Danh mục bài viết
Cách bổ sung cho phụ nữ vào mùa đông
1.1. Không có giới hạn thời gian rõ ràng để bổ sung
Mọi người thường tin rằng bổ sung là khoảng thời gian tốt nhất trước và sau ngày hạ chí. Do đó, ngay khi ngày đông chí đến, nhiều người bắt đầu tìm cách bổ sung.
Trên thực tế, không có giới hạn thời gian rõ ràng để bổ sung và bổ sung thay đổi từ người này sang người khác. Những người có các vật lý khác nhau cũng sẽ có mức độ bổ sung khác nhau và thời gian bổ sung.
1.2. Bổ sung thuốc không tốt như bổ sung thực phẩm
Các chuyên gia nhắc nhở: Thay vì dùng nhiều chất bổ sung vào mùa đông, tốt hơn là bắt đầu bổ sung thực phẩm trước tiên. Phụ nữ có thể được chia thành các phương pháp bổ sung chế độ ăn uống khác nhau theo hiến pháp vật lý của họ:
1.2.1. Pingfu: Đề cập đến các thực phẩm trong tự nhiên hòa bình và có thể được ăn bởi những người hoặc bệnh nhân khỏe mạnh, và có thể giúp duy trì sức khỏe và cuộc sống, chẳng hạn như ngũ cốc, đậu, sữa, trái cây và rau quả.
1.3. Các chất bổ sung nên thay đổi từ người này sang người khác.
Phụ nữ nên đạt được hai lần kết quả với một nửa nỗ lực trong mùa đông. Điều quan trọng là nhắm mục tiêu các vật lý khác nhau. Dưới đây là một vài đơn thuốc bổ sung:
1.3.1. Phụ nữ đã tham gia vào công việc viết trong một thời gian dài và thường vận hành máy tính
Các triệu chứng phổ biến: mệt mỏi mắt, chóng mặt hoặc mắt khô.
Mẹo bổ sung: gan của các động vật khác nhau rất giàu vitamin A. Tiêu thụ thường xuyên lợn, gia súc, cừu, gà, vịt và các vật nuôi và gia cầm khác có lợi cho mắt, nhưng phụ nữ có lipit máu cao và cholesterol nên ăn ít hơn hoặc không.
2. Phụ nữ nên ăn gì để bổ sung vào mùa đông? 2.1. Đặc điểm của thực phẩm mùa đông của phụ nữ
Kết hợp với tác động của mùa đông đối với sức khỏe của phụ nữ, đặc điểm thực phẩm mùa đông của phụ nữ thường có ảnh hưởng và ảnh hưởng của việc giữ lạnh, làm đẹp, chống lão hóa, bổ sung máu, tâm trạng làm hài lòng, thúc đẩy giấc ngủ, tăng sự thèm ăn, tăng cường tiêu hóa và giảm bớt các vấn đề về đường dạ dày. Tuy nhiên, do các đặc điểm khác biệt của tác động mùa đông mà phụ nữ khác nhau phải đối mặt, các tác động cụ thể của mọi thứ nên được kết hợp với tình hình thực tế của phụ nữ khác nhau.
2.2. Thực phẩm mùa đông được khuyến nghị cho phụ nữ
Kết hợp với các đặc điểm của thực phẩm mùa đông của phụ nữ, bạn có thể muốn ăn nhiều nấm, bông cải xanh, cà rốt, gạo đỏ, đậu nành, tỏi, yến mạch, cá hồi, sô cô la đen, súp lơ, hạt nhân, dầu ô liu và các thực phẩm khác. Ngoài ra, đậu đen, gạo đen,Các món ăn đen như mè đen, nấm đen, tảo bẹ, v.v., và bạn nữ cũng có thể ăn nhiều thực phẩm ấm hơn tình dục như thịt bò vàng, thịt cừu, thịt chó, thịt gà, cá chép.
3. Nguyên tắc cho phụ nữ bổ trong mùa đông
3.1. Nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi
Mùa đông lạnh và không khí khô, dễ bị các triệu chứng thiếu Qi và thiếu hụt âm. Do đó, khi thêm thuốc bổ vào mùa đông, bạn nên chú ý đến việc nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi để ngăn ngừa các triệu chứng như ho khô, đờm và máu, nhấp nháy nóng, đổ mồ hôi đêm và các triệu chứng khác.
3.2. Tăng cường lá lách và loại bỏ độ ẩm
Năng lượng Yang của lá lách và dạ dày là động lực vận chuyển và biến đổi nước và ẩm ướt. Nếu Yang Lampleen yếu, nước và độ ẩm sẽ dừng lại bên trong. Đây là sự thiếu hụt và ẩm ướt của Yang, dễ bị các triệu chứng như nước da Sallow, mệt mỏi, chân tay nặng, lớp phủ lưỡi dày và nhờn, tiêu chảy, phù nề và hạ thấp phụ nữ. Tuy nhiên, nếu không có ánh sáng mặt trời trực tiếp vào mùa đông, năng lượng Yang sẽ tự nhiên không đủ. Do đó, vào mùa đông, bạn nên chú ý đến việc củng cố lá lách và loại bỏ độ ẩm.
