Một số ý nghĩa thông thường về chế độ ăn kiêng mùa hè là gì? Làm thế nào để giúp chúng ta sống một cuộc sống lành mạnh

【Giới thiệu】 Mùa hè nóng đã đến, vậy kiến ​​thức ăn kiêng vào mùa hè là gì? Hãy để một cái nhìn với biên tập viên.

Ý thức chung của chế độ ăn uống trong mùa hè

Mùa hè nóng bỏng ở đây, và mọi người dễ đổ mồ hôi.

vết thương sẽ mất độ ẩm, vitamin tan trong nước và một số chất điện phân.

Đồng thời, nhiệt độ cao cũng sẽ làm giảm sự tiết chất lỏng tiêu hóa trong cơ thể con người, dễ bị giảm sự thèm ăn so với các mùa khác.

Trong chế độ ăn kiêng mùa hè, nên chú ý đến “ba và ba ít hơn”. Do đó, nhiều người thích ăn thực phẩm mát mẻ để “làm giảm nhiệt”, chẳng hạn như các món ăn lạnh, dưa hấu, kem, kem, soda đá, bia, v.v. Uống nhiều nước và súp hơn, và ít “lạnh và khó chịu”. Bạn nên uống nước luộc với một lượng nhỏ và nhiều lần một ngày, hoặc đồ uống như trà xanh, súp đậu xanh hoặc súp mận chua để giảm khát.

Uống nhiều súp vào mùa hè có thể điều chỉnh hương vị và tăng cường sự thèm ăn. Một số người thích uống một bát bia lạnh hoặc đồ uống lạnh trong một lần khi trời nóng. Hành vi làm mát “gây khó chịu” này sẽ gây kích ứng cho lá lách và dạ dày, ảnh hưởng đến sự bài tiết của nước ép tiêu hóa và giảm sự thèm ăn, dẫn đến các bệnh tiêu hóa như khó tiêu, chán ăn, đau bụng và đau và tiêu chảy.

Ngoài ra, mặc dù thực phẩm lạnh có thể tạm thời làm giảm khô và nóng, các tuyến nước bọt, dây thần kinh nếm lưỡi và dây thần kinh nha chu có thể dễ dàng hạ nhiệt nhanh chóng sau khi khoang miệng bị kích thích do lạnh.