Danh mục bài viết
Làm thế nào đàn ông nên tự nuôi dưỡng trong mùa đông
1. Làm thế nào đàn ông nên nuôi dưỡng bản thân vào mùa đông: đàn ông bị thiếu thận
Đối với những người đàn ông bị thiếu thận, họ nên ăn nhiều thực phẩm như cá, tôm, hàu và tỏi tây vào mùa đông. Loại thực phẩm này rất giàu protein, taurine, arginine và kẽm. Động vật roi và rùa cũng là những lựa chọn tuyệt vời cho nuôi dưỡng thận. Vào mùa đông, bạn nên ăn nhiều thực phẩm ấm áp và ấm áp hơn, đặc biệt là những thực phẩm có thể nuôi dưỡng tử cung, và tiêu thụ một cách thích hợp các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, làm ấm thận và lấp đầy tinh chất, sản xuất calo cao và dễ tiêu hóa. Ví dụ, Mutton có thể bổ sung cho sự thiếu hụt của cơ thể, mang lại lợi ích cho QI của thận và cải thiện khả năng miễn dịch. Bạn cũng có thể ăn các loại trái cây ấm áp, chẳng hạn như jujubes, cam, hồng, v.v., để bổ sung máu, thận và tinh chất, và để chống lại cái ác lạnh.
2. Làm thế nào để bổ sung cho đàn ông vào mùa đông: Những người đàn ông bị thiếu lá lách nên bổ sung lá lách vào mùa đông bằng cách bổ sung Yang và kích hoạt lá lách của họ. Ăn nhiều thực phẩm ấm áp và củng cố lá lách của chúng, chẳng hạn như gạo japonica , hạt sen , lên men tạp hóa , cũng như lươn, cá chép bạc, cá chép, tóc, tôm và các sản phẩm dưới nước khác. yam , jujubes và hạt sen rất giàu tinh bột, dễ hấp thụ và có tác dụng tăng cường lá lách và bổ sung khí công. Về mặt uống, cá có chất xơ mịn nên được chọn làm trọng tâm chính.
3. Cách bổ sung cho nam giới vào mùa đông: Đàn ông có huyết áp cao và lipid máu cao nên dùng bổ sung
Khuyến nghị bổ sung thực phẩm: lượng muối hàng ngày ≤5 gram. Ăn nhiều thực phẩm như nấm, nấm, đậu đen và đậu nành. dưa chuột biển là một loại thuốc bổ nuôi dưỡng âm. Nó không chỉ có thể tăng cường sức mạnh thể chất, mà còn không gây ra huyết áp cao. Nó cũng là một loại thuốc bổ tuyệt vời. Đồng thời, những người đàn ông bị huyết áp cao cũng nên chú ý đến việc ăn ít thực phẩm cay hơn khi dùng bổ sung. Đàn ông có lipid máu cao cũng nên kiểm soát lượng chất béo của họ và ăn nhiều yến mạch và bầu đắng.
4. Cách bổ sung cho đàn ông vào mùa đông: Đàn ông có dạ dày và dạ dày kém
Gợi ý bổ sung thực phẩm: Tonic nên tuân theo các nguyên tắc của ánh sáng, dễ tiêu hóa và lượng dinh dưỡng cân bằng. Tránh cá và thịt lớn, ăn quá nhiều, và tăng gánh nặng lên dạ dày và ruột. Bạn có thể uống thêm cháo ngô và súp hạt sen. Về mặt ăn thịt, thịt viên và súp nước thịt rất dễ tiêu hóa và có thể duy trì dinh dưỡng ban đầu của thịt. Nó rất phù hợp cho những người đàn ông có khả năng tiêu hóa kém và không đủ dạ dày Qi Tonic. , súp trứng cà chua. Cháo kê, súp lơ súp lơ và đậu đỏ súp cá chépLựa chọn bữa tối lý tưởng cho nam giới.
súp mùa đông cho nam giới là gì?
1. Súp sườn thịt lợn ba màu
ngô là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cực cao. Nó có tác dụng của việc tăng cường lá lách và dạ dày, ngăn ngừa và chống ung thư. Thêm ngô và cà rốt vào súp sườn có thể làm giảm cảm giác nhờn của xương sườn. Đó là một món súp sức khỏe rất phù hợp cho mùa thu. Bạn có thể thử nó. Nó là ngon và không đánh lừa nó.
Thành phần: sườn, ngô, cà rốt.
lê cà rốt, rửa và cắt thành miếng nhỏ, rửa và cắt ngô thành các phần và đặt sang một bên, rửa và vỗ nhẹ.
Rửa xương sườn và cắt chúng thành từng miếng, sau đó làm dính chúng bằng nước nóng để loại bỏ máu, sau đó loại bỏ chúng, để ráo nước để sử dụng sau này.
Đặt tất cả các thành phần, lát gừng và một ít giấm vào nồi bên trong, nóng và đun sôi, sau đó đun sôi trên lửa vừa trong khoảng 5 đến 8 phút, sau đó chuyển sang nhiệt độ thấp và đun nhỏ lửa trong 90 phút.
Cuối cùng thêm muối tinh chế và MSG. Khi món súp xương hầm, thêm một ít giấm. Canxi trong súp xương có nhiều khả năng tràn, có lợi cho sự hấp thụ và sử dụng canxi của cơ thể.
2. Súp trứng Liuhua
Thành phần: 2 Liuhua, 2 trứng và một ít hành lá.
Rửa eo lợn và loại bỏ màng, loại bỏ các gân trắng và cắt nó thành những bông hoa eo. Ngâm những bông hoa eo trong nước sạch (thêm một vài hạt tiêu và một ít rượu vang) trong 10 phút để loại bỏ mùi. Nếu bạn không thể cắt nó thành hoa eo, hãy yêu cầu đầu bếp nhà hàng giúp bạn cắt nó.
Thêm một ít muối để đánh trứng vào chất lỏng trứng và đặt sang một bên.
Đổ nước vào nồi vào thắt lưng và tháo bọt khi sôi.
Sau đó đổ vào chất lỏng trứng bạn đã sẵn sàng để sử dụng, thêm một ít muối sau khi hoa trứng nở và thêm một vài giọt dầu mè. Nó rất thơm và thơm. Không bao giờ thêm MSG! Cuối cùng, thêm một số hành lá vào súp để tăng cường hương vị.
Các biện pháp phòng ngừa cho nam giới Tonic vào mùa đông
1. Khác với các triệu chứng
Nhiều người so sánh chức năng bổ sung và các triệu chứng của chính họ Tonic, nghĩ rằng điều này chắc chắn sẽ không xấu. Trong thực tế, điều này không phải là khoa học. Chức năng chính của thuốc bổ là “bổ sung sự thiếu hụt và lợi ích và mất mát”. Thiếu hụt được chia thành bốn loại: Thiếu Qi, thiếu máu, Thiếu âm và Thiếu âm dương và mỗi loại có những cách bổ sung khác nhau. Nếu bạn bù đắp sai, nó sẽ có hại cho cơ thể nhưng không có lợi.
2. Thay đổi từ nơi này sang nơi khác
Ngoài việc xem xét sự khác biệt trong thể lực cá nhân, bạn cũng cần xem xét khu vực của cuộc sống. Điều này cũng rất quan trọng. Ví dụ, ở các khu vực Tây Bắc và Đông Bắc vào mùa đông, nên thêm hương vị ấm và nóng, như thịt cừu, thịt nai, v.v. Các chất bổ sung bao gồm rượu sâm xôi, rượu sen ginseng, v.v., có thể củng cố cơ thể và bảo vệ cái lạnh và giúp đỡ.
3. Thay đổi từ mùa này sang mùa khác
Theo quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, mùa xuân nên được cải thiện và thuốc bổ, mùa hè nên rõ ràng và thuốc bổ, mùa hè nên nhẹ và thuốc bổ, mùa thu nên bằng phẳng và thuốc bổ, và mùa đông nên ấm áp và thuốc bổ. Trời lạnh vào mùa đông, và cái ác lạnh có thể dễ dàng làm hỏng bệnh thận, vì vậy nên ăn thực phẩm ấm. Ngoài các loại thực phẩm chủ yếu bạn ăn để tiêu thụ hàng ngày và các loại rau và trái cây khác nhau, bạn có thể ăn nhiều thịt như thịt cừu và thịt bò có đủ calo. Khi thịt cừu hầm, nếuKết hợp với angelica và astragalus , nó không chỉ bổ sung Qi và máu, mà còn đặc biệt có lợi cho những người sợ lạnh trong mùa đông, có bàn tay và chân lạnh và dễ bị cảm lạnh.
Để lại một phản hồi