Những điều cần lưu ý khi ăn trong lễ hội Thanh

Giới thiệu về sức khỏe và sức khỏe lâu dài: Lễ hội Qingming đang đến, trong đó mưa tăng dần, và độ ẩm trong môi trường xung quanh sẽ tăng dần. Tại thời điểm này, chúng ta nên chú ý đến chế độ ăn uống của mình để tránh sự xâm chiếm của cái ác bên ngoài. Vì vậy, các biện pháp phòng ngừa cho việc ăn trong lễ hội Thanh là gì? Hãy cùng nhau xem xét.

1. Chế độ ăn uống thường xuyên, các loại trái cây và rau quả chất lượng cao

Chế độ ăn phải kịp thời và định lượng, và không ăn quá nhiều. Nên ăn ít thực phẩm có tính axit hơn như thịt cừu, và bạn có thể “tăng độ ngọt” một cách thích hợp, điều đó có nghĩa là ăn nhiều thực phẩm ngọt hơn để giữ cho sức khỏe của bạn khỏe mạnh vào mùa xuân. Tuy nhiên, người béo phì nên giảm đồ ngọt cho phù hợp, hạn chế lượng calo và ăn nhiều trái cây và rau quả. Đối với những người cao tuổi bị huyết áp cao, nên nhấn mạnh vào chế độ ăn ít muối và tăng lượng kali cho phù hợp, chẳng hạn như ăn nhiều rau và thực phẩm trái cây. Trên đây cũng là những điều mà những người khỏe mạnh nên chú ý.

2. Tránh ăn “thực phẩm rải rác”

thuật ngữ năng lượng mặt trời này cũng là thời điểm nhiều bệnh mãn tính dễ bị tái phát, chẳng hạn như viêm khớp, hen suyễn, bệnh tâm thần, v.v. Do đó, những người mắc bệnh mãn tính nên tránh ăn thực phẩm. Cái gọi là “thực phẩm rải rác” đề cập đến các loại thực phẩm lái gió và tạo ra đờm, độc và lửa từ quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, như cá biển, tôm, cua biển, dưa chua, chồi tre, thử nghiệm tre, vì vậy, bạn cũng có thể ăn một số thực phẩm lạnh.

3. Bổ sung chế độ ăn uống thích hợp

Rau bina là một loại rau kịp thời vào mùa xuân. Nó có tác dụng của việc nuôi dưỡng âm học và làm ẩm khô, làm dịu gan và máu nuôi dưỡng, và có tác dụng điều trị phụ trợ tốt đối với tăng huyết áp, chóng mặt, tiểu đường, thiếu máu, v.v. Ngoài ra, yam có thể ngăn ngừa sự lắng đọng chất béo trong hệ thống tim mạch, duy trì độ đàn hồi mạch máu, ngăn ngừa xơ cứng động mạch, giảm lắng đọng chất béo dưới da và tránh béo phì. Hơn nữa, dopamine trong khoai mỡ có chức năng giãn mạch máu và cải thiện lưu thông máu. Yam cũng có thể cải thiện chức năng tiêu hóa của cơ thể và tăng cường thể lực.

4. Chế độ ăn uống nên “giảm độ chua và tăng độ ngọt”

Vì yang gan ban đầu là phì đại vào mùa xuân, nếu bạn ăn thực phẩm có tính axit một lần nữa, dễ dàng gây ra khí gan quá mức và gan mạnh có thể dễ dàng làm hỏng lách và dạ dày. Do đó, tránh chua trong mùa xuân. Thực phẩm axit bao gồm thịt cừu, thịt chó, chim cút, đậu phộng chiên, hạt dưa chiên, cá biển, tôm, cua, v.v.