu, nước sốt hàu, sữa đông đậu lên men màu đỏ, đường, rượu gạo) và trộn đều; Tìm một cái bát, và da ở phía dưới, sau đó vắt các loại rau mận ngâm khô và đặt nó lên trên để làm cho nó gọn gàng; Hơi nước trong nồi trong ít nhất một giờ và hấp nó trong 20 phút, sau đó biến nó thành một cái bát sau khi hấp, rắc một ít hành lá và thưởng thức nó.
3. Mà cà tím thịt hầm
Thành phần: cà tím, bụng lợn, nước tương, hành lá, gừng, dầu, muối
Phương pháp: lát cà tím, bụng lợn, gừng và hành lá; Làm nóng dầu trong chảo, sau đó thêm bụng thịt lợn; Thêm hành tây và gừng vào xào; Đổ nước sốt đậu nành trước, sau đó thêm cà tím; Thêm nước để bắt đầu hầm, và xào khi cà tím thay đổi màu sắc; Đặt muối và dừng lửa, và đặt vào đĩa khi nấu chín.
4 loại người không phù hợp để giảm cân vào mùa thu
1. Những người có ba hiến pháp, bao gồm nhiệt thực sự, ẩm ướt và đờm nặng và ẩm ướt, không nên phù hợp để giảm cân vào mùa thu. Những người có hiến pháp nhiệt thực sự có sự trao đổi chất mạnh mẽ và tạo ra rất nhiều calo, và thường có khuôn mặt đỏ ửng và miệng khô. Những người có hiến pháp ẩm ướt và nóng bỏng có bụi bẩn và mặt dầu, dễ bị mụn trứng cá, đắng và khô, phân hoặc khô, và nước tiểu ngắn và vàng. Các đặc điểm tổng thể của đờm và ẩm ướt là sự ngưng tụ của đờm và ẩm ướt, và các đặc điểm chính là cơ thể béo phì, bụng đầy đặn, miệng dính và nhờn và các biểu hiện khác của đờm và ẩm ướt. Nếu ba loại người này mù quáng để giảm cân, họ sẽ cảm thấy ngày càng khó chịu hơn.
2. Bệnh nhân bị thiếu lá lách. Những người bị thiếu lá lách thường có dấu hiệu thèm ăn thấp hơn, mất cảm giác thèm ăn, mệt mỏi về thể chất, tiêu chảy và nước da sallow. Những người bạn của loại cuộc sống này cũng có thể ăn một số thực phẩm tăng cường lá lách và dạ dày trước khi dùng bổ sung để thúc đẩy sự phục hồi của lá lách và chức năng dạ dày. Ví dụ: poria bánh, Gorgon lên men , yam, đối phó , kê, v.v. đều là những lựa chọn tốt. Ăn cháo có thể hài hòa dạ dày, nuôi dưỡng lá lách và khô. Do đó, nếu bạn sử dụng các loại thực phẩm trên để nấu cháo, hiệu quả điều trị sẽ tốt hơn.
3. Những người có lửa dạ dày mạnh mẽ. Những người bạn thường thích thực phẩm cay và nhờn có thể dễ dàng biến đổi nhiệt và tạo ra lửa theo thời gian, và tích tụ nhiệt trong dạ dày, được biểu hiện dưới dạng đốt lửa trong dạ dày, thích ăn đồ uống lạnh, hôi miệng, táo bón, v.v. Lượng dưa đắng hơn, dưa chuột, dưa mùa đông, rau đắng, trà cay đắng, v.v … trong chừng mực, và sau đó bổ sung nó sau khi lửa dạ dày rút.
4. Người già và trẻ em. Do năng lượng tiêu hóaSức mạnh yếu, và thường có thức ăn trì trệ trong dạ dày, được biểu hiện là mất sự thèm ăn hoặc đau bụng sau khi ăn. Do đó, trước khi dùng bổ sung, bạn nên chú ý đến việc tiêu hóa thực phẩm và dạ dày. Bạn có thể muốn ăn một số loại thực phẩm như táo và củ cải trắng có thể tiêu hóa thức ăn, tăng cường lá lách và hài hòa dạ dày.
Để lại một phản hồi