3.3. Tiếp thêm khí lực và nuôi dưỡng máu
phụ nữ có xu hướng không đủ khí và lưu thông máu vào mùa đông vì thời tiết lạnh và lưu thông máu không trơn tru. Họ dễ bị đủ khí công, chẳng hạn như khó thở, mệt mỏi và bất lực với mệt mỏi, và chóng mặt, đánh trống ngực, mặt nhợt nhạt, mất ngủ do không đủ máu. Do đó, hãy chú ý đến việc tiếp thêm sinh lực và bổ sung máu vào mùa đông.
món súp nào là tốt nhất cho phụ nữ uống để nuôi dưỡng vào mùa đông
1. Đu đủ, đu đủ, ngày đỏ và đường đá. Đặt tremella ngâm vào nồi và luộc những ngày đỏ. Tắt lửa và sôi trong nửa giờ. Thêm đường đá và đu đủ và đun sôi nó.
2. Thuốc sắc tạo máu của Shuanghong
500 gram khoai lang, 10 gram ngày đỏ và một lượng đường nâu thích hợp. 2000 ml nước và sau đó đặt nó vào nồi và đun sôi nó. Các khoai lang được nấu chín và đường nâu được thêm vào. Đây là một món tráng miệng mà tôi thường ăn vào mùa hè. Những người thích ăn bí ngô cũng có thể thay đổi khoai lang thành bí ngô.
3. Angelica Red Date Ribs
Hãy điều trị cho da và khô và gồ ghề, và ngứa da. Một xương sườn, Wolfberry, 12 ngày đỏ và 4 mảnh Angelica.
blanch cống, rửa nước máu và cho vào một cái thịt hầm. Thêm Wolfberry, Red Dates, Angelica, Hành lá và những lát gừng. Đun sôi trên nhiệt độ cao. Sau đó đun nhỏ lửa trong lửa nhỏ cho đến khi xương sườn bị thối, tinh chất muối và gà được tẩm ướp. Các thành phần trên được kết hợp với nhau để đạt được các tác động phụ của việc nuôi dưỡng âm và dưỡng ẩm khô, nuôi dưỡng da và chăm sóc da.
tare cho phụ nữ bổ trong mùa đông
1. Tránh ăn thịt chó một cách mù quáng
Một số người bị hiến pháp yếu và bị viêm khớp, việc ăn nhiều thịt chó hơn trong mùa đông nghiêm trọng. Tuy nhiên, không nên ăn thịt chó một cách mù quáng để tránh ăn bệnh dại và bị bệnh dại.
2. Tránh không phân biệt giữa thiếu hụt và dư thừa.
Nguyên tắc điều trị của y học cổ truyền Trung Quốc là “bổ sung những người bị thiếu hụt”. Nếu bạn yếu đuối, bạn sẽ được bổ sung. Nếu bạn không yếu, bạn có thể ăn một chế độ ăn uống bình thường. Đồng thời, bạn nên phân biệt hiệu suất và phạm vi ứng dụng của các chất bổ sung và liệu chúng có phù hợp với bạn không.
2.1. Hội chứng Thiếu QI, các triệu chứng phổ biến bao gồm mệt mỏi về tinh thần, giọng nói thấp, dễ đổ mồ hôi, lưỡi nhợt nhạt và lớp phủ trắng, và mạchSự bất lực, vv Thiếu Qi nên được sử dụng để bổ sung QI. Đối với bệnh này, bạn có thể chọn nhân sâm thạch hoàng gia, buzhong yiqi wan, nhân sâm của Mỹ , astragalus , codonopsis , yam , v.v. Đó là sự thiếu hụt máu. Các triệu chứng phổ biến bao gồm nước da sallow, môi nhợt nhạt và móng tay, chóng mặt và đánh trống ngực, quên và mất ngủ, tê ở tay và bàn chân, lưỡi nhạt, xung mỏng và yếu, vv
2.3. Đó là một hội chứng thiếu hụt âm dương, với các triệu chứng phổ biến như nhấp nháy nóng và đổ mồ hôi ban đêm, tim nóng bỏng, khô miệng và cổ họng, ho khô và ít đờm, mắt khô và lưỡi đỏ và ít áo hơn. Thiếu Yin nên nuôi dưỡng âm dương. Đối với căn bệnh này, bạn có thể chọn thuốc dabuyin, nhân sâm và thạch hoàng gia Qi, thuốc Liuwei Dihuang, Tremella, Ophiopogon Jelly, salvia nhân sẩm
Để lại một phản hồi