Ăn trái cây nào vào mùa hè để giảm nhiệt

Danh mục bài viết

1. Những gì trái cây để ăn vào mùa hè để giảm nhiệt. 2. Làm thế nào để giảm nhiệt vào mùa hè? 3. Làm thế nào để đối phó với HeatShoke vào mùa hè? 1. Trái cây nào để ăn vào mùa hè để giảm nhiệt. 1.1. Dưa hấu

dưa hấu

dưa hấu

Tác dụng của dưa hấu có tác dụng làm sạch phổi, làm ẩm ruột, ngừng chảy máu, tăng cường dạ dày và giảm huyết áp. Dưa hấu có rất nhiều nước và có thể làm sạch nhiệt và làm giảm nhiệt. Bột dưa gần như chứa các chất dinh dưỡng khác nhau cần thiết cho cơ thể con người. Do đó, như người ta nói, “Vào mùa hè, bạn không cần phải lấy thuốc.”

1.2. Peach

Đối với đào, nó rất có lợi cho sức khỏe con người và cũng là một thực phẩm tốt để giảm nhiệt.

1.3. đu đủ

đu đủ chứa một loại enzyme tiêu hóa quan trọng gọi là papain, có thể phá vỡ thực phẩm protein thành các trạng thái tiêu hóa và hòa tan tới 35 lần thịt nạc. Đây là lý do tại sao mọi người sử dụng đu đủ để điều trị rối loạn tiêu hóa protein. Nó chứa nhiều nội dung nhất trong lá của cây đu đủ và vỏ đu đủ chưa trưởng thành.

1.4. Dâu tây

Dâu tây rất giàu vitamin C, B, canxi, phốt pho và kali, và vẫn có một vị trí trong các loại thuốc thực vật ngày nay. Lá có thể được sử dụng như một chất làm se sau khi sôi, và có thể điều trị tiêu chảy, sốt, loét nội sọ và các bệnh nướu.

1.5. Lemon

Sức nóng mùa hè nặng và ẩm, và nhiều người mệt mỏi và cảm thấy thèm ăn sau khi làm việc hoặc học tập trong một thời gian dài. Uống một cốc chanh ngâm trong nước. Hương vị tươi và chua làm cho mọi người cảm thấy tràn đầy năng lượng và cũng có thể mở ra sự thèm ăn của họ.

2. Trà nào để uống vào mùa hè để giảm nhiệt và giảm nhiệt; 2.1. Mung đậu súp; Đậu Mung rất ngọt và lạnh trong tự nhiên. Chúng có tác dụng làm sạch nhiệt và làm mát, lợi tiểu và loại bỏ hạt giống, làm ẩm cổ họng và làm dịu cơn khát, cải thiện thị lực và giảm huyết áp. Chúng có tác dụng điều trị tốt đối với tình trạng nóng, viêm họng, vết loét và sôi. Tuy nhiên, đậu mung có chất lạnh và không nên ăn bởi bệnh nhân bị hạ huyết áp và phụ nữ đang bị kinh nguyệt.

2.2. trà thảo dược

6 gram mỗi lá sen mỏng và cam thảo, thêm 1000 ml nước, đun sôi trong 5 phút, thêm đường và khuấy đều. Trà thảo dược này có thể làm mới tâm trí, làm mới sự thèm ăn và phù hợp cho những người có sự thèm ăn kém và lao động tinh thần vào mùa hè, nhưng những người sợ nóng và đổ mồ hôi không nên uống nó.

2.3. Hàng trăm hoa trà thảo dược

Chọn 10 gram mỗi hoa cúc hoang dã và hoa sen, 3 gram hoa nhài, rửa sạch và ủ nó bằng nước sôi, đậy nắp và ngâm trong 10 phút, sau đó uống sau khi nó mát.Trà này có thể làm giảm nhiệt, nguội và làm giảm nhiệt. Nếu bạn có một hiến pháp yếu và lạnh và lách yếu và dạ dày, tốt nhất là không uống nó, vì nó có thể dễ dàng gây tiêu chảy.

3. Ăn gì để giảm nhiệt vào mùa hè? 3.1. Lotus Leaf Porridge là một loại thuốc tốt để làm sạch nhiệt và làm giảm nhiệt. Nấu cháo với gạo japonica có tác dụng tăng cường dạ dày và giảm nhiệt. Nếu bạn bị cảm lạnh vào mùa hè, buồn ngủ, yếu và nặng, và không muốn ăn, bạn có thể sử dụng cháo này để phục vụ như một bữa ăn. Nói chung, bạn có thể ăn cảm lạnh vào mùa hè. 1 lá sen tươi, đun sôi trong nước để lấy nước trái cây, thêm 100 gram gạo japonica, nấu cùng nhau và thêm đường để ăn.

3.2. Bitter-Bitter-Bitter Bitter

Bitty Bitty Bầu lạnh trong tự nhiên và vị đắng trong hương vị. Nó có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc, làm sạch tim và làm mát, cải thiện thị lực và giảm huyết áp. Nó có một phòng ngừa và điều trị nóng bỏng, bệnh lỵ và các vết loét xấu xa. Mưa đắng chứa nhiều loại axit amin, vitamin và khoáng chất. Mưa đắng cũng là một sản phẩm tốt để ngăn ngừa và điều trị bệnh tiểu đường. Chiên một quả bầu đắng xào đơn giản, cho bữa trưa hoặc bữa tối.

Cách hạ nhiệt vào mùa hè

1. Nhắm mắt lại và nghỉ ngơi bất cứ lúc nào. Nhắm mắt lại có thể làm cho mọi người bình tĩnh, làm dịu tâm trí và làm dịu tinh thần của họ, do đó đạt được mục đích nâng cao năng lượng và khuyến khích tinh thần của họ. Bạn có thể sử dụng một số thời gian phân mảnh như chờ xe hơi hoặc đi xe để nhắm mắt và nghỉ ngơi bất cứ lúc nào. Đặc biệt là khi trời khuya, ngồi yên lặng khi nhắm mắt và tâm trí bạn tập trung. Sau một vài phút hoặc hơn, bạn sẽ cảm thấy rằng suy nghĩ của bạn bình tĩnh và tâm trí của bạn bình tĩnh, và năng lượng mùa hè của bạn đang dần mờ dần và năng lượng của bạn đang tăng dần.

2. Hít một hơi thật sâu khi bạn có thời gian. Hơi thở sâu là phương pháp điều chỉnh hơi thở trong khí công. Phương pháp cụ thể là: hít một hơi thật sâu với mũi của bạn, và cố gắng thở sâu, chậm và mềm nhất có thể. Tốt nhất là không nghe thấy âm thanh thở của bạn, đồng thời, bạn có thể bình tĩnh nhanh chóng. Kết hợp thở sâu và nhắm mắt làm cho sức khỏe tinh thần hiệu quả hơn.

3. Bám sát để ngủ trưa vào giữa trưa. Tăng cường trong giấc ngủ ngắn là một cách quan trọng để duy trì sức khỏe, và nó đặc biệt quan trọng trong mùa hè nóng bỏng. Một giấc ngủ ngắn mùa hè không cần phải quá dài. Ngay cả một giấc ngủ ngắn 20 phút cũng đủ để bù đắp cho việc thiếu ngủ vào ban đêm và năng lượng tiêu thụ bằng cách làm việc vào ban ngày, và nó cũng giúp giảm huyết áp và giảm căng thẳng.

Cách đối phó với HeatShoke vào mùa hè

1. Bổ sung một lượng lớn nước

Một số người tin rằng say nắng là do nhiệt độ cao, vì vậy bạn có thể chọn bổ sung một lượng lớn nước. Trên thực tế, sau khi say nắng, nếu bạn uống nhiều nước, nó sẽ không chỉ gây ra đổ mồ hôi phản xạ, mà còn làm loãng nước ép dạ dày của mọi người, sẽ có tác dụng phụ đối với chức năng tiêu hóa, và thậm chí có thể trực tiếp làm nặng thêm các triệu chứng của say nắng. Do đó, sau khi nóng, bạn không được bổ sung nước một cách mù quáng. Tất nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn không nên bổ sung nước sau khi nóng. Thay vào đó, nên uống một lượng nhỏ hoặc nhiều lần để bổ sung nước.

2. Không ăn thức ăn sống và lạnh

Những người trong các triệu chứng của say nắng có lá lách và dạ dày yếu. Nếu họ ăn nhiều thực phẩm lạnh và lạnh vào thời điểm này, chúng sẽ làm hỏng năng lượng của Yang và làm nặng thêm cảm giác lạnh và ẩm ướt trong cơ thể. Trong trường hợp nghiêm trọng, nó có khả năng gây ra một loạt các phản ứng bất lợi như tiêu chảy.

3.Mọi người nhầm tin rằng lý do cho say nắng là vì họ quá khó và có tình trạng thể chất quá yếu, vì vậy họ cần rất nhiều chất bổ sung. Trên thực tế, nếu bạn dùng chất bổ sung quá sớm, nó sẽ ảnh hưởng đến sự sụt lún của nhiệt và thậm chí có thể làm xấu đi các triệu chứng đột quỵ nhiệt. Do đó, mặc dù đột quỵ nhiệt là một hội chứng thiếu hụt, nhưng không nên dùng bổ sung ngay lập tức.