Cách duy trì sức khỏe trong đầu mùa hè

Danh mục bài viết

1. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong thời gian bắt đầu mùa hè, thời hạn mặt trời

2. Công thức bảo tồn sức khỏe vào đầu mùa hè

3. Ăn gì khi đám cháy được hạ xuống vào đầu mùa hè?

Cách duy trì sức khỏe trong thời gian đầu mùa hè, thời hạn mặt trời

1. Sự khởi đầu của thuật ngữ năng lượng mặt trời mùa hè nên chú ý đến giờ nghỉ trưa

Vào mùa hè, trái tim Yang là mạnh mẽ nhất và chức năng là mạnh nhất. Khi nhiệt độ tăng lên, mọi người dễ bị khó chịu và lo lắng và mất bình tĩnh.

Điều này là do nhiệt độ cao làm tăng sự hồi hộp của mọi người và lửa tim quá mức. Tại thời điểm này, không chỉ tâm trạng của mọi người, mà chức năng miễn dịch của họ cũng tương đối thấp. Nếu họ có bất kỳ cuộc sống và chế độ ăn uống hàng ngày không phù hợp, các bệnh khác nhau sẽ xảy ra. “Trân trọng Yang vào mùa xuân và mùa hè”, trọng tâm của Yang nuôi dưỡng là “chôn vùi trái tim”. Do đó, sau khi bắt đầu mùa hè, bạn cũng có thể nghỉ trưa.

Sau bữa trưa, để đảm bảo tiêu hóa và hấp thụ thực phẩm, hầu hết máu trong cơ thể chảy đến hệ thống tiêu hóa và máu trong não tương đối giảm. Ngoài ra, sau một buổi sáng làm việc hoặc nghiên cứu, các tế bào não cũng ở trong tình trạng mệt mỏi, vì vậy họ cảm thấy buồn ngủ.

Điều chỉnh thông qua các giấc ngủ ngắn để bù đắp cho việc thiếu ngủ vào ban đêm có thể thư giãn và nghỉ ngơi trong các hệ thống não và cơ thể, và thuận lợi hơn để làm việc hoặc học tập vào buổi chiều và buổi tối.

2. Phương pháp tập thể dục và giải độc cho đầu mùa hè thuật ngữ năng lượng mặt trời

Mùa hè là lửa và khí hậu nóng. Đó là mùa khi tất cả mọi thứ phát triển mạnh mẽ. Đó cũng là thời kỳ cơ thể con người có năng lượng Yang nhất và sự trao đổi chất là mạnh mẽ.

Sau khi bắt đầu mùa hè, nhiệt độ tăng dần và khiến bạn đổ mồ hôi dễ dàng. Nhiều người trốn trong các phòng có máy lạnh suốt cả ngày, và họ dễ bị triệu chứng đình trệ Qi và sự ứ đọng máu ở các mức độ khác nhau. Trong thực tế, đổ mồ hôi thích hợp có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể và giải độc.

3. Phương pháp ăn kiêng và chăm sóc sức khỏe cho đầu mùa hè của thuật ngữ năng lượng mặt trời

Sau khi bắt đầu mùa hè, nhiệt độ tăng dần, mọi người sẽ cảm thấy cáu kỉnh và tức giận, và sự thèm ăn của họ cũng sẽ giảm. Nguyên tắc điều trị chế độ ăn uống vào đầu mùa hè là “mùa xuân và mùa hè để nuôi dưỡng Yang”. Trọng tâm của Yang nuôi dưỡng là nuôi dưỡng trái tim. Để nuôi dưỡng trái tim, bạn có thể uống nhiều sữa hơn, ăn nhiều sản phẩm đậu nành hơn, thịt gà, thịt nạc, v.v., không chỉ có thể bổ sung dinh dưỡng, mà còn đóng một vai trò trong việc củng cố trái tim.

Nên tuân theo nguyên tắc “tăng axit và giảm vị đắng”. Chế độ ăn uống phải là nhẹ, chủ yếu là thực phẩm tiêu hóa và giàu vitamin, và ăn ít cá, thịt, và thực phẩm dầu mỡ và cay. Thêm đậu mung, hạt sen, lá sen, rễ cây sậy, đậu lăng, v.v. vào gạo japonica và nấu chúng lại với nhau, sau đó đặt chúng vào mát để ăn, có thể tăng cường dạ dày và xua tan nhiệt.

4. Hãy chú ý đến việc mặc quần áo vào đầu mùa hè, thuật ngữ năng lượng mặt trời

Sau khi bắt đầu mùa hè, nhiệt độ thường tăng, gây ra nhiều mồ hôi trong cơ thể con người. Tiếng mồ hôi không có mùi, nhưng mồ hôi vẫn ở trên da và đồ lót trong một thời gian dài, và nó sẽ lên men và xấu đi và có mùi hôi. Do đó, đổ mồ hôi nên được loại bỏ kịp thời khi đổ mồ hôi, nếu không bạn sẽ dễ bị bệnh chàm và mồ hôi. Ngoài ra,Đối với các loại vải đồ lót vừa vặn, bạn nên chọn vải lanh, lụa và bông với độ thở tốt, hấp thụ độ ẩm, loại bỏ độ ẩm và tản nhiệt. Đồ lót nên được giặt và thay đổi thường xuyên, và sấy khô dưới ánh mặt trời.

Công thức bảo tồn sức khỏe vào đầu mùa hè

1. Sói nhỏ Wolfberry

Thành phần: 50 gram Wolfberry, 400 gram thịt lợn nạc, 100 gram chồi tre xanh nấu chín, một lượng rượu thích hợp, nước tương, mỡ lợn, dầu mè, đường trắng, MSG và muối tinh chế.

Sản xuất: Làm sạch Wolfberry và đặt sang một bên. Loại bỏ fascia ra khỏi thịt lợn và cắt nó thành vụn; Cắt chỏ tre xanh nấu chín thành các dải mỏng có cùng chiều dài. Đun nóng chảo, thêm mỡ lợn, đặt thịt lợn và tre xắt nhỏ vào nồi cùng một lúc, nấu trong nấu rượu, thêm đường trắng, nước tương, MSG và muối và khuấy đều, thêm Wolfberry và khuấy trong vài lần, đổ dầu mè và trộn đều, sau đó bắt đầu nồi.

Hiệu quả: bổ sung máu và nuôi dưỡng âm dương, chống lão hóa và kéo dài cuộc sống.

2. Hạt sen và bụng lợn

Thành phần: 1 bụng lợn, 50 gram thịt sen, lượng dầu mè thích hợp, muối tinh chế, gừng, hành tây và tỏi.

Sản xuất: Đầu tiên rửa bụng cho lợn, ngâm hạt sen (loại bỏ tim) trong nước, sau đó đặt chúng vào bụng lợn, khâu chúng bằng chỉ, đặt bụng lợn vào nồi, thêm nước và hầm chúng một cách kỹ lưỡng; Sau đó lấy nó ra và để nguội, cắt bụng của lợn thành các dải mỏng, đặt hạt sen lên đĩa, trộn dầu me, muối, hành lá, gia vị tỏi và miếng thịt lợn xốp.

Hiệu quả: Nó có thể nuôi dưỡng khí công và bổ sung thiếu hụt, tăng cường lá lách và dạ dày.

Ăn gì khi lửa được hạ xuống vào đầu mùa hè

1. Bitty Melon

Trong dưa đắng, vị đắng với màu xanh lá cây mạnh hơn. Hương vị đắng với màu trắng nhẹ hơn, và màu đỏ là đắng ở bên ngoài và ngọt ngào ở bên trong. Mưa đắng có thể được chiên, nấu chín, hầm ở bên trong và có thể được trộn trong nước sốt lạnh. Nó có vị đắng và ngọt ở bên trong, có thể làm tăng đáng kể sự thèm ăn. Nó là một loại rau rất phổ biến vào mùa hè.

Cần lưu ý rằng dưa đắng là lạnh trong tự nhiên và nên được chiên với ớt. Những người có lá lách yếu và dạ dày và hiến pháp yếu nên ăn ít hơn.

2. Sydney

Sự khởi đầu của mùa hè là một lời nhắc nhở về sự xuất hiện của mùa hè. Nhiệt độ sẽ dần tăng trong giai đoạn này và mọi người sẽ cảm thấy lo lắng. Nên ăn Sydney vì nó mềm, ngon ngọt, ngọt và chua, vì vậy nó còn được gọi là “nước khoáng tự nhiên”. Nó là sản phẩm hydrat hóa và chăm sóc da tốt nhất.

3. Dưa hấu

dưa hấu là một loại trái cây theo mùa vào mùa hè. Nó được sản xuất nhất và ngọt ngào nhất trong mùa hè và cũng là chất bổ dưỡng nhất. Dưa hấu có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc, làm dịu gan và loại bỏ lửa